Перекус

День третий

Добрый день!

Надеемся, что самочувствие хорошее, сил и энергии прибавилось, вставать стало легче. Если все же кружится голова, у вас слабость, голод и ничего не хочется делать (такое бывает при выбросе токсинов в кровь), постарайтесь остаться сегодня дома, не перетруждайтесь. В середине программы часто бывает большой соблазн бросить ее, но вы держитесь. Пусть вас поддержит осознание того, что еще несколько тысяч человек по всей России и вся команда YJ делает это вместе с вами. В конце концов, вы уже на полпути, а значит – цель близка. Начните традиционно утро с медовой воды, абхъянги и практики йоги.

Если чувствуете слабость, сделайте всего 2-3 простые восстанавливающие позы. Также сделайте комплекс очистительных практик против простуды от телеканала ЖИВИ! Пейте побольше теплой воды в промежутках между приемами пищи. Выйдите на небольшую прогулку. Отдыхайте больше дома и поразмышляйте в тишине, прислушиваясь к своим ощущениям. Постарайтесь избегать ненужного общения и болтовни без повода. Практика молчания очищает мысли.

Ложитесь спать пораньше, чтобы приготовиться к новому прекрасному дню, который ждет вас завтра!

Намасте.

Ваше детокс-меню на 3 день

Все рецепты даны в расчете на 2 персоны!

Продукт дня – ЯБЛОКО.

Завтрак

Коктейль «Витаминный заряд» (не раньше 12 часов)

· яблоко (1 шт)

· желтый сладкий перец (1 шт)

· сельдерей (1 черешок)

Смешайте все в блендере, добавив немного воды.

Обед

Салат «Молодость» (по чувству голода, но не раньше, чем через полчаса после завтрака)

· Зеленая замоченная гречка – 1 чашка

· Помидоры – 2 шт

· Острый перец – 1\3 шт

· Желтый сладкий перец – 1\4 шт

· Красный сладкий перец 1\4 шт

· Ростки гороха (или чечевицы) – 50 грамм

· Кинза – небольшой пучок

· Лимонный сок – 2 ст.л.

· Оливковое масло, соль – по вкусу.

Очистите помидоры от кожуры и порежьте кубиками, мелко порежьте перец, овощи смешайте с гречкой и ростками, полейте соусом из масла, сока лимона и порубленной зелени.

Перекус

Яблоки (через 1-1.5 часа)