Энергетические механизмы развития выносливости
Механизм развития функциональной экономизации и эффективности.
Физиологические средства можно понять, рассмотрев механизмы развития выносливости.
Существуют педагогические средства измерения выносливости и физиологические средства.
Педагогические средства:
- измеряют время (t) при заданной скорости (V) или мощности (W) выполняемой работы до предела;
- измеряют время (t) при стандартной длине (S) дистанции.
Физиологические средства:
2. Физиологические механизмы развития выносливости.
Выделяют три основных механизма развития выносливости:
1. биоэнергетические механизмы работоспособности (аэробная и анаэробная производительность);
2. механизмы совершенствования «функциональной устойчивости» (эффективное выполнение работы в условиях прогрессирующих сдвигов во внутренней среде и утомлении);
Отмечается, что эти механизмы определяют выносливость под влиянием свойств и деятельности ЦНС (Крестовников, 1951; Зимкин, 1956; Яковлев, 1960).
Биоэнергетические возможности организма являются важнейшими для выносливости и работоспособности, так как работающие мышцы требуют немедленного поступления энергии. Известно, что единственным источником энергии является АТФ, запасы которой весьма ограничены, а поэтому главный вопрос состоит в быстрейшем ее ресинтезе, что осуществляется аэробным и анаэробными путями.
Выделяют: алактатную анаэробную производительность (ресинтез АТФ за счет распада КФ); гликолитическую анаэробную производительность (ре-синтез АТФ за счет распада углеводов с накоплением молочной кислоты - МК); аэробную производительность (ресинтез АТФ за счет энергии окислительного фосфорилирования углеводов и жиров).
Каждый из указанных биоэнергетических механизмов ресинтеза АТФ может быть охарактеризован различными качественными и количественными характеристиками – критериями:
- подвижности, т.е. скорости развертывания механизма с выходом на уровень 100% мощности: подвижность КФ, гликолитического и аэробного механизма измеряется временем и имеет соотношение примерно 1:10:100;
- мощности, отражающей максимальную производительность механизма, то есть скорость освобождения энергии; максимальная мощность измеряется в единицах энергии и соотносится, соответственно: 3:2:1;
- емкости, характеризующей общее количество энергии, даваемое данным механизмом: емкость указанных механизмов соотносится также примерно как 1:10:100;
- эффективности, отражающей КПД данного механизма, то есть соотношение энергии, идущей непосредственно на ресинтез АТФ к общим затратам энергии: эффективность из всех биоэнергетических механизмов наивысшая у алактатного механизма, низшая - у гликолитического.