Лекция 7. Профилактика преждевременного старения

Актуальность проблемы профилактики преждевременного старения, которой занимаются геронтология и гериатрия, связа­на с наблюдаемым в современных условиях ростом доли пожи­лых и старых людей в общей численности населения. Профилактические мероприятия направлены, прежде всего, на замедле­ние процесса старения и смягчение действия уже возникших возрастных изменений.

Образ жизни, реакция нервной системы на окружающую действительность оказывают огромное влияние на интенсив­ность развития преждевременного старения и его наиболее по­стоянного спутника - атеросклеротического процесса. Часто не столько соматическая патология, сколько неблагоприятные со­циальные факторы (смена жизненных стереотипов в трудовой деятельности, быту) являются причиной того, что пожилой или старый человек чувствует себя больным. Вот почему важно об­ращать внимание на психическое состояние старших возрастных групп. Многие пожилые и старые люди нуждаются в первую очередь в устранении одиночества, самоизоляции. Добрый со­вет, помощь в изменении образа жизни, нормализация отноше­ний с близкими людьми - факторы, способствующие улучше­нию состояния здоровья.

Ограничение адаптационных возможностей стареющего организма во многом определяется возрастными изменениями сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной, пищевари­тельной и выделительной систем, костно-суставного аппарата, мышечной системы. Стрессовые ситуации на фоне длительного перенапряжения нервной системы являются наиболее частой причиной развития гипертонических кризов, обострения ишемической болезни сердца, недостаточности кровообращения.

Сохранению нормальных функций регуляторных систем, поддерживающих физиологическое равновесие организма, спо­собствует разумный образ жизни, т.е. правильно организован­ный режим труда и отдыха, рациональное сбалансированное пи­тание и достаточная двигательная активность.

Важный вопрос профилактики преждевременного старе­ния поддержание психического здоровья пожилых и старых людей. Проявление или усугубление возрастных изменений психики становится особенно заметным после ухода на пенсию. Резкое изменение жизненного стереотипа иногда застает чело­века врасплох: он чувствует себя одиноким, никому ненужным, окружающее перестает интересовать, жизнь кажется завершен­ной. Поэтому особенно важны забота и поддержка близких, внимательное и доброжелательное отношение окружающих. Постоянное внимание, терпение, снисходительность окружаю­щих в отношении к пожилым и старым людям помогают им справиться с присущими старости переживаниями или вовсе их избежать.

Что можно сделать для максимального улучшения состоя­ния пожилых и престарелых?

Первое - это сохранение некоторого объема трудовой деятель­ности. Многие, уйдя в отставку, оказываются в нужде, так как пенсия недостаточна для обеспечения привычного жизненного уровня. Если пожилой человек имеет возможность выбрать себе работу, он должен остановиться на том, что лучше всего соответствует его возрасту. Для большинства пожилых людей подходит кропотливая работа в жела­тельном для них темпе и спокойных условиях.

Однако наступает время, когда любую производственную работу необходимо прекратить. И тогда первостепенное значение приобретает занятие каким-либо любимым делом: работа в саду, занятие каким-либо ремеслом, общественная деятельность, связанная с контактами с другими людьми. Положительные эмоции, связанные с такой деятельностью, значительно повы­шают интерес к жизни, что является мощным стимулом сохра­нения здоровья.

Трудовые рекомендации должны отвечать трем основным требованиям: соответствие условий трудовой деятельности со­стоянию здоровья пожилого человека и его функциональным возможностям; соответствие рекомендуемого рода деятельности образованию и профессиональным навыкам; максимально воз­можное сохранение квалификации.

Соблюдение мер профилактики преждевременного старе­ния способствует сохранению физических и духовных возмож­ностей пожилых и старых людей, их активному долголетию. В этом случае представляется необходимым выделение причин, которые ведут к старению:

1) воздействие на организм разрушающих факторов;

2) прекращение самообновления клеток;

3) включение на определённом этапе развития организма таких механизмов, которые дополнительно способствуют раз­рушению (свобод­ные радикалы, кислородное голодание тканей, сцепка молекул (в основном под действием глюкозы), хроническое утомление, стрессы, ядовитые вещества внешнего и внутреннего происхож­дения и др.).