N Вводная гимнастика

ВАРИАНТЫ ППФП

l В первом варианте ОФП решает все задачи ППФП

l Во втором варианте условно роль ОФП и ППФП примерно равны

l В третьем варианте ОФП "фундамент", на котором будет осуществляться ППФП.

Направления ППФП В ВУЗе
Овладение прикладными умениями и навыками, являющимися элементами отдельных видов спорта
Воспитание отдельных физических и специальных качеств, необходимых для профессии
Приобретение прикладных знаний
5.Организация ППФИ в ВУЗе

Формы ППФП в учебное время
Теоретические занятия  
Практические занятия
Малые формы физической культуры в режиме учебного дня  
Формы ППФП в свободное время  
Самодеятельные занятия
Массовые оздоровительные и физкультурные мероприятия  
Спортивные мероприятия  

 

 


Прикладные физические качества это те качества, которые имеют наибольшее значение для качественного и эффективного выполнения конкретной профессиональной деятельности

Прикладные психические качества –те качества личности, которые способствуют эффективному выполнению профессиональных видов работ

Под специальными прикладными качествамиподразумеваются способности человека противостоять специфическим воздействиям внешней среды.

Физические качества: Выносливость Сила Быстрота Ловкость Гибкость

Психофизиологические резервы, состоящие из:Физиологических функций (зрение, слух, Сенсомоторных реакций,Физиологических качеств (устойчивость ССС и нервной системы),Познавательных функций мозга (память – вербальная, зрительная, слуховая, двигательная, объем памяти; внимание – концентрация, переключение и т.д.)

Психические возможности, состоящие из интеллектуальных способностей: словесно-логические, вычислительные, быстрота мышления и др.

Основные группы профессий:

Первая группа - профессии, связанные с умственным трудом

Вторая группа - профессии, связанные с легкими однообразными движениями (на конвейере, автоматических линиях)

Третья группа - профессии, связанные со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами.

Четвертая группа - профессии, связанные с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими затратами.

ТЕМА 11. «Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста»

1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи

2. Методические основы производственной физической культуры

3. Производственная физическая культура в рабочее время

4. Физическая культура и спорт в свободное время

5. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры

1.Производственная физическая культура - система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности.

Цель ПФК - способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда.

Задачи ПФК:

n подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность;

n активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания;

n заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности;

n профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях.

2. Основа производственной физической культуры теория активного отдыха

«контрастный» метод ПФК:

n чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период активного отдыха, и наоборот;

n чем меньше в активную деятельность включены большие мышечные группы, тем в большей степени они подключаются при занятиях различными формами ПФК;

n чем больше нервно-эмоциональное и умственное напряжение в профессиональной деятельности, тем меньше оно должно быть в разнообразных физических упражнениях ПФК.

ПФК: формы ПФК в рабочее время, формы ПФК в свободное время

3.Производственная гимнастика – это комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а также с целью профилактики и восстановления.

Производственная гимнастика: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха

Проводится до начала работы и состоит из 5-8 общеразвивающих и специальных упражнений продолжительностью 5-7 мин. Цельвводной гимнастики в том, чтобы активизировать физиологические процессы в тех органах и системах организма, которые играют ведущую роль при выполнении конкретной работы.