Калорийность 80 ккал на 100 гр.

Ингридиенты:

Г куриной грудки

Пол банки консервированного ананаса кубиками

Средняя морковь

Луковица

Паприка

Приготовление:

Лук мелко нарезаем, грудки нарезаем небольшими кубиками и обжариваем на сковородке в антипригарным покрытием, либо на масле до румяной корочки, кто как хочет. Натираем морковь на крупную терку. Добавляем пол банки ананасов кубиками, добавляем 100 г воды и пол банки сиропа от ананасов. Посыпаем паприкой. Тушим на слабом огне до готовности. Приятного аппетита!

@MILA GRICENKO

Плов с курицей и овощами (14)

Калорийность на 100 г 55 ккал

Ингредиенты:

(на 4 порции)

Г куриных грудок без кожи и костей

Нарезанные луковицы

Г (1 cт. л.) сливочного масла

Г смеси очищенных овощей (репа, брюква, морковь, пастернак или горошек)

Г (1 cт. л.) молотого красного перца