Центральный аппарат регуляции дыхания представляют нервные образования спинного, продолговатого мозга и вышележащих сегментов ЦНС.

Чем выше мощность работы, тем больше кислородный запас. По скорости восстановления можно судить о тренированности спортсмена.

Связь О2 с миоглобином более прочная, чем с гемоглобином. Оксимиоглобин отдает О2 только при выраженной гипоксемии.

 

Длительные тренировки позволяют увеличить МПК на 20-22 %. Возможность развития выносливости ограничена возрастом. Если до 21 года качество выносливости не было тренировано – не развивается, может быть лишь поддерживающим фактором, при сохранении физической активности.

Анаэробная работа совершается при недостатке О₂.

Образуется промежуточный продукт – лактат или молочая кислота. Человек в этих условиях работает в долг, образуя кислородный долг, зависящий от мощности работы и ее времени выполнения.

 

ü Источник креатинфосфат – образуется в мышцах и в мышце сердца (2-3 сек)

ü Распад гликогена в мышцах и печени углеводов (5-6 сек)

 

Анаэробность – способность работать в условиях недостатка кислорода. Измеряется при определении максимального долга.

 

У каждого человека – свой предел потребления кислорода:

· наибольшее количество кислорода при максимальной нагрузке – максимальное потребление кислорода.

· при нагрузке потребление, естественно, растет.

 

МПК – показатель аэробной работоспособности организма.

Нормальные люди – 40 мл/мин/кг,

Спортсмены – 56-68,

Чемпионы – 90 мл/мин/кг

Регуляция внешнего дыхания – физиологический процесс управления легочной вентиляцией для обеспечения оптимального газового состава внутренней среды организма в постоянно меняющихся условиях его жизнедеятельности.

Основную роль в регуляции дыхания играют рефлекторные реакции, возникающие в результате возбуждения специфических рецепторов, заложенных в легочной ткани, сосудистых рефлексогенных зонах и скелетных мышцах.

Дыхательный центр – продолговатый мозг à к дыхательным клеткам спинного мозга à к дыхательным мышцам. Центр вдоха и выдоха – границы нет.

· При вдохе – альвеолы растягиваются. Информация поступает в головной мозг.

· Недостаток кислорода – учащенное дыхание.

· Избыток СО₂ – углубленное дыхание.

 

#Кислородный запрос.#

Кислородный запрос – количество кислорода, которое должно потребляться организмом в единицу времени для выполнения данной работы.

· суммарный кислородный запрос – то количество кислорода, которое требуется сверх уровня покоя, идущее на выполнение работы. При беге 800 метров запрос – 12-15 литров. А при марафоне – 450-500 литров.

· ненужный кислородный запрос

Максимальное потребление кислорода (МПК) – наибольшее количество кислорода, которое может усвоить организм при напряженной для него работе.

МПК – показатель аэробной (кислородной) производительности организма.

 

Когда в клетки тканей поступает меньше кислорода, чем нужно для полного обеспечения потребности в энергии, возникает кислородное голодание, или гипоксия.