Преподаватель Мухамеджанова А.К.

Министерство образования и наука Республики Казахстан

Многопрофильный гуманитарно – технический колледж

Рассмотрено и одобрено

Зав.отделением «ФК и С»

___________Константиеновой Н.В.

«____» _________2014г.

План конспект открытого урока

По дисциплине «Физическая культура»

Для специальности 0516000 «Финансы», 0514000 «Оценка»

 

 

Преподаватель Мухамеджанова А.К.

План конспект открытого урока_____

 

Курс второй 2ОЦ1с, 2Ф1

Дисциплина Физическая культура

 

Ф.И.О. преподавателя: Мухамеджанова А.К.

 

Тема занятия: ППФП. Обучение комплексу упражнений с гимнастической палкой, эстафеты.

 

Тип занятия: Занятие усвоения новых знаний

Вид занятия: Учебно тренировочный

 

Цели занятия: Развитие двигательных способностей: скоростно-силовых, выносливости и ловкости. Привитие интереса к физической культуре.

 

Задачи урока: ППФП. Обучение комплексу упражнений с гимнастической палкой, эстафеты.

 

1.Образовательные: - ППФП. Обучение комплексу упражнений с гимнастической палкой, эстафеты.

-обучение сочетанию двигательных навыков с физическими упражнениями,

-Обучение правильному дыханию при выполнении упражнений.

 

2.Развивающие: -Совершенствовать физические качества: быстроту, ловкость, выносливость. Освоить технику выполнения упражнений с гимнастической палкой.

- Развивать вестибулярный аппарат, силу мышц рук и координацию движений.

 

3.Воспитательные: Формирование трудолюбия, дисциплинированности, умения работать в команде, способствовать воспитанию культуры эмоционального поведения в спортивно-игровой деятельности.

 

Ожидаемые результаты:

-Знать особенности формирования двигательных навыков и развития физических качеств при занятиях ППФП

-методику подбора и проведения ОРУ с предметами и без предметов,

-методику организации эстафет и веселых стартов и применение в своей жизнедеятельности.

 

Техническое обеспечение: Спортивный зал, баскетбольные мячи, скакалки, стойки, набивные мячи, ракетки, теннисные шарики, свисток.

