Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде
Министерство образования Российской Федерации
Костромской государственный университет
им. Н.А.Некрасова
Кафедра психологии
М.В.Коврова
Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде
Методическое пособие
Кострома
2000
Министерство образования Российской Федерации
Костромской государственный университет
им. Н.А.Некрасова
Кафедра психологии
М.В.Коврова
Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде
Методическое пособие
Кострома
2000
ББК 88.4
Печатается по решению Редакционно-издательского совета КГУ им. Н.А.Некрасова
Рецензент: доктор психологических наук, профессор
Н.П. Фетискин
Коврова М.В.
Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде: Метод. пособие/ Научный ред. Н.П.Фетискин; Отв. за выпуск В.В.Чекмарев.– Кострома: КГУ им. Н.А.Некрасова, 2000 – 38 с.
В пособии предлагаются психологические особенности стресса в молодежной среде на уровне рассмотрения факторов и основных эмоционально-поведенческих проявлений стресса, в том числе и коммуникативного стресса.
В пособии акцентированы основные направления психопрофилактики деструктивного стресса в молодежной среде.
Пособие адресовано специалистам по работе с молодежью, практическим психологам, студентам, аспирантам.
ISBN 5 – 7591 – 0353 - 9
КГУ им. Н.А.Некрасова, 2000
Коврова М.В., 2000
Методическое пособие
Коврова Марианна Вячеславовна
Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде
Редактор Л.Г. Чекмарева
Корректор И.П. Плюснина
Компьютерный набор А.В. Соломаха
ЛР № 020082 от 24.10.96
Подписано в печать 29.05.2000
Формат 60х90 1/19
Уч.-изд..л. 1,57. Заказ № 44 . Тираж 50 экз.
Издательство Костромского государственного университета им. Н.А.Некрасова
156000, г. Кострома, ул. 1 Мая, 14
Методическое пособие
Коврова Марианна Вячеславовна
Психология и психопрофилактика
деструктивного стресса
в молодежной среде
Редактор Л.Г. Чекмарева
Корректор И.П. Плюснина
Компьютерный набор А.В. Соломаха
ЛР № 020082 от 24.10.96
Подписано в печать 29.05.2000
Формат 60х90 1/18. Уч.-изд.л. 1,26.
Заказ № 44 . Тираж 100 экз.
Издательство Костромского государственного университета им. Н.А. Некрасова
156000, г. Кострома, ул. 1 Мая, 14
Министерство образования Российской Федерации
Костромской государственный университет
им. Н.А. Некрасова
Кафедра психологии
М.В. Коврова
Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде
Методическое пособие
Кострома
2000
ББК 88.4
Печатается по решению редакционно-издательского совета КГУ им. Н.А. Некрасова
Рецензент: доктор психологических наук, профессор
Н.П. Фетискин
Коврова М.В.
Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде: Метод. пособие/ Науч. ред. Н.П. Фетискин; Отв. за выпуск В.В. Чекмарев.– Кострома: КГУ им. Н.А. Некрасова, 2000 – 36 с.
В пособии предлагаются психологические особенности стресса в молодежной среде на уровне рассмотрения факторов и основных эмоционально-поведенческих проявлений стресса, в том числе и коммуникативного стресса. Акцентированы основные направления психопрофилактики деструктивного стресса в молодежной среде.
Пособие адресовано специалистам по работе с молодежью, практическим психологам, студентам, аспирантам.
ISBN 5 – 7591 – 0353 9
КГУ им. Н.А. Некрасова, 2000
Коврова М.В., 2000
Оглавление
Кафедра психологии 1
М.В. Коврова 1
Кострома 1
ББК 88.4 2
Коврова М.В. 2
Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде: Метод. пособие/ Науч. ред. Н.П. Фетискин; Отв. за выпуск В.В. Чекмарев.– Кострома: КГУ им. Н.А. Некрасова, 2000 – 36 с. 2
Оглавление 2
Библиографический список 3
Введение 4
Приложение 2 5
Модель переживания психологического стресса 5
Приложение 1 6
Алгоритм-схема реализации программы “Психопрофилактика деструктивного стресса” 6
Общие концептуальные подходы в изучении 6
проблемы стресса 6
Многообразие понятия «стресс» 6
Заключение 7
Особенности проявлений дистресса и эустресса 9
Изменение физиологических параметров 9
В качестве тестовых методик рекомендуется применить 10
Ситуативные тесты. 10
Личностные тестовые методики. 10
Изменение познавательных процессов 10
Изменение деятельности 10
Проблема переживания коммуникативного стресса в молодежной среде 11
Коммуникативный стресс: определение понятия 11
Овладение навыками ведения 11
«Дневника стресса» и «Календаря радостей» 11
Тренинговая программа 11
«Профилактика деструктивного стресса» 11
Упражнение «Ситуация» 12
Факторы и психологические проявления 13
коммуникативного стресса 13
Упражнение «Внутренний луч» 13
Упражнения, развивающие позитивное мышление в проблемных ситуациях 14
Упражнение «Мой враг – мой друг» 14
Антистрессовая релаксация 14
(рекомендована Всемирной организацией здравоохранения). 14
Индивидуально-коррекционная программа 16
Содержательное обеспечение программы 16
Анализ основных подходов в рассмотрении 16
феномена стресса в психологической практике 16
Динамика развития стрессового состояния 16
Психокоррекционные направления изменения 17
индивидуального «стрессового сценария» 17
Условия проведения программы 17
Концептуальное обеспечение программы 18
Программа для учащейся молодежи 18
«Психопрофилактика деструктивного стресса» 18
Организационное обеспечение программы 18
Самодиагностика состояния 18
Овладение способами и навыками позитивного конструктивного 19
мышления 19
Релаксационные психотехники 19
Программа психологической помощи во время острого стресса 20