Врачебно-педагогические наблюдения

Контроль и самоконтроль туристов

 

Задачи врачебно-педагогических наблюдений

 

Под врачебно-педагогическими наблюдениями (ВПН) понимаются исследования, проводимые совместно врачом и тренером с целью оценки воздействия на организм тренировочных нагрузок, установления уровня тренированности спортсмена и на основании этого управления тренировочным процессом.

Главными задачами врачебно-педагогических наблюдений в туризме являются:

Ø Медико-физиологическая оценка организации и методики проведения тренировок с целью соответствия предъявляемых физических нагрузок состоянию здоровья и физической подготовленности туристов.

Ø Санитарно-гигиеническая оценка и коррекция условий питания, размещения, отдыха и тренировочных занятий туристов.

Ø Назначение и проведение профилактических мероприятий и процедур во время тренировок, в походах и после них.

Ø Изучение общей и специальной физической и технической подготовленности (освоенность и надежность выполнения технических приемов туризма, требующих привлечения тех или иных физических качеств) и проверка соответствия уровня подготовки с принятым нормативным значением.

Ø Текущий контроль динамики физических, тактических, психологических качеств туриста-спортсмена в ходе тренировочного процесса.

Ø Планирование тренировочного процесса для туристов-спортсменов, его периодическая коррекция по результатам текущего врачебно-педагогического контроля.

Ø Медицинская помощь в ходе тренировок и путешествий.

 

Тесты для оценки физических качеств

 

Для контроля режима двигательной активности на различных этапах подготовки туристов используются тесты физической подготовленности (табл. 12). Измеряются следующие физические качества:

ГИБКОСТЬ – наклон вперед-вниз, коснуться линейки ниже нулевой отметки, удержать 2 сек.

БЫСТРОТА ДВИГАТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ И ЛОВКОСТЬ – оценивается по скорости сжатия сильнейшей рукой падающей линейки. Даются три попытки.

СКОРОСТНАЯ СИЛА – прыжок вверх с места толчком двумя ногами, касаясь рукой наивысшей точки. Даются три попытки.

СКОРОСТНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – поднимание прямых ног до угла 90 градусов за 20 секунд из положения лежа на спине.

СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – максимальное количество сгибаний-разгибаний рук в упоре лежа за 30 секунд.

ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – бег 2000 метров (юноши), 1700 метров (девушки).

По результатам тестирования инструктор группы составляет представление о физических возможностях туристов и намечает тактический план похода с учетом этих возможностей.

 

Таблица 12

Нормативы физической подготовленности туристов (19 лет)

Физические качества	Тесты	Юноши	Девушки
Гибкость	Наклон вперед-вниз	9 см	10 см
Быстрота реакции	Сжатие падающей линейки	13 см	15 см
Скоростная сила	Прыжок вверх	57 см	41 см
Скоростная выносливость	Поднимание прямых ног до угла 90°	18 раз	15 раз
Скоростно-силовая выносливость	Сгибание-разгибание рук в упоре лежа	23 раза	21 раз
Общая выносливость	Бег 2000 м (ю), 1700 м (д)	7 мин	8 мин 43 с