Салат « Чистый протеин»

http://www.tvoytrener.com/pitanie/recept_salat_protein.php

Этот вкуснейший салат настолько богат растительным и животным белком, что получил от меня соответствующее название. Это полноценное, сытное и сбалансированное по всем жизненоважным для организма компонентам пищи блюдо (белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам). Оно особенно подойдет для людей, наращивающих мышечную массу, снижающих вес и для всех тех, кто желает снабжать свой организм «качественной» пищей.

Список ингредиентов:

• Филе грудки индейки ли курицы – 300 г
• Зеленая фасоль – 200 г
• Огурцы – 300 г
• Помидоры – 400 г
• Листья салата – 100 г
• Укроп – 50 г
• Масло оливковое – 2 ч. л.
• Яйцо куриное – 3 половинки яйца
• Красный лук – 1/2 небольшой луковицы
• Несладкий йогурт 2,5 – 2,7 % жирности – 150 мл
• Чеснок – 1 зубчик
• Паприка, черный перец – по вкусу
• Соль по вкусу