Защитные мероприятия при загрязнении воздушной среды.
МЕРОПРИЯТИЯ ПО ВЫЖИВАНИЮ И ЗАЩИТЕ НАСЕЛЕНИЯ ОТ ФАКТОРОВ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ.
q На первый план в выживании человека в окружающей среде выходит его образ жизни в этой среде. Поэтому необходимо:
• вести здоровый образ жизни
• выполнять санитарно-гигиенические мероприятия;
• соблюдать умеренное и сбалансированное питание, режим труда и отдыха;
• отказаться от вредных привычек;
• соблюдать меры безопасности в быту, на улице и по месту работы;
• уметь управлять своими эмоциями;
• не допускать физических и психических перегрузок и др.;
• знать состояние экологической среды в местах проживания и работы;
• принимать меры по снижению воздействия антропогенных экологических загрязнений на основные источники жизни (воздух, пищу, воду, свет и другие источники энергии);
- При загрязнении атмосферы химическими веществами выше допустимых пределов необходимо:
• знать и периодически уточнять источники выброса вредных веществ выше установленных норм, время наибольших выбросов как по месту работы, так и по месту жительства;
• закрывать окна и форточки на время наибольших выбросов вредных веществ предприятиями и автотранспортом, а также при сильном ветре с пылью;
• использовать противопылевые сетки на окнах и форточках;
• по возможности использовать кондиционеры;
• проветривать жилые и другие помещения, когда атмосферный воздух наиболее чистый (обычно в утреннее время, после дождя);
• чаще производить влажную уборку помещений;
• избегать вдыхания выхлопных газов автотранспорта (прогулки вдоль трасс);
• избегать дыхания дымом от горящего мусора,
• во время сельскохозяйственных работ при сильном ветре и пыли дышать через противопылевые маски;
• периодически после пребывания в зонах с загрязненным воздухом очищать легкие с помощью дыхательных упражнений (на чистом воздухе делают два - три глубоких вдоха и полных выдоха).
2. При химическом загрязнении почвы свыше допустимых пределов необходимо:
• знать участки территории, загрязненные выше допустимых пределов;
• на загрязненной территории свыше предельно допустимых концентраций выращивать только те культуры, которые аккумулируют минимум вредных веществ;
• ограничивать выпас скота вблизи шоссе, где в почве содержится повышенное количество тяжелых металлов;
ü здесь же запрещен сбор грибов, ягод и лекарственных растений;
• соблюдать правила применения удобрений и пестицидов.
3. Загрязненная вода в реках и водоемах свыше допустимых норм представляет опасность для человека и животных
• более опасна вода в стоячем водоеме, чем в реке;
• вода в водоеме может быть опасна, если вокруг него нет растительности;
• в реке вода ниже по течению всегда более грязная;
• не рискуйте пить воду из родника, находящегося вблизи свалки, кладбища, на территории большого города.
ü Не только в колодцах, но иногда и в водопроводном кране города может быть некачественная питьевая вода, особенно в летнее время, когда расход воды большой, а очистные сооружения не справляются с очисткой. В этом случае необходимо проверить воду на качество и применить один из способов возможной очистки или кипячения.
q Меры защиты при электромагнитных загрязнениях:
- Не работающие электроприборы должны быть отключены от источника тока, а при их использовании - время работы должно быть ограничено;
ü телевизор должен находиться на расстоянии не менее 1,5 м от смотрящего передачи,
ü холодильник не ближе 1,2 м от постоянно находящегося человека,
ü дисплей компьютера от работающего человека - не ближе 1 м, и время работы на нем не должно превышать 4 часов в сутки,
- При пользовании сотовым телефоном рекомендуется не прижимать его плотно к уху, время разговора не должно превышать 2-3 минут,
ü следует ввести запрет на пользование мобильными телефонами детям, не достигшим подросткового возраста, так как пользование мобильными телефонами замедляет развитие ребенка, ослабляет его иммунитет, может вызвать онкологические заболевания, эпилепсию, ухудшение памяти;
- Беременным женщинам исключить или резко ограничить работу на компьютере, с другими приборами, излучающими электромагнитные волны (отрицательное влияние на развитие плода), вероятность выкидыша увеличивается на 80%;
- В сельской местности не допускать выпаса скота на пастбищах, находящихся под линиями электропередач, и как можно меньше времени находиться там людям, помня, что сильное электромагнитное поле действует на расстоянии до 50 м;
- Ограничивать ношение синтетической одежды накапливающей статическое электричество, использовать антистатики, ношение льняной одежды и пр.
- Показаны периодическое оздоровление членов семьи, особенно детей, в оздоровительных учреждениях, отдых на природе и др.
q Электрические и магнитные поля можно использовать и для лечения человека, животных.
- Например, для лечения травмированных органов, мышечного аппарата применяется магнитотерапия.
- Генераторы в диапазоне миллиметровых волн способны лечить: мастит, радикулит, острые респираторные заболевания (ОРЗ), язву желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Использовать приборы, генерирующие электрические и магнитные поля можно только по рекомендации врача.
