Фруктовая основа

Зеленый: огурец, яблоко,зелень,лайм

Зеленый сок — самый популярный и ценный напиток. Хлорофилл, который содержат зеленые овощи и зелень, является одним из самых мощных элементов на планете. Он насыщает наши клетки кислородом, обновляет и очищает организм. Сок содержит щедрую порцию натуральных витаминов и минералов, полезных энзимов и растительного белка. Для суперэнергии и сияния изнутри!

 

 

100 % сок

Красный: свёкла, морковь, яблоко, лайм
Сок свеклы — самый ценный напиток для улучшения состояния крови. В сочетании с морковным соком, богатым витамином А, этот микс является великолепным строителем кровяных клеток. В свекольном соке также содержится легкое для усвоения железо и органический калий. Помогает работе печени и улучшает пищеварение.

 

 

100 % сок

Оранжевый: морковь, тыква, груша, имбирь, лимон
Этот сок быстро повысит энергию и придаст сил. Сок моркови и тыквы — это богатый источник витамина A. Повышая иммунитет, он улучшает зрение, состояние кожи и зубов. Сок тыквы также добавит порцию органического железа, а имбирь поможет пищеварению. Богатый витаминами и минералами, этот микс питает весь организм и содержит такие соединения, которые очищают печень и нормализуют вес.

 

 

Ягодный смузи

Розовый: банан ,клубника, вишня, вода
Спелый банан и ягоды, чистая вода, сок лайма и - в блендер. Вкусный и полезный смузи, который любят взрослые и дети. Растительная клетчатка необходима для хорошего пищеварения и самочувствия. В виде смузи она усваивается легко и с удовольствием. Тот случай, когда насыщение и польза идут в одном стакане.

 

Натуральный лимонад

Желтый: вода, лайм, имбирь

Сочетание сока лайма и имбиря отлично бодрит и стимулирует обмен веществ. Этот лимонад не только утоляет жажду, но и помогает организму эффективнее справляться с выводом токсинов. Идеален, когда нужно освежиться в середине активного дня.

_______________________________________________________________

 

Проанализируйте, какие именно ингредиенты вы можете заменить. Например, манго можно заменить на авокадо или банан.

Персики = яблоко = груша = виноград=любые замороженные ягоды. Любая листовая зелень взаимозаменяема.

Например, шпинат = китайская капуста = ботва свеклы.

 

Если некоторая зелень слишком непривычна для вас, например, слишком горькая, то используйте более молодые побеги или другую зелень.

Просто выберите фрукты из одной категории и замените любыми другими из той же категории.

 

Фруктовая основа

 

1 чашка порезанных ананасов = 1 апельсин = 1 небольшой грейпфрут = 3 киви =1 небольшой памело = 2 мандарина =1 чашка винограда = 1 стакан порезанного арбуза

 

Сочные фрукты

1 чашка винограда = 2 чашки порезанного арбуза = 1 апельсин = 1 небольшой грейпфрут = 1/2 маленькой дыни

 

Ягоды

 

1 чашка ежевики =1 чашка черники = 1 чашка вишни =1/4 стакана ягод годжи = 1 чашка гранатовых семечек = 1 чашка малины = 1 стакан клубники = 1 чашка крыжовника = 1 чашка смородины