Засоби і форми фізичної культури.
ОРГАНІЗАЦІЙНІ ОСНОВИ СИСТЕМИ ФІЗКУЛЬТУРНОЇ ОСВІТИ СТУДЕНТІВ
Контрольні запитання
1. Що таке біосфера і чим вона відрізняється від інших оболонок Землі?
2. З чого складаються абіотична і біотична частини біосфери як глобальної екосистеми?
3. Що розумів В.І. Вернадський під живою речовиною та які біохімічні принципи лежать в основі біогенної міграції?
4. Як відбувається кругообіг води в природі?
5. Як відбувається кругообіг речовин у біосфері?
План.
1. Принципи навчання і виховання студентів.
2. Засоби і форми фізичної культури.
3. Організація навчального процесуз фізичної культури у ВНЗ.
4. Види роботи викладачів кафедри у ВУЗ (компоненти керування системи фізичної культури у ВУЗ).
1. Принципи навчання і виховання студентів.
Навчання і виховання студентів спирається на такі принципи:
- демократизації;
- гуманізації;
- патріотизму;
- народності;
- спеціальної спрямованості;
Принципи демократизації припускають відмовлення від авторитарного керування процесами навчання і виховання студентів, перехід те жорстокого підпорядкування до творчого співробітництва між викладачем і студентом, забезпечення студентом рівних можливостей, розвитку здібностей при заняттях фізичною культурою, використанні різноманітних форм, засобів і методів навчання і виховання, їхньої широкої варіативності.
Принципи гуманізації припускають взаєморозуміння, тактовність і повага у відносинах між викладачем і студентом, захист їхніх інтересів, створення умов для гармонічного розвитку особистості кожного студента.
На заняттях фізичною культурою викладач повинний створити атмосферу довіри, взаємоповаги, підтримки, творчості і співробітництва. Тільки завдяки таким відносинам між викладачем і студентом можна одержати позитивні результати у фізкультурному навчанні і вихованні студентів, розкрити їхній руховий потенціал.
Принцип патріотизму полягає в прищеплюванні студентам гордості за свій народ, професію, любов до Родіну і рідного краю, захист інтересів країни і її оборону від зазіхань.
Принцип народності полягає в широкому використанні елементів народної культури, традиційних видів фізичної культури, Наприклад, народних ігор, козацьких ігор, спаса.
Принцип спеціальної спрямованості ґрунтується на практичних запитах професії, використанні групового й індивідуального підходу в процесі фізкультурного навчання і виховання студентів.
Крім того, необхідно враховувати основні принципи фізичної культури як: систематичності, регулярності, поступовості, свідомості, активності, наочності й індивідуальності.
Основними засобами фізичної культури студентів є фізичні вправи, оздоровчі сили природи і гігієнічні фактори (див. мал. 1).
Кожний із трьох засобів фізичної культури може застосуватися окремо або в комплексі з іншими засобами. Кожна група поєднує визначену кількість типових засобів.
Фізичні вправи – це цілеспрямоване спеціально організовані рухові дії, застосовувані для рішення задач физвоспитания.
Перелік основних видів физупражнений, використовуваних викладачем у роботі зі студентами, визначається навчальною програмою (розділами програми). Кожен вид занять фізичною культурою має свої види физупражнений. Наприклад, легка атлетика включає вивчення бігу, стрибків, метань і т.д.
Усі вправи поділяються на групи:
- на розвиток рухових якостей;
- по структурних прийомах;
- по характері режиму діяльності особистості (динамічні, циклічні, статичні);
- по акатемическому ознаці;
Природні сили природи – сонце, гори, вода, пісок і т.д., впливають на його і є засобами фізичної культури. Вони сприяють загартовуванню організму студента, зміцненню його нервової системи, поліпшує обмін речовин.
Загартовування – обливання, обтирання тіла холодною водою, купання в холодній воді, вплив холодного повітря на організм людини.
При загартовуванні підвищується опірність організму холодові, жарі, різкому перепадові температур, стійкість до інфекційних захворювань і працездатність, опірність до дії радіації, заколисуванню вібраціям, виховуються вольові якості. Загартовування в сполученні з физупражнениями дає гарний оздоровчий ефект.
Гігієнічні фактори умовно можна поділити на двох груп. Перша – особиста і суспільна гігієна праці, побуту, відпочинку, харчування, що забезпечують життєдіяльність людини поза заняттями фізичною культурою. Друга – санітарний стан місць занять і устаткування, що забезпечує физвоспитание студентів.
Застосування цих факторів у комплексі з физупражнениями й оздоровчими силами природи дає максимальний ефект.
Форми фізичного виховання студентів представлене на мал. 2.
Вся робота з фізичного виховання студентів у вищих навчальних закладах розділяється на навчальну і позанавчальну. До навчальної роботи з фізичного виховання студентів відносяться навчальні (лекційні та практичні заняття), факультативні заняття, консультації та самостійна робота студентів з фізичного виховання.
До позанавчальної роботи відносяться: фізичні вправи в режимі дня (ранкова гімнастика, фізкультурні хвилинки, фізкультурні паузи, ввідна гімнастика під час практики та ін.), організовані заняття студентів у поза навчальний час (спортивні секції, групи ЗФП, секції аеробіки, шейпінга тощо), самостійні заняття студентів фізичними вправами, масові фізкультурно-спортивні заходи (спартакіади, спортивні вечори, фізкультурні свята, масові кроси, туристичні походи), заняття в оздоровчих і спортивних таборах (ранкова гімнастика, плавання, тренування, туристичні походи, фізкультурні свята, спортивні розваги, ігри).
Навчальні заняття – основна форма фізичного навчання і виховання студентів.
Широке застосування різноманітних форм навчальних і поза навчальними заняттями фізичною культурою дозволяє забезпечити научно-обоснованный обсяг рухової активності студентів – не менш 7-9 годин на тиждень, що необхідно для нормального функціонування організму.