Место проведения: Спортивный зал колледжа МГТК

Дата проведения: 10 ноября 2014.г

Время проведения:14.50.час

Ход практического занятия

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания.
Подготовительная часть 15 мин	Построение, приветствие, сообщение задач урока.	2мин.	Обратить внимание на внешний вид. Дисциплину, спортивную форму.
Строевые упражнения на месте -повороты налево, направо, кругом.	30сек	И.П.-О.С. Выполнять команды через левое плечо.
Ходьба -1-4 на носках руки вверх -1-4 на пятках руки за спину -на внешней стороне стопы руки на пояс -на внутренней стороне стопы ,руки за голову -перекатом с пятки на носок руки за спину	4мин.	Ладони вовнутрь, локти не сгибать Дистанция 1,5-2 шага,следить за правильной осанкой Плавный перекат с пятки на носок
ОРУ в движении -.И.п-правая к плечу, левая в сторону 1-4 смена положения рук -И.п-руки к плечам 1-руки в стороны 2 и.п 3-руки вверх 4-и.п	1 мин.	Работать быстром темпе.   Локти не сгибать, при положении руки вверху ладони вовнутрь.
-.И.п-руки в замок перед собой 1-руки вперед ,ладони наружу 2-и.п 3-руки вверх 4-и.п	1 мин.	Кисти не расцеплять. Руки прямые
-И.п.-руки в стороны сжаты в кулак 1-4 вращение кисти вправо 1-4 влево	1 мин.	Амплитуда максимальная.
-.И.п.руки вперед, кисти в кулак 1-4 сгибание разгибание пальцев.	1 мин.	Выполнять с силой. Спина прямая
-И.п.- руки перед грудью 1-2 отведение согнутых рук назад. 3-4 отведение прямых рук вверх-назад	1 мин.	Выполнять с силой, руки вверху прямые
И.п. руки за голову повороты туловища вправо-влево, под каждый шаг	30 сек.	Локти не сводить, шаг правой, поворот вправо шаг левой поворот влево
- И.п. руки к плечам. 1-поднимаем правое бедро, руки вперед 2-и.п 3 - поднимаем левое бедро, руки вперед 4-и.п.	1 мин.	Бедро поднимаем как можно выше.
-. И.п.руки на пояс 1-шаг правой, наклон к правой 2-и.п 3-шаг левой, наклон к левой 4-и.п.	1 мин.	Ноги в коленях не сгибать, ладонями коснуться пола.
Ходьба. -в полуприседе, руки на пояс; -в полном приседе, руки в стороны.	1 мин.	Поднимаем бедро, не переносим ноги сбоку. Спина прямая
-Ходьба обычная с переходом на медленный бег: -обычный бег -правым, левым боком, приставными шагами (левым) -руки на пояс с выносом прямых ног вперед (назад). -по одной лицевой, бег высоко поднимая бедро, по другой- с захлестыванием голени, по лицевой спиной вперед -обычный бег	1 мин.	При беге приставными шагами, толкаемся вверх. Толкаемся вверх, помогая руками. Колени не сгибать.   Смотреть через левое плечо. Руки согнуты, работают вперед- назад Методические указания по ходу выполнения задания студентами
Ходьба, восстановление дыхания	30 сек	Руки вверх- вдох, вниз- выдох
Основная часть 55 мин	Перестроение в колонну по три с гимнастической палкой. ОРУ с гимнастической палкой, выполнение под видео программу по гимнастике	15 мин	Обучение техники выполнения упражнений с гимнастической палкой на экране проектора, с объяснением и показом. Выполнение.
Эстафеты
Студенты делятся на две команды Эстафета – «Гонка мячей» И.П.-студенты стоят в колонне по одному. По сигналу ведущего, передают мяч из рук в руки над головами. Последний с мячом, перебегает вперед. Игра продолжается, пока команда не встанет в И.П.	3 мин.	Мяч передается из рук в руки, последовательно, не перебрасывая
«Змейка» И.П. – в колоннах, передача мяча из рук в руки, Первый передает мяч в лево, второй в право, и т.д. последний с мячом перебегает вперед. Игра продолжается пока команда не встанет в И.П.	2 мин	Расстояние между играющими на вытянутую руку. Мяч передается последовательно.
«Туннель» И.П.- тоже. Играющие передают мяч между ног из рук в руки. Последний с мячом перебегает вперед. Игра продолжается , пока команда не встанет в И.П.	3 мин	Мяч не катить, передавать из рук в руки
«Самый быстрый» И.П. – две команды в колоннах. По сигналу первый выполняет ведение мяча правой рукой до стойки, обводит её. Обратно выполняет ведение левой рукой.	3 мин.	Если ведущий теряет мяч, выполняет три приседания ( присед, руки вперед) и продолжает движение с мячом.
«Прыжки с набивным мячом» И.П.-тоже. По сигналу первый игрок выполняет прыжки с набивным мячом ( мяч зажат между ног)до середины поля, оставляет мяч и бежит до стены, и возвращается к команде. Следующий выполняет тоже самое. Игра продолжается , пока команда не встанет в И.П	3 мин.	Прыжки выполнять на двух ногах.
«Перенос мячей» Перед командами лежат набивные мячи. По сигналу, первый игрок поднимает мячи и двигается вперед по площадке до обруча лежащего на полу. Складывает мячи в обруч и перебегает назад к команде. Следующий выполняет тоже самое. Игра продолжается , пока команда не встанет в И.П	3 мин.	Мячи складывать строго в обруч не разбрасывать.
«Не урони мяч» Игроки делятся на две команды. Игроки каждой команды встают парами в колонне. Первая пара в колонне держит две гимнастические палки, на которых лежит мяч или же зажимают мяч палками. По команде, первые пары бегут вперед, обегают стойку и возвращаются к началу колонны. Передают мяч и палки следующей паре. Игра продолжается, пока команда не встанет в И.П	3 мин.	Нельзя мяч ронять на пол. Если мяч падает, то игроки должны поднять его, снова продолжить бег с того места, где упал мяч.   Победителя можно определять двумя способами. Можно считать выигравшей ту команду, пары которой первые закончат эстафету. А можно считать очки. А именно, та пара, которая первой пробежала с мячом и вернулась назад, приносит очко своей команде. В конце игры выигрывает команда, набравшая больше очков.
«Бег в парах» Каждая команда делится на пары- игроки в паре встают спиной друг к другу и захватывают друг друга локтями. По команде первые пары бегут вперед, обегают стойку и возвращаются к команде. И Т.Д.	3 мин	На расстоянии 10-15 м. устанавливается стойка, которую нужно обегать.     Как только они пересекают линию старта, то бег начинает следующая пара и так далее.
«Эстафета со скакалкой» Первый игрок по команде прыгая через скакалку добегает до стойки, обегает ее и возвращается до своей команды. Далее передает один конец скакалки второму игроку, протягивая ее под ногами команды, которые перепрыгивают через скакалку. Второй игрок выполняет действие первого игрока.	3 мин.	Перепрыгнуть через скакалку должны все члены команды
Бег со скакалкой. Первый игрок выполняет прыжки через скакалку, до стойки. Оставляет ее и возвращается бегом к команде. Следующий игрок добегает до скакалки, берет ее и выполняет прыжки через скакалку к своей команде. Игра продолжается, пока все члены команды не выполнят эстафету.	3 мин.	Прыжки выполняются попеременно ( с левой на правую). Скакалку не бросать
«Бег с ракеткой» Первый игрок выполняет бег с ракеткой, которой набивает теннисный шарик вверх. Добегает до стойки и обратно. Игра продолжается, пока все члены команды не выполнят эстафету.	3 мин.	Где играющий потерял шарик, там начинает эстафету
Эстафета «Кто быстрей» Первый игрок принимает положение-упор сидя сзади. По сигналу начинает движение «паучком» спиной вперед до середины площадки. Затем встает добегает до конца поля, выполняет 3 приседа, руки вперед, и возвращается обратно к команде и т.д.	3 мин.	На середине волейбольной площадке расположена стойка.   Игра заканчивается пока все члены команды не пройдут эстафету.
Эстафета «ходьба на руках» Каждая команда становиться парами. По сигналу первый игрок, принимает положение упора лежа. Второй игрок держит первого за голеностоп. Первый выполняет ходьбу на руках до стойки и меняются местами. И т.д.	3 мин.	Стойка находится в центре зала.   Стопы прижаты к бедру.
«Бег командами» По сигналу первые номера команд обегают препятствие. Когда они возвращаются к стартовой линии, к ним за руку присоединяются вторые номера. Игра продолжается, пока все члены команды не выполнят эстафету.	3 мин.	Бег выполнять взявшись за руки, руки не отпускать. Игра продолжается, пока все члены команды не выполнят эстафету.
Заключительная часть 5 мин	Построение	1 мин
Игра на внимание «Ухо, нос».	1 мин
Подведение итогов урока. Домашнее задание.	3 мин	Отметить лучших занимающихся. Поставить оценки. Составить комплекс упражнений с гимнастической палкой Сделать замечания по дисциплине на уроке.