- Беспорядочное использование таких приборов может нанести вред.
q Мероприятия по борьбе с шумом:
• спальное помещение, место для работы школьника и для игр дошкольников выбирают так, чтобы уровень шума был минимальным;
• возможно использование специальных наушников, закрывающих ушную раковину,
• при сильном шуме работающего холодильника отрегулировать подвеску двигателя;
• используют специальные поглотители шумов, выпускаемые промышленностью, новейшие открытия и технические способы подавления шумов;
ü Справка. В США разработаны специальные обои, которые способны подавлять шумы. Обои состоят из нескольких специальных слоев, толщина обоев около 1мм. К таким обоям подключают маломощный источник питания и компьютер. Принцип подавления основан на подаче шумов в противофазе.
• требовать соблюдения законодательства соседями, если уровень шума от радиоаппаратуры превышает допустимый с 23 до 6 часов утра;
• проводить перетрудоустройство беременных женщин.
• Во всех случаях сила звука не должна превышать санитарный порог 55 Дб.
q Примечание. Музыкальные шумы большой мощности опасны для здоровья человека.
- Вместе с тем, музыка используется и для укрепления здоровья. Научно доказано, что спокойная классическая музыка улучшает интеллектуальную работу мозга человека, понижает артериальное давление, активизирует иммунную систему организма.
- Под воздействием музыки происходят и важные изменения в составе крови: уменьшается количество гормонов, вызывающих перенапряжение нервной системы, одновременно увеличивается концентрация защитных веществ в иммунной системе.
q Вибрации.
- При вибрациях в квартире от различных видов транспорта или других источников принимают следующие меры защиты:
• используют мягкую мебель, ковровые половые покрытия;
• спальные кровати устанавливают на амортизаторы;
• рекомендуется ходить по квартире в мягких домашних тапочках,
• беременные женщины по рекомендации врача могут временно изменить место жительства, работы;
• при поездке в транспорте выбирать место с минимальными вибрациями, на остановках в моменты повышенных вибраций подниматься на носки.
qЧеловек как эколого-биологическая система
q Человек - биологическая система, обменивающаяся веществом и энергией с внешней средой, ставящая своей целью выживание в неблагоприятных условиях внешней среды при сохранении постоянства функционирования внутренней среды организма (гомеостаза).
- Человеческий организм нуждается в постоянном восстановлении и поддержании экологических связей как внутри себя, так и связей внешних - с окружающей средой, т.е. с источниками жизни.
ü Как известно, основными источниками жизни для человека являются вода, белки, жиры, углеводы, минералы и витамины.
ü Кроме того, организм человека - это преобразователь одних видов энергии в другие. На человека воздействуют энергии солнечного излучения, магнитных и электрических полей, тепловая, химическая энергии, энергии биологической пищи, биологических полей растений животных и других людей.
- После преобразования энергий в организме, человек также становится источником энергии. Избыток или недостаток источников энергии губительно сказывается на жизнедеятельности организма.
ü В основу построения человека как биосистемы положены единство и взаимосвязь функционирования каждой клетки и всего организма в целом.
q Биоритмы.
ü Очень важным является ритмичное функционирование организма во взаимосвязи с внешней средой.
- Каждый человек со дня своего рождения живет по своим биоритмам.
- Биоритмы - это колебания жизненных процессов, отдельных состояний и событий по времени. Различают: суточные, недельные, месячные, сезонные, годовые, индивидуальные биоритмыи др.
q У человека свыше 300 физиологических процессов, которые протекают в суточном ритме. Назовем только некоторые из них, чтобы учитывать в повседневной жизни:
• артериальное давление самое низкое около полуночи и в ранние утренние часы, а максимальное примерно в 18 часов;
• печень лучше всего разлагает алкоголь с 18 до 20 часов;
• максимальная температура тела человека примерно в 18 часов;
• после 18 часов возрастает возбудимость ЦНС, легко возникают ссоры по пустякам, может возникать головная боль;
• после 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память, это лучшее время заучивания стихов, текстов;
• между 2 и 4 часами ухудшается память, возрастает количество ошибок при умственной работе, сокращается частота сердцебиения на 15 - 20 ударов, снижается частота дыхания, падает насыщение крови кислородом (студентам в дни подготовки к экзаменам рекомендуется в это время спать);
• тяжелее всего переносится одиночество с 20 до 22 часов;
• роды чаще всего происходят с 24 до 4 часов и т.д.
• Нарушения биоритмов происходят из-за патологии отдельных органов и систем, равно как и нарушения биоритмов приводят к различным заболеваниям.
q Индивидуальные биоритмы. По индивидуальным биоритмам люди подразделяются на три категории:
- "жаворонки" (20 — 25%), обладают повышенной работоспособностью в утреннее время, раньше ложатся спать и раньше просыпаются;
- "совы" (30 - 40%), обладают повышенной работоспособностью в вечернее время, позже ложатся спать и позже встают;
- "голуби" (30 - 50%), работоспособность сохраняется в течение дня, они ложатся спать и могут вставать в любое время суток.
ü Для людей первой и второй категории несвоевременный отход ко сну и несвоевременный подъем отрицательно сказываются на биоритмах, а следовательно, и на здоровье.
q Рассматривая индивидуальные ритмы человека, следует помнить, что наибольший спад жизненной активности, а значит и повышенная вероятность совершения ошибочных действий, наблюдается на втором от дня рождения биологическом месяце (с 30 по 60 день) и на двенадцатом (месяц непосредственно перед днем рождения).
q Зная биоритмы, можно избежать их возможных отрицательных последствий, соблюдая правила безопасного поведения.