ГРУППОВОЙ ЭКСКУРСИОННЫЙ ТУР Сингапур – Австралия
Гигиенические проблемы акклиматизации человека.
Успешное промышленно-экономическое развитие районов Крайнего Севера, регионов пустынь и полупустынь невозможно без решения медико-биологических и гигиенических проблем, среди которых наибольшее значение имеют акклиматизация человека и разработка мероприятий по ее облегчению, Активное промышленное освоение районов с экстремальными природно-климатическими условиями в значительной мере связано с успешным закреплением приезжего населения.
Акклиматизацию рассматривают как процесс приспособления биологических объектов к жизни в новых климатогеографических условиях. При акклиматизации человека имеют значение не только необычные климатогеографические условия, но и характер и условия жизни, т. е. факторы, посредством которых человек ослабляет вредное влияние непривычных для него климатогеографических условий. Комфортабельное жилище и одежда с учетом особенностей данного климата, рациональный режим труда и отдыха, полноценное питание, высокий уровень материального обеспечения, квалифицированная медицинская помощь способствуют приспособлению человека к необычным, часто суровым климатогеографическим условиям.
В связи с этим акклиматизация человека имеет социальный характер, так как географическая среда действует на человека не только непосредственно, но и опосредованно через условия его жизни. Многолетние наблюдения за процессами акклиматизации переселенцев на Крайний Север и в южные районы говорят о том, что для акклиматизации человека первостепенное значение имеют не столько суровые климатогеографические условия среды, сколько благоприятные условия быта и труда.
Процесс акклиматизации — это длительная адаптация к новым климатогеографическим условиям, связанная с образованием нового динамического стереотипа, который возникает путем установления временных и постоянных рефлекторных связей с окружающей средой через центральную нервную систему.
Акклиматизация наступает, если климатические факторы не предъявляют чрезмерных требований к организму, выходящих за пределы функциональных возможностей и компенсаторных механизмов. Акклиматизация как физиологическое явление есть способность организма осуществлять наиболее выгодные для себя отношения с новыми климатогеографическими условиями. При требованиях, превышающих эти возможности, возникает состояние декомпенсации с выраженными патологическими процессами.
Закаливание – система процедур, обеспечивающих повышение сопротивляемости организма неблагоприятным метеорологическим воздействиям.
Закаливание — это адаптационный процесс поддержания и повышения функционального состояния гомеопатических систем организма, обеспечивающий его сохранение, развитие, максимальную работоспособность в неадекватных условиях природной среды.
Правила закаливания:
1. Возможно раннее начало процесса закаливания;
2. Постепенность увеличения закаливающих нагрузок;
3. Последовательность перехода от одной процедуры к другой, с более сильным воздействием;
4. Регулярность и систематичность;
5. Комплексность (сочетание максимально возможного количества природных факторов закаливания);
6. Постоянный медицинский контроль за закаливанием (учет индивидуальных особенностей организма).
(04.08.2012-18.08.2012)
Сингапур – Cидней – Большой Барьерный Риф – Золотое Побережье
(15 дней/14 ночей)
| 4 августа | 15:20 | Вылет в Сингапур регулярным рейсом Сингапурских авиалиний SQ61 из аэропорта Домодедово (Москва). |
| 5 августа | 05:45 | Прибытие в Сингапур. Встреча в аэропорту с русскоговорящим гидом. Персональный трансфер в отель Сингапура. |
| 09:00 | Обзорная экскурсия по Сингапуру с русскоговорящим гидом. Вы познакомитесь с одним из крупнейших городов планеты. Осмотр основных достопримечательностей города: Верховный суд, Мэрия, историческое здание Парламента, центральный район города. Остановка в парке Мерлаон, откуда открываются великолепные виды гавани. Возможность сфотографироваться около мифологического существа – наполовину льва и наполовину рыбы. Следующая остановка в одном из старейших буддийских храмов Сингапура. Далее вы проследуете в китайский район, где посетите ремесленный центр и увидите работу местных мастеров. Затем посещение национального сада орхидей, расположенного в ботаническом саду Сингапура. Заканчивается экскурсия остановкой в районе, названном «Маленькой Индией», - ароматы жасмина, специй, благовония. | |
