Медленный.
Особенности медленного сна:
- снижение обмена веществ,
- понижением температуры тела,
- расслаблением мышц,
- замедлением дыхания и сердечного ритма
- характеризующаяся наличием на электроэнцефалограмме медленных высокоамплитудных колебаний (дельта-волн) и веретенообразных серий быстрых колебаний (сонных веретен)
- по продолжительности составляет большую часть сна[26]
3.3.1.2. Быстрый - характеризующаяся повышенной активностью головного мозга.
Особенности быстрого сна
- быстрые движения глазных яблок
- составляют 20-25 % ночного сна, около 90—120 минут, одна фаза длится 10—20 минут и чередуется с фазой медленного сна.
- крупные группы мышц находятся в расслабленном состоянии, а деятельность мозга активизируется.
- за ночь цикл быстрого/медленного сна повторяется от четырёх до пяти раз.
- продолжительность каждой последующей фазы быстрого сна увеличивается.
- наиболее ясные и легкозапоминающиеся сны, снятся во время последних циклов, которые по времени приходятся на период с шестого по восьмой часы сна.
3.3.3. Особенности сна.
- согласно гипотезе Хартмана (1978), во время сна происходит содержательная обработка накопленной за день информации.
- сновидения отражают мотивацию, желания человека, эти мотивации как бы всплывают во время сна, когда клетки ретикулярной формации посылают возбуждающие импульсы центрам, ответственным за влечения и инстинкты.
- сновидения служат для символической реализации нереализованных желаний человека, разряжают очаги возбуждения, возникшие из-за неоконченных дел и тревожных мыслей.
- по Зигмунду Фрейду, сновидения обеспечивают психологический комфорт, уменьшая возникшую в течение дня эмоциональную напряженность и вызывая этим чувство удовлетворения и облегчения.
- по Фаулкса (1971) интенсивная работа мозга во сне имеют своей целью помочь человеку решить его проблемы во время сна либо ослабить или даже устранить тревожащее человека желание, переживание.
- согласно гипотезе Френча и Фромма, в сновидениях используются механизмы образного мышления для решения мотивационных конфликтов, которые не удается решить с помощью логического анализа во время бодрствования, т.е. сновидения представляют собой механизм психологической защиты и стабилизации человека, благодаря которой человек черпает энергию, необходимую для разрешения своих проблем.
- сновидения являются каналом обмена информацией между бессознательным и сознанием, когда подсознание способно в символической или явной форме передать важную информацию для сознания (например, пророческие сны о будущих возможных событиях, о возникающих заболеваниях, о внутренних душевных болевых точках и т.п.).
3.3.4. Измения происходящие при недостатке сна.
- ухудшается или нарушается мыслительная и трудовая деятельность,
- некоторые люди засыпают буквально стоя (солдаты на посту, спят с открытыми глазами),
- галлюцинируют или начинают бредить после 2-3 дней лишения сна.