Возрастные поправочные коэффициенты
| Возраст, лет | |||||||||
| Фактор | 1,10 | 1,0 | 0,87 | 0,83 | 0,78 | 0,75 | 0,71 | 0,68 | 0,65 |
Возрастные поправочные коэффициенты к величинам максимального потребления кислорода по номограмме I. Astrand (1960)
В табл. Определение максимального потребления кислорода представлена номограмма I. Astrand после расчета на основе субмаксимального нагрузочного теста на велоэргометре.
Определение максимального потребления кислорода*
| Мужчины | ||||||||||
| ЧСС | Максимальное потребление кислорода, л/мин | ЧСС | Максимальное потребление кислорода, л/мин | |||||||
| 300 кгм/мин | 600 кгм/мин | 900 кгм/мин | 1200 кгм/мин | 1500 кгм/мин | 600 кгм/мин | 900 кгм/мин | 1200 кгм/мин | 1500 кгм/мин | ||
| 2,2 | 3,5 | 4,8 | — | — | 2,4 | 3,2 | 4,3 | 5,4 | ||
| 2,2 | 3,4 | 4,7 | — | — | 2,3 | 3,2 | 4,3 | 5,4 | ||
| 2,2 | 3,4 | 4,6 | — | — | 2,3 | 3,2 | 4,2 | 5,3 | ||
| 2,1 | 3,4 | 4,6 | — | — | 2,3 | 3,1 | 4,2 | 5,2 | ||
| 2,1 | 3,3 | 4,5 | 6,0 | — | 2,3 | 3,1 | 4,1 | 5,2 | ||
| 2,0 | 3,2 | 4,4 | 5,9 | — | 2,2 | 3,0 | 4,1 | 5,1 | ||
| 2,0 | 3,2 | 4,4 | 5,8 | — | 2,2 | 3,0 | 4,0 | 5,1 | ||
| 2,0 | 3,1 | 4,3 | 5,7 | — | 2,2 | 3,0 | 4,0 | 5,0 | ||
| 2,0 | 3,1 | 4,2 | 5,6 | — | 2,2 | 2,9 | 4,0 | 5,0 | ||
| 1,9 | 3,0 | 4,2 | 5,6 | — | 2,1 | 2,9 | 3,9 | 4,9 | ||
| 1,9 | 3,0 | 4,1 | 5,5 | — | 2,1 | 2,9 | 3,9 | 4,9 | ||
| 1,8 | 2,9 | 4,0 | 5,4 | — | 2,1 | 2,8 | 3,8 | 4,8 | ||
| 1,8 | 2,9 | 4,0 | 5,3 | — | 2,1 | 2,8 | 3,8 | 4,8 | ||
| 1,8 | 2,8 | 3,9 | 5,3 | — | 2,0 | 2,8 | 3,7 | 4,7 | ||
| 1,8 | 2,8 | 3,9 | 5,2 | — | 2,0 | 2,8 | 3,7 | 4,6 | ||
| 1,7 | 2,8 | 3,8 | 5,1 | — | 2,0 | 2,8 | 3,7 | 4,6 | ||
| 1,7 | 2,7 | 3,8 | 5,0 | — | 2,0 | 2,7 | 3,6 | 4,5 | ||
| 1,7 | 2,7 | 3,7 | 5,0 | — | 2,0 | 2,7 | 3,6 | 4,5 | ||
| 1,6 | 2,7 | 3,7 | 4,9 | — | 1,9 | 2,7 | 3,6 | 4,5 | ||
| 1,6 | 2,6 | 3,6 | 4,8 | — | 1,9 | 2,6 | 3,5 | 4,4 | ||
| 1,6 | 2,6 | 3,6 | 4,8 | 6,0 | 1,9 | 2,6 | 3,5 | 4,4 | ||
| — | 2,6 | 3,5 | 4,7 | 5,9 | 1,9 | 2,6 | 3,5 | 4,3 | ||
| — | 2,5 | 3,5 | 4,6 | 5,8 | 1,8 | 2,6 | 3,4 | 4,3 | ||
| — | 2,5 | 3,4 | 4,6 | 5,7 | — | — | — | — | — | |
| — | 2,5 | 3,4 | 4,5 | 5,7 | — | — | — | — | — | |
| — | 2,4 | 3,4 | 4,4 | 5,6 | — | — | — | — | — | |
| — | 2,4 | 3,3 | 4,4 | 5,6 | — | — | — | — | — | |
| — | 2,4 | 3,3 | 4,4 | 5,5 | — | — | — | — | — |
