Возрастные нормативы для начала занятий различными видами спорта в детских спортивных школах

7.

Возраст, лет Вид спорта (начальная подготовка)
7—8 Плавание, спортивная гимнастика
8—9 Фигурное катание на коньках
7—10 Настольный теннис и теннис
9—10 Прыжки в воду, лыжный спорт (прыжки с трамплина), горнолыжный спорт, прыжки на батуте
9—12 Лыжные гонки
10—11 Художественная гимнастика, бадминтон
10—12 Конькобежный спорт, лыжный спорт (двоеборье), футбол, легкая атлетика, парусный спорт, шахматы, шашки
11—12 Акробатика, баскетбол, волейбол, ручной мяч, водное поло, хоккей с шайбой и мячом, стрельба из лука
12—13 Борьба классическая, вольная, самбо, конный спорт, гребля академическая, стрельба, фехтование
12—13 Бокс
13—14 Велосипедный спорт, гребля на байдарках и каноэ
14—15 Тяжелая атлетика

 

Примечание. Постепенность в соревновательных нагрузках обеспечивается дозированием числа соревнований в течение года: в 13—16 лет — не более 5—10 соревнований, в 17—18 лет — до 20. Для каждой возрастной группы устанавливается также определенный масштаб соревнования: в младшем школьном'возрасте разрешается участвовать только в соревнованиях внутри школы, в среднем школьном возрасте — в городских, а в старшем — в республиканских и всесоюзных соревнованиях.

6. Индексы длины руки и длины ноги в % к росту (по В. Б. Шварцу)

Возраст, лет Индекс длины руки Индекс длины ноги
Мальчики Девочки Мальчики Девочки
43,1±3,7 42,6±2,7 49,0±1,8 49,3±1,9
43,8±2,0 42,9±2,2 49,8±1,9 50,4±1,7
42,4±4,5 43,2±3,1 50,9±1,9 50,9±1,7
43,3±3,3 43,2±2,2 51,0±2,7 52,1±2,2
44,4±1,9 43,7±1,9 51,2±1,4 52,1±1,4
44,0±2,6 43,6±2,4 51,8±1,3 51,9±2,6
44,2±2,0 43,5 ±2,0 52,2±2,3 52,1±1,7
44,2±1,9 43,5±2,0 52,8±1,5 52,0±1,5
44,6±2,0 43,5 ±1,6 52,1±1,8 52,1±1,9
43,6±2,8 43,6 ±1,8 52,5±1,5 52,0±1,4
44,3±2,1 43,6 ±1,3 52,0±1,5 52,2±1,6
44,3±1,5 43,1±1,9 52,0±1,2 52,2±1,3

Фактор К при различной относительной длине шагов (l/h) и длине следа ступни (d/h)

l/h d/h
0,26 0,28 0,30 0,32 0,34
0,60 0,285 0,271 0,256 0,239 0,219
0,62 0,300 0,287 0,273 0,256 0,238
0,64 0,316 0,303 0,289 0,274 0,256
0,66 0,331 0,318 0,305 0,290 0,274
0,68 0,346 0,334 0,320 0,306 0,291
0,70 0,361 0,349 0,336 0,322 0,308
0,72 0,376 0,365 0,352 0,338 0,325
0,74 0,392 0,380 0,368 0,355 0,341
0,76 0,408 0,396 0,383 0,371 0,357
0,78 0,423 0,411 0,399 0,386 0,373
0,80 0,439 0,427 0,415 0,402 0,389
0,82 0,455 0,443 0,431 0,418 0,405
0,84 0,471 0,459 0,447 0,434 0,421
0,86 0,488 0,475 0,463 0,450 0,437
0,88 0,503 0,492 0,479 0,466 0,454
0,90 0,521 0,508 0,495 0,483 0,470
0,92 0,537 0,525 0,512 0,499 0,486
0,94 0,554 0,542 0,529 0,516 0,504
0,96 0,571 0,558 0,546 0,532 0,520
0,98 0,589 0,576 0,563 0,550 0,537
1,00 0,606 0,593 0,580 0,567 0,554
1,02 0,624 0,611 0,598 0,585 0,571
1,04 0,642 0,629 0,616 0,602 0,589
1,06 0,661 0,647 0,633 0,620 0,606
1,08 0,679 0,666 0,651 0,638 0,624
1,10 0,698 0,684 0,670 0,656 0,642
1,12 0,718 0,703 0,689 0,675 0,661
1,14 0,737 0,723 0,709 0,694 0,680
1,16 0,757 0,742 0,728 0,713 0,699
1,18 0,778 0,763 0,748 0,733 0,718
1,20 0,799 0,783 0,768 0,753 0,738

Примечание. Здесь: l — длина (см) шага; d — длина (см) следа ступни в обуви; h — длина (см) ноги испытуемого в обуви, отсчитываемая от тазобедренного сустава до нижнего края каблука в положении стоя.

Подчеркнем, что данная таблица не предназначена для расчетов мощности в беге. Расчеты с помощью таблицы эффективны при частотах шагов в диапазоне от 60 до 140 мин при ходьбе прямой свободной походкой в одежде и обуви, не нарушающих естественных локомоций.