Реактивная РАБОЧАЯ ГИПЕРЕМИЯ МЫШЦ

МЕХАНИЗМЫ РЕГУЛЯЦИИ

Транскапиллярные Обменные процессы

обеспечиваются:

 

· Временем контакта крови и межклеточной жидкости, на что влияет скорость кровотока – она строго регулируется;

 

· Высокой скоростью двусторонней диффузии жидкости, веществ и газов (О₂ и СО₂)через капиллярную мембрану: жидкость плазмы крови и межклеточного пространства постоянно перемешивается и через общую обменную поверхность организма диффундирует около 60 л/мин.;

· Избирательной проницаемостью капилляров для различных веществ, крупных и мелких молекул:водорастворимые вещества – натрий, хлор, глюкоза – диффундируют медленно через поры, заполненные водой; О₂ и СО₂; алкоголь – свободно и быстро проходят через стенку капилляров и оказывает воздействие на все жидкие среды организма;

 

· скоростью фильтрации на артериальном конце капилляров и реабсорбции (обратного потока) жидкости в венозном отделе под воздействием гидростатического давления в капиллярах и онкотического давления плазмы, что поддерживает динамическое равновесие объёма жидкости, необходимого организму.

 

 

КАПИЛЛЯРНОГО КРОВОТОКА

 

1. Прекапиллярная миогенная саморегуляция через дилатацию гладких мышечных клеток в артериях и артериолах, поддержание тонуса сосудов, изменение их просвета и гидродинамического сопротивления кровотоку (в сосудах головного мозга, сердца, печени, кишечника, скелетных мышц).

2. Метаболическая саморегуляция расширения капилляров посредством рецепции повышенной концентрации СО₂, пирувата, лактата, ионов Н, неорганического фосфата, аденозина, ионов внеклеточного К, Са, Na, Mg и др. метаболитов, особенно при мышечной деятельности;

 

3. Гуморальная регуляция просвета сосудов под воздействием гистамина, серотонина, брадикинина и др. БАВ в крови.

 

4. Гормональная регуляция тонуса, просвета и кровотока под воздействием циркулирующих в крови катехоламинов (адреналина и норадреналина), ангиотензина, вазопрессина, кортикоидов, тироксина, инсулина, воздействующих на специфические хеморецепторы сосудистых мембран в зависимости от концентрации гормона в крови.

 

 

 

Мышечный кровоток в покое составляет примерно 15 – 20%от общего объёма циркуляции и возрастает при высокой аэробной нагрузке у тренированных спортсменов до 80 – 90 % в связи с механизмами обеспечения высокого О₂-запроса работающих мышц. Адаптивная регуляция мышечного кровотока осуществляется посредством:

· нейрогенных механизмов – повышения симпатического тонуса и воздействия на сосудорасширяющие волокна;

 

· центральных и рефлекторных механизмов перераспределения объёма кровотока и перфузирования мышечных капилляров, в зависимости от режимов физической нагрузки мышц;

 

· местной, метаболической регуляции внутриорганного капиллярного кровотока;

 

· механического воздействия на внутримышечные сосуды в связи с режимами тетанических сокращений мышечного аппарата и мощностью нагрузки: при напряжении, порядка 50% от max усилия, кровоток почти полностью ограничивается в фазах сокращения мышцы, но восстанавливается и возрастает в фазах расслабления мышечных волокон.

 

Увеличение объёма мышечного кровотока при нагрузках динамического характера с периодическими фазами сокращения и расслабления – названо реактивной или адаптивной рабочей гиперемией.Она обеспечивает удовлетворение энергетического запроса мышц по кислороду для текущего восстановления резерва АТФ, резерва оксимиоглобина и поддержания заданной мощности аэробной работы.

 

Интенсивные нагрузки силового и скоростно-силового характера, создающие значительные мышечные напряжения, повышение сопротивления и ограничивающие кровоток, стимулируют развитие послерабочей, восстановительной гиперемии.

Её назначение – ускорить удаление метаболитов, продуктов распада белков и ферментов, восстановить гомеостатические параметры жидких сред, вывести LA, СО₂, очистить мышечную ткань, восстановить или увеличить дорабочие резервы оксимиоглобина, внутриклеточные энергетические и пластические резервы работавших мышц.

 

Для оптимизации послерабочего кровоснабжения этих восстановительных процессов спортсмену необходимо использовать активные методы усиления регионального кровотока:

¨ упражнения системы стретчинг с медленной, контролируемой растяжкой наиболее нагруженных мышц;

¨ местный и точечный самомассаж;

¨ воздействие на Биологически-Активные-Точки психоэнергетической системы;

¨ приёмы общей мышечной релаксации и восстановительной медитации.