| Женщины | |||||||||||
| ЧСС | Максимальное потребление кислорода, л/мин | ЧСС | Максимальное потребление кислорода, л/мин | ||||||||
| 300 кгм/мин | 450 кгм/мин | 600 кгм/мин | 750 кгм/мин | 900 кгм/мин | 300 кгм/мин | 450 кгм/мин | 600 кгм/мин | 750 кгм/мин | 900 кгм/мин | ||
| 2,6 | 3,4 | 4,1 | 4,8 | — | 1,0 | 2,2 | 2,6 | 3,2 | 3,7 | ||
| 2,5 | 3,3 | 4,0 | 4,8 | — | 1,6 | 2,1 | 2,6 | 3,1 | 3,6 | ||
| 2,5 | 3,2 | 3,9 | 4,7 | — | 1,6 | 2,1 | 2,6 | 3,1 | 3,6 | ||
| 2,4 | 3,1 | 3,8 | 4,6 | — | — | 2,1 | 2,6 | 3,0 | 3,5 | ||
| 2,4 | 3,1 | 3,8 | 4,5 | — | — | 2,0 | 2,5 | 3,0 | 3,5 | ||
| 2,3 | 3,0 | 3,7 | 4,4 | — | — | 2,0 | 2,5 | 3,0 | 3,4 | ||
| 2,3 | 3,0 | 3,6 | 4,3 | — | — | 2,0 | 2,5 | 2,9 | 3,4 | ||
| 2,2 | 2,9 | 3,5 | 4,2 | — | — | 2,0 | 2,4 | 2,9 | 3,3 | ||
| 2,2 | 2,8 | 3,5 | 4,2 | 4,8 | — | 2,0 | 2,4 | 2,8 | 3,3 | ||
| 2,2 | 2,8 | 3,4 | 4,1 | 4,8 | — | 1,9 | 2,4 | 2,8 | 3,2 | ||
| 2,1 | 2,7 | 3,4 | 4,0 | 4,7 | — | 1,9 | 2,3 | 2,8 | 3,2 | ||
| 2,1 | 2,7 | 3,4 | 4,0 | 4,6 | — | 1,9 | 2,3 | 2,7 | 3,2 | ||
| 2,0 | 2,7 | 3,3 | 3,9 | 4,5 | — | 1,8 | 2,3 | 2,7 | 3,1 | ||
| 2,0 | 2,6 | 3,2 | 3,8 | 4,4 | — | 1,8 | 2,2 | 2,7 | 3,1 | ||
| 2,0 | 2,6 | 3,2 | 3,8 | 4,4 | — | 1,8 | 2,2 | 2,6 | 3,0 | ||
| 2,0 | 2,6 | 3,1 | 3,7 | 4,3 | — | 1,8 | 2,2 | 2,6 | 3,0 | ||
| 1,9 | 2,5 | 3,1 | 3,6 | 4,2 | — | 1,8 | 2,2 | 2,6 | 3,0 | ||
| 1,9 | 2,5 | 3,0 | 3,6 | 4,2 | — | 1,7 | 2,2 | 2,6 | 2,9 | ||
| 1,8 | 2,4 | 3,0 | 3,5 | 4,1 | — | 1,7 | 2,1 | 2,5 | 2,9 | ||
| 1,8 | 2,4 | 2,9 | 3,5 | 4,0 | — | 1,7 | 2,1 | 2,5 | 2,9 | ||
| 1,8 | 2,4 | 2,8 | 3,4 | 4,0 | — | 1,7 | 2,1 | 2,5 | 2,8 | ||
| 1,8 | 2,3 | 2,8 | 3,4 | 3,9 | — | 1,6 | 2,1 | 2,4 | 2,8 | ||
| 1,7 | 2,3 | 2,8 | 3,3 | 3,9 | — | 1,6 | 2,0 | 2,4 | 2,8 | ||
| 1,7 | 2,2 | 2,7 | 3,3 | 3,8 | — | 1,6 | 2,0 | 2,4 | 2,8 | ||
| 1,7 | 2,2 | 2,7 | 3,2 | 3,8 | — | 1,6 | 2,0 | 2,4 | 2,7 | ||
| 1,6 | 2,2 | 2,7 | 3,2 | 3,7 | — | — | — | — | — | — |
* Определение максимального потребления кислорода по частоте сердечных сокращений при нагрузках на велоэргометре у мужчин и женщин. Данные таблицы должны быть скорригированы по возрасту (см. табл. Возрастные поправочные коэффициенты).
Для детей и подростков младше 15 лет разработана специальная номограмма Гюртлера.
