Грамм - 120 ккал

(калорийность указана при использовании 0% творога)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Начинка: творог+зелень+чеснок на мелкой тёрке+можно добавить специи по вкусу.

Листья пекинской капусты вымыть, высушить, срезать белую твёрдую часть.

На середину листа пекинской капусты положить 2 ст. л. начинки и свернуть рулетиком.

Кушать сырыми:)

@MILA GRICENKO

Паста из семги (диет) (17)

Калорийность -220 ккал на 100 гр

Ингредиенты:

- 300г семги

- 250-300г макарон из твердых сортов

- одна средняя луковица

- оливковое масло

- немного сливок

- соль/перец по вкусу

Рецепт

Нарежьте лук и семгу. Лук помельче, семгу покрупней.

В глубокой, разогретой с оливковым маслом сковороде обжарьте лук до золотистого цвета.

Пока жарится лук, в большой кастрюле доведите до кипения воду, подсолите и добавьте пару капель оливкого масла. Бросайте макароны. Время приготовления смотрите на упаковке.