| 13:00 | Заселение в отель "Parkroyal on Beach Road" 4*. Отдых, свободное время. | |
| 6 августа | Завтрак в отеле. Cдача номеров. Встреча с русскоговорящим гидом. | |
| 12:00 | Экскурсия в Сингапурский Зоопарк. Сингапурский Зоопарк - один из красивейших зоопарков мира. Зоопарк находится под открытым небом, где животные содержатся в открытых вольерах, занимающих площадь в 28 гектаров, к животным свободно можно подойти и покормить с рук! Здесь Вы лицом к лицу столкнетесь с множеством необычных "детенышей" – представителей исчезающих биологических видов, успешно рожденных и выращенных здесь, таких как: немейский тонкотел, белый носорог, носач обыкновенный, ламантин и, конечно же, орангутанг. | |
| 17:10 | Трансфер в Аэропорт с русскоговорящим гидом. | |
| 20:10 | Вылет в Сидней рейсом SQ221. Тип самолета: Airbus A380. | |
| 7 августа | 05:55 | Прилет в Сидней. Встреча в аэропорту с табличкой "Летние каникулы в Австралии" с русскоговорящим гидом. Персональный трансфер в отель "The Grace Hotel" 4*. В камере хранения отеля Вы оставляете свои вещи. |
| 09:00 | Обзорная экскурсия по Сиднею с русскоговорящим гидом. Сидней - столица штата NSW - одно из наиболее популярных мест в мире, куда стремятся туристы со всех уголков мира. Словно в сказочном калейдоскопе, перед вами промелькнут удивительно красивые парки, золотые пляжи и причудливые берега прекрасного города, его исторические памятники и кафедральные соборы, милые силуэты старого поселения и лучшие образцы зодчества 19 века, изысканные фонтаны, неповторимые закоулки спальных районов и жемчужины современной архитектуры, в том числе и всемирно-известные Opera House и Harbour Bridge. Вы посетите центр Сиднея:Hyde Park, исторический район The Rocks, Town Hall, район развлечений King Cross, выставочный центр Darling Harbour. Увидите одни из самых красивых зданий - Victoria Building, St. Andrews Cathedral. Также во время экскурсии Вы сможете посетить Восточные районы Сиднея с удивительно красивыми пляжами: Bondi Beach, Vaucluse, Elizabeth Bay, Potts Point. | |
| 13:00 | Трансфер в отель. | |
| 15:00 | Размещение в стандартных номерах. Отдых. | |
| 8 августа | Завтрак в ресторане отеля. | |
| 10:00 | Встреча в холле отеля с русскоговорящим гидом. Экскурсия "Сиднейский аквариум и круиз по заливу с обедом" с русскоговорящим гидом. Вы посетите Сиднейский Аквариум - один из самых интересных аквариумов мира. Его сокровища изумляют даже самых бывалых путешественников, ибо неповторимые красоты и несметные богатства огромного подводного мира Австралии уникальны. Вы также совершите увлекательный круиз по заливу Port Jackson на теплоходе Magistic. Замечательная морская прогулка удивительно сочетает возможность полюбоваться восхитительными сиднейскими берегами и прекрасно пообедать (шведский стол). В конце экскурсии вам будет предоставлена возможность посетить галерею-магазин опалов, жемчуга и уникальных розовых бриллиантов. | |
| 16:00 | Возвращение в отель. Свободное время. Отдых. | |
| 9 августа | Завтрак в ресторане отеля. Встреча в холле отеля с русскоговорящим гидом. | |
| 08:30 | Экскурсия "Голубые Горы и парк австралийских животных" с русскоговорящим гидом. По дороге к Голубым Горам Вы посетите Парк диких австралийских животных. Это реальный шанс прикоснуться к первозданной авcтралийской природе. Очаровательные кенгуру и сонные коалы, милые малыши-пингвины, горделивые красавцы-казуары и толстые, неповоротливые вомбаты, неугомонное пёстрое птичье царство и прочие чудеса австралийской природы не оставляют равнодушными, а уникальные фотографии, сделанные в парке, ещё долго будут напоминать об удивительной стране. Голубые горы – это туристская Мекка далёкой Австралии, где замечательно дышится и гуляется, где со смотровых площадок открываются потрясающие виды, где находятся самая крутая в мире подъёмная дорога (угол падения 52°) и единственная в Австралии горизонтальная кабельная дорога и где всегда звучат аборигенские легенды о знаменитых Трёх сёстрах. Во время экскурсии Вам будет предоставлена возможность самостоятельно пообедать. | |
| 17:30 | Возвращение в отель. Отдых. | |
| 10 августа | 06:30 | Завтрак в ресторане отеля. |