Определение МПK прямым методом дает более точные результаты. Испытуемый выполняет ступенеобразную повышающуюся нагрузку на велоэргометре или тредбане. Исходная мощность нагрузки и последующие «ступень» выбираются с учетом пола, возраста и физической подготовленности обследуемого. Прямое определение МПK используют при тестировании высококвалифицированных спортсменов.
В зависимости от вида спорта и квалификации спортсмены начинают работу с мощности 100 или 150 Вт, а спортсменки — с 75 или 100 Вт. В течение последних 30 с каждой «ступени» нагрузки выдыхаемый воздух собирают в мешок Дугласа. Затем производится газоанализ с помощью аппарата Холдена или другого прибора, а газовым счетчиком измеряется количество выдохнутого воздуха. Существуют автоматические газоанализаторы, которые позволяют во время нагрузки непрерывно регистрировать концентрацию кислорода и углекислого газа в потоке выдыхаемого воздуха. Электронный калькулятор анализаторов последних моделей автоматически на бумажный ленте через каждые 20—30 с печатает данные об уровне потребления кислорода, легочной вентиляции (минутный объем дыхания), дыхательном коэффициенте и другие показатели. Наличие приборов такого типа значительно повышает эффективность тестирования спортсменов.
Для сравнения работоспособности отдельных лиц используют не абсолютное значение МПK (л/мин), а относительную величину. Последнюю получают, разделив МПK в мл/мин на массу тела в килограммах. Единица относительного показателя — мл/кг в 1 мин.
У спортсменов МПK составляет 3—5 л/мин, в отдельных случаях — выше 6 л/мин. У лыжников-гонщиков, занимающихся академической греблей, гонками на шоссе и других спортсменов высокой квалификации относительная величина МПK достигает 80 л/кг в 1 мин и больше (табл. Максимум потребления кислорода).
Максимум потребления кислорода*
| Вид спорта | Мужчины | Женщины |
| Лыжные гонки | ||
| Бег 3000 м | — | |
| Бег на коньках | ||
| Ориентирование | ||
| Бег 800—1500 м | ||
| Велогонки | — | |
| Биатлон | — | |
| Спортивная ходьба | — | |
| Гребля на каноэ | — | |
| Горнолыжный спорт | ||
| Бег 400 м | — | |
| Плавание | — | |
| Борьба | — |
* Максимум потребления кислорода (мл/кг/мин) у высококвалифицированных спортсменов (по Saltin B., P.O. Astrand, 1967)
МПK может использоваться для отбора спортсменов на ответственные соревнования, в комплексе с другими методами и прикидками (отборочные соревнования).