Цель:___________________________________________________________________________
Ход работы:
Рост.Находясь в положении «смирно», выпрямив спину, поджав живот, тремя точками – пятками, ягодицами, лопатками – касайтесь вертикальной стойки ростомера (икры тоже практически касаются стойки). Голова должна находиться в положении, при котором наружный угол глаза и наружный слуховой проход находятся на одном уровне.
Масса.Массу тела измеряйте десятичными медицинскими весами рычажной системы, чувствительностью до 50 г, с платформой и стойкой. На середину платформы нужно становиться осторожно, при опущенном затворе. Допускается взвешивание без обуви, при минимуме одежды.
Окружность грудной клетки.У мужчин сантиметровую ленту сзади приложите по нижним углам лопаток, а спереди – по нижнему краю околососковых кружков, у женщин сзади точно так же, а спереди – над грудными железами. Производите измерение окружности грудной клетки на вдохе, выдохе, в покое.
Размах показателей грудной клеткипри вдохе и выдохе в норме – 7–9 см. Меньше 7 см – неблагоприятный; более 9 см – хороший показатель.
Гармоничность телосложения находится так:
Окружность грудной клетки
–––––––––––––––––––––––––––– × 100.
Рост
В норме этот показатель равен 50–55. Если он больше, то развитие – отличное, если меньше – слабое.
Окружность грудной клетки в состоянии покоя должна быть не менее половины роста.
Соотношение веса и роста в норме должно составлять 4,3–3,2. Оно находится так:
Вес
–––––––––.
Рост
Полученные данные занесите в тетрадь протоколов опытов. Сравните их с нормальными значениями. Сделайте выводы. В качестве показателей физической работоспособности предлагаются различные биометрические индексы и пробы, характеризующие физическое развитие человека.
ВЫВОД:___________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________