Пояснения составителя.

К описанию выполнения ничего добавлять не требуется. Всё ясно. Надо вызвать в организме ощущения то тяжести, так что придавливает к полу, то лёгкости, когда кажется что сейчас взлетишь. На занятиях эти упражнения делают в связке и выполняют по очереди несколько раз подряд.

На занятиях всегда уточняют:

Упражнения «тяжесть» и «лёгкость» всегда должны заканчиваться упражнением «лёгкость».

Команды выполняются не по команде Учителя, а по собственной команде. Так вырабатывается навык «Хозяина».

(Конец пояснений)

Упражнение 6

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ОЩУЩЕНИЙ ЭНЕРГИИ

Исходное положение:Ученик сидит, спина прямая, руки на коленях ладонями вверх, колени разведены на 10-15 см.