Полдник

Имбирный чай, сушеный инжир (через 3 часа после обеда)

Ужин

Гречневые тефтели (по чувству голода, но не позднее 19.00)

· Замоченная зеленая гречка – 2 стакана

· Вода – 1\2 стакана

· Репчатый лук – 1 шт

· Морковь – 2 шт

· Молотое семя льна – 6 ст.л.

· Авокадо – 1 шт

· Цикорий – 5-6 листьев

· Соевый соус – 1 ст.л.

· Соль, кориандр, нерафинированное масло – по вкусу

Перемешайте в блендере гречку, воду, овощи, масло и специи, добавьте молотое семя льна. Сделайте тефтели и выложите на листья салата. Можно использовать свежевыжатый сок из томатов, сельдерея и черного перца как соус к тефтелям.

На ночь

За час до сна выпейте зеленый час с энергетическими конфетами.

Для конфет:

· Чернослив – 100 грамм

· Курага - 100 грамм

· Грецкий орех

Сухофрукты смешайте в блендере, слепите шарики и начините грецким орехом.