Отработка комбинированной техники

 

 

1.Подготовьте место, где вы будете заниматься. В первую очередь оно должно быть приятно вам – вы должны хотетьзаниматься там. Это может быть как ваша комната, так и лужайка в саду. Подчеркну – именно вам должно быть там комфортно.

2.Предупредите всех, чтобы вас не отвлекали, отключите мобильный телефон.

3.Включите негромкую приятную инструментальную музыку, или запись звуков природы, или останьтесь в тишине – как комфортнее вам.

4.Выполните любимое упражнение на расслабление.

5.Теперь займите ту позу, в которой вы чувствуете себя максимально комфортно.

6.Представьте, что ваша мечта уже сбылась. Что вы видите? Рассматривайте картину внимательно, меняя ее по своему вкусу. Как бы вы назвали эту картину? Что вы чувствуете, играя главную роль в этом мысленном кино? Находитесь «внутри картины» столько, сколько хотите. Чем ярче образы, чем ощутимее чувства, тем лучше.

7.Выйдя из этого состояние, не торопитесь открывать глаза и вставать.

8.Вспоминая о вашей мечте в течение дня, вспоминайте все эмоции, которые вы испытывали, используя комбинированную технику.

 

Условия выполнения – такие же, как при выполнении других техник: позитивный настрой, уверенность в успехе, ориентация на свои истинные желания, а не навязанные из вне.

 

Итоги этапа

 

Освоив упражнения этого этапы вы должны:

1. Определить, какой канал восприятия и усвоения информации у вас является ведущим.

2. Освоить технику для ВСЕХ типов восприятия информации, а так же комбинированную технику.