Стресс – универсальная реакция адаптации

Стресс - это реакция организма в ответ на нарушение его целостности или гомеостаза, направленная на мобилизацию внутренних энергоресурсов для усиления тех функций организма, которые позволяют восстановить целостность и противостоять стрессору, т. е. фактору, вызвавшему нарушение. Общебиологическая природа стресса в том, что он свойственен всем живым организмам от одноклеточных до человека. Универсальность стресса проявляется в том, что он развивается однотипно, независимо от природы стрессора. У высших животных и человека стресс включает 3 стадии:

1.Стадия тревоги. Сигнал о нарушении гомеостаза поступает в центральную нервную систему, трансформируется в сигнал железам внутренней секреции, приводящий к усилению выработки гормонов коры надпочечников. Это, в свою очередь приводит к усилению обменных реакций и высвобождению энергоресурсов.

2.Стадия адаптации.Высвобожденные энергоресурсы направляются на усиление тех функций, которые должны восстановить целостность организма. Одновременно часть энергозатратных постоянных функций (функция иммунной системы, пищеварительная функци) организма подавляется.

3.Стадия истощения.Если действие стрессора носит длительный или превышающий адаптивные возможности организма характер, сигнал о произошедшем нарушении продолжает поступать, но так как целенаправленное распределение энергоресурсов не привело к восстановлению гомеостаза, организм начинает распределять высвобождающиеся энергоресурсы методом проб и ошибок. В результате дисбаланс в организме еще больше усиливается и без внешней помощи, направленной на удаление стрессора организм может погибнуть. Но и при удалении стрессора на этой стадии и сохранении организма такой стресс не проходит без отрицательных последствий для здоровья. Высокие концентрации гормонов, других биологически активных веществ, вырабатываемых клетками во время стресса, продукты усиленного метаболизма, оказывают разрушающее действие на пищеварительную, сердечно-сосудистую, нервную системы организма. В то же время, каждый стресс, закончившийся успешной стадией адаптации, повышает приспособительные способности организма к экстремальным ситуациям.

Отличают эмоциональные и физические стрессы. При эмоциональном стрессе, благодаря способности центральной нервной системы прогнозировать ситуацию, стадия тревоги начинается до непосредственного нарушения гомеостаза организма. Эволюционно эмоциональный стресс возник у высших животных как реакция на конфликтную ситуацию, требующую поведения с максимальным физическим напряжением. Так как большинство стрессовых ситуаций современного человека не требуют именно физической активности для своего разрешения, неизрасходованные энергоресурсы и биологически активные вещества оказывают свое разрушительное действие на организм. Среда обитания современного человека создает условия для частых эмоциональных стрессов, разрушающих здоровье. Одним из эффективных средств нейтрализации отрицательных последствий стресса является физическая культура. Во-первых, постоянные тренировки повышают адаптивные возможности организма, а во-вторых, физическая нагрузка позволяет использовать не израсходованные в эмоциональном стрессе энергоресурсы.