Ранняя активация голени

Равновесие и стойка

Фундаментом пирамиды являются "равновесие и стойка". Ририк описывает лыжника находящегося в равновесии, как "пребывающего в состоянии сделать что-либо в любое время." Необходимость поддержания равновесия в трех плоскостях (профильной, фронтальной и горизонтальной) приводит лыжника к спортивной стойке. Для каждого из видов равновесных состояний: передне-заднего, бокового и вращательного есть соответствующее положение тела, которое наиболее успешно обеспечивает соблюдение равновесия. Чтобы быть сбалансированным, горнолыжник должен уравновешивать внешние силы равными внутренними. Например закантовываясь, для совершения поворота по необходимой траектории, спортсмен вынужден совершить определенные движения. Они могут быть как очевидными, типа наклона всего тела внутрь поворота, так и менее очевидными, как движения стопы внутри горнолыжного ботинка. Спортивная техника служит делу поддержания тела горнолыжника в равновесии и уравновешивания внешних сил, возникающих в поворотах.

"Дисциплинированная" верхняя часть тела

Стабильность, которую обеспечивает верхняя часть тела, имеет важное значение для всех вышестоящих частей пирамиды. Мышцы верхней части тела выполняет функцию якоря для нижней части тела. Будучи и рычагом и шарниром, своими противовращениями, верхняя часть тела обеспечивает горнолыжнику необходимую свободу. Слаломные повороты очень быстры. Полный поворот совершается менее чем за секунду, и верхняя часть тела не может быть просто невоспитанным пассажиром. Она должна быть активным участником, помогая нижней части тела равными противоположно направленными движениями в каждой плоскости.

 

С внешней на внешнюю

В слаломе, из-за биомеханики лыжника и физики поворота, внешняя лыжа имеет доминирующее значение. Совершить поворот не нарушив равновесия можно и другими путями, но львиная доля поворотов должна быть сделана на внешней лыже. Движение с внешней на внешнюю - навык, который необходимо приобрести молодым спортсменами. Он должен включает удержание равновесия не только при движении на внешней лыже, но и во время перехода.

Ранняя активация голени

Это фундаментальная основа. это то, что лучшие слаломисты мира делают с лыжами. Наперекор скорости они мягко выводят лыжу на кант, создавая прочное сцепление со склоном, в то время как другие срывают дугу.

Ранняя активация голени - движение лодыжками, которое нашли лучшие лыжники. “Ранняя” относится к цели получения ранней закантовки и раннего давления, которого можно добиться, начав поворот движением лодыжками. “