| 06:45 | Встреча в холле отеля с русскоговорящим гидом. Выписка из отеля. | |
| 07:00 | Персональный трансфер в аэропорт Сиднея. | |
| 08:50 | Регистрация на рейс DJ1413. Вылет из Cиднея. | |
| 12:05 | Прилет в Кэрнс. Встреча в аэропорту с табличкой "Летние каникулы в Австралии" с русскоговорящим гидом. Персональный трансфер в курортное местечко Палм Ков в отель "Novotel Palm Cove" 4*. Размещение в стандартных номерах. Свободное время. | |
| 11 августа | Завтрак в ресторане отеля. | |
| 07:45 | Встреча в холле отеля с русскоговорящим гидом. Поездка в Куранду - высокогорное поселение аборигенов с русскоговорящим гидом. Сквозь тропические джунгли специально восстановленный экскурсионный поезд 19 века доставит вас в сохранившую дух старой Австралии аборигенскую деревушку Куранда. Бесчисленные повороты и 15 туннелей, мосты на высоте, изумительные виды из окон – впечатления от поездки поистине незабываемы (время в пути 1,5 часа). Куранда славится своим рынком, где на бесчисленных рядах продаются изделия народных промыслов. Затем вы проедете над джунглями по самой длинной в мире канатной дороге, наслаждаясь видами первозданной природы и панорамами океанского побережья. У подножья горы вы посетите аборигенский центр Тджапукай. После обеда в стиле барбекью под самобытные напевы австралийских аборигенов вы познакомитесь с обычаями, обрядами и ритуалами одного из древнейших народов мира, насладитесь зрелищем необычных аборигенских танцев, научитесь метать бумеранг, посетите настоящий аборигенский театр. | |
| 17:00 | Возвращение в отель. Отдых. | |
| 12 августа | Завтрак в ресторане отеля. | |
| 08:20 | Встреча в холле отеля с русскоговорящим гидом. Круиз на коралловый риф Agincourt с русскоговорящим гидом. Комфортабельный океанский катер перенесет Вас на Внешний коралловый риф Agincourt, который находится в 15 км от курортного городка Порт Даглас. Здесь Вы сможете ощутить себя наедине с уникальным подводным миром. Вы сможете совершить морскую прогулку на лодке с прозрачными стенками, посетить подводную обсерваторию, либо, вооружившись маской и аквалангом, нырнуть в кристальную синеву океана, где растут сказочной красоты кораллы и мимо Вас будут проплывать яркие тропические рыбки. Круиз включает катание на лодке с прозрачным дном, посещение подводной обсерватории, плавание с маской, обед, утренний и дневной чай. Желающие могут погрузиться с аквалангом и совершить полет на вертолете над рифом за дополнительную плату. | |
| 17:30 | Возвращение в отель. Отдых. | |
| 13 августа | Завтрак в ресторане отеля. Свободное время. Отдых на берегу океана. | |
| 14 августа | Завтрак в ресторане отеля. | |
| 10:45 | Встреча в холле отеля с русскоговорящим гидом. Выписка из отеля. | |
| 11:00 | Трансфер в аэропорт. | |
| 12:45 | Регистрация на рейс DJ782. Вылет из Кэрнса. | |
| 14:50 | Прилет в Бризбен. Встреча в аэропорту с табличкой "Летние каникулы в Австралии" с русскоговорящим гидом. Персональный трансфер на Золотой Берег в отель "Hotel Grand Chancellor Surfers Paradise"4*. Размещение в стандартных номерах. Свободное время. | |
| 15 августа | Завтрак в ресторане отеля. | |
| 09:30 | Встреча в холле отеля с русскоговорящим гидом. Экскурсия в парк "Мир моря" с русскоговорящим гидом. Расположенный в трех километрах от центра Золотого Берега это самый большой водный парк в Южном полушарии с незабываемыми выступлениями дельфинов и морских котиков, зрелищным шоу балета на водных лыжах, луна-парком с американскими горками, аттракционами, морским аквариумом, окружной монорельсовой дорогой, сетью ресторанов и кафе. Во время экскурсии Вам будет предоставлена возможность самостоятельно пообедать. | |
| 15:30 | Возвращение в отель. Отдых. | |
| 16 августа | Завтрак в ресторане отеля. Свободное время. Отдых на берегу океана. | |
| 17 августа | Завтрак в отеле. | |
| 10:10 | Встреча в холле отеля с русскоговорящим гидом. Выписка из отеля. | |
| 10:40 | Трансфер в международный аэропорт Бризбена. | |
| 14:40 | Регистрация на рейс SQ236. Вылет из Бризбена. | |
| 20:50 | Прилет в аэропорт Сингапура. | |
| 18 августа | Регистрация на рейс в Москву. | |
| 02:30 | Вылет из Сингапура в Москву рейсом SQ62. | |
| 09:10 | Прилет в Домодедово. |
Стоимость тура на 1 чел. (в двухместном номере)
в долларах США (USD):