Подъём на икры стоя

Техника выполнения:

Работающие мышцы:

Главная мышца:

Икры

Уровень:

Новичок

C помощью:

Штан

Поочерёдный подъём на икры с гантелью

Техника выполнения:

Работающие мышцы:

Главная мышца:

Икры

Уровень:

Новичок

C помощью:

Гантели