Физиологические основы труда и профилактика утомления
Влияние разных форм труда на опасности
1. Формы труда, связанные с производственными процессами и механизмами
2. Формы интеллектуального и умственного труда. Он относиться к сфере материального и не материального производства. Заключается в анализе и переработке различной информации.
Для интеллектуального труда характерна гипотенезия. То есть напряжение двигательной активности человека, приводящее к ухудшение организма, повышению эмоционального раздражения. Формы труда: труд медицинских работников, учащихся и студентов, преподавателей и т.п. Они отличаются организацией трудового процесса, равномерностью нагрузки, степенью эмоционального напряжения.
Управленческий труд – труд руководителя, который характеризуется быстрым принятием решением, большим количеством информации, возникновением конфликтов. Творческий труд – сложная форма деятельности, требует значительного объема памяти, повышает нервно-эмоциональное напряжение.
Учет социальных источников опасности позволяет создать высокопроизводительное здоровое малоопасное условие труда.
Трудовая деятельность осуществляется благодаря затратам энергии. В итоге энергия используется для физических работ. Зачастую количество потребляемого кислорода может показать уровень нагрузки на организм. У тренированных лиц преобладает улучшений всех данных факторов.
После длительной работы наступает утомление, снижается работоспособность человека.
Утомление – особое физиологическое состояние организма, возникающее после проделанной работы и выражающаяся во временном понижении работоспособности. Утомление может возникать при любом виде деятельности.
При продолжении работы возникает переутомление или хроническое утомление. Этому состоянию могут способствовать как факторы выполнения работы, так и внешние.
Свойства утомления:
1. Головные боли;
2. Расстройство сна;
3. Ухудшение аппетита;
4. Повышенная раздражительность;
Кроме того, хроническое утомление может производить к повышению заболеваемости и травматизму. Довольно часто это предупреждает развитие некоей болезни. Например, резкое повышение заболеваемости нервными заболеваемости вызваны условиями трудовой деятельности.
Существуют теории утомления:
1. Накопление молочной кислоты и иных веществ в мышцах
2. Снижение работоспособности периферических нервных аппаратов;
3. Утомление центрального звена нервной системы.
Признаки утомления при физической работе:
1. Нарушение автоматичности движения;
2. Нарушение двигательной координации;
3. Нарушение вегетативных реакций и вегетативного компонента движений;
4. Учащение пульса.
В данном случае проходят процессы во внутренних органах.
Признаки переутомления при умственной работе:
1. Уравнительная гипнотическая фаза. Человек одинаково реагирует на существенные и малозначительные события;
2. Наступает парадоксальная фаза. Человек на важные элементы почти не реагирует, а малозначительные явления могут вызывать раздражение. Требуется продолжительный отдых;
3. Ультрапарадоксальная фаза. Человек реагирует отрицательно, что ранее вызывало восхищение и наоборот.
Комфортные условия деятельности человека – тепло на рабочем месте Для нормального течения необходимо, чтобы на сон в год отводилось 1\3-1\4 от всего времени. Количество тепла, отдаваемого каждый человека, в целом зависит от внешних параметров климата. От 75 килокалорий час в состоянии покоя до 400 килокалорий при тяжелой работе. Для комфортных условий работы необходимо, чтобы тепловыделение организма равнялось его теплоотдаче. При этом температура внутренних органов является почти постоянной, в районе 36.6 градусов по Цельсию. Процесс по поддержанию температуры называется терморегуляцией. Нормальная температура окружающей среды для человека в районе 20 градусов. Если повышена влажность, то терморегуляция снижается, поскольку вода мешает этому процессу. Слишком низкая влажность вызывает осушение слизистых оболочек. Оптимальная влажность находится в районе 40-60%.
Очень важное значение для комфортных условий деятельности человека играют свет, цвет, освещение.