Энергетические механизмы развития выносливости

Механизм развития функциональной экономизации и эффективности.

Физиологические средства можно понять, рассмотрев механизмы развития выносливости.

Существуют педагогические средства измерения выносливости и физиологические средства.

Педагогические средства:

- измеряют время (t) при заданной скорости (V) или мощности (W) выполняемой работы до предела;

- измеряют время (t) при стандартной длине (S) дистанции.

Физиологические средства:

 

 

2. Физиологические механизмы развития выносливости.

 

Выделяют три основных механизма развития выносливости:

1. биоэнергетические механизмы работоспособности (аэробная и анаэробная производительность);

2. механизмы совершенствования «функциональной устойчивости» (эффективное выполнение работы в условиях прогрессирующих сдвигов во внутренней среде и утомлении);

Отмечается, что эти механизмы определяют выносливость под влиянием свойств и деятельности ЦНС (Крестовников, 1951; Зимкин, 1956; Яковлев, 1960).

 

Биоэнергетические возможности организма являются важнейшими для вынос­ливости и работоспособности, так как работающие мышцы требуют немедлен­ного поступления энергии. Известно, что единственным источником энергии является АТФ, запасы которой весьма ограничены, а поэтому главный вопрос состоит в быстрейшем ее ресинтезе, что осуществляется аэробным и анаэроб­ными путями.

Выделяют: алактатную анаэробную производительность (ресинтез АТФ за счет распада КФ); гликолитическую анаэробную производительность (ре-синтез АТФ за счет распада углеводов с накоплением молочной кислоты - МК); аэробную производительность (ресинтез АТФ за счет энергии окислительного фосфорилирования углеводов и жиров).

 

Каждый из указанных биоэнергетических механизмов ресинтеза АТФ может быть охарактеризован различными качественными и количественными характеристиками – критериями:

- подвижности, т.е. скорости развертывания механизма с выходом на уровень 100% мощности: подвижность КФ, гликолитического и аэробного механиз­ма измеряется временем и имеет соотношение примерно 1:10:100;

- мощности, отражающей максимальную производительность механизма, то есть скорость освобождения энергии; максимальная мощность измеряется в единицах энергии и соотносится, соответственно: 3:2:1;

- емкости, характеризующей общее количество энергии, даваемое данным механизмом: емкость указанных механизмов соотносится также примерно как 1:10:100;

- эффективности, отражающей КПД данного механизма, то есть соотноше­ние энергии, идущей непосредственно на ресинтез АТФ к общим затратам энергии: эффективность из всех биоэнергетических механизмов наивысшая у алактатного механизма, низшая - у гликолитического.