Калорийность -95ккал на 100г

Ингридиенты:

Филе мясное - 500 г (говядина, индейка, курица)

Свекла отварная - 1 шт (средняя)

Чеснок - 1 зуб.

Соль и перец по вкусу

Приготовление:

Мясо перемолоть.

Свеклу натереть на самой мелкой терке.

Добавить чеснок и специи. Хорошо перемешать.

Запечь в духовке. Потом немного пропарить под крышкой. Или приготовить в духовке, аэрогриле, на пару, в мультиварке

@MILA GRICENKO

Салатик с курицей и кукурузой (22)

Калорийность 167 ккал на 100 гр.

Ингредиенты:

Отварное филе

Банка консервированной кукурузы

Отварная морковь(150-200гр)

Соль

Сметана

Приготовление:

Окорочок порезать кубиками.

Смешать с кукурузой и морковью,присолить по вкусу.

Заправить сметаной

Наслаждаться.

@MILA GRICENKO

Куриная грудка, тушеная в чесночно-томатном соусе с грибами. (23)