Искусство разумного сердца. Как себя вести супружеской паре во время разрыва

– Установите временные границы расставания.

– Осуществляйте разрыв по согласию обоих партнеров, расставайтесь с любовью.

– Не позволяйте овладеть собой гневу, стыду, чувству вины или запальчивости.

– Осуществляйте воссоединение с помощью психотерапевта или иным образом, чтобы уменьшить травму от разъединения и брошенности и облегчить окончательное воссоединение.

– Не обсуждайте состояние ваших отношений. Временно воссоединившись, не говорите о своих отношениях и не анализируйте их.

– Поступайте так, словно все в порядке, даже если вы сердиты или чувствуете себя брошенным. Не используйте свои чувства, чтобы наказать партнера.

– Вспоминайте о вашем прошлом.

– Будьте тверды и выдержите назначенный срок. В противном случае партнер не будет уважать ни вас, ни себя, и вы не добьетесь результата.

– Оценивайте партнера по достоинству. Скажите ему, что он имеет полное право не желать поддерживать ваши отношения, точно так же, как и вы имеете право за них бороться.

–Не обвиняйте партнера ни в чем.

– Если вы Дистанцер, двигайтесь навстречу Преследователю. Вы должны сделать это только тогда, когда почувствуете, что готовы работать над вашими отношениями, что перепады настроения остались в прошлом и вы обрели новые навыки. Удержитесь от искушения вернуться, если это желание основывается только на чувстве одиночества.

– Не воссоединяйтесь по случайному поводу: день рождения, годовщина, детские праздники и т.д.

– Чем больше вы отдадите, тем меньше вероятность сохранения брака.

– Совершайте решительные действия – и вы добьетесь успеха. Не ограничивайтесь одними словами и пустыми обещаниями.

(Если вы расстались из-за супружеской измены, прочтите главы 21 и 22.)

Независимо от того, состоите вы в браке или нет, не встречайтесь друг с другом во время разрыва, но поддерживайте связь.Встречи ослабляют ощущение пустоты, в результате чего отношения не подвергаются серьезному испытанию. Вы отодвигаете неизбежное и продлеваете агонию своих отношений.

Одна пара рассталась, но партнеры продолжали беседовать друг с другом по телефону три раза в неделю и каждую неделю обязательно встречались. Это нельзя было назвать разрывом, и они не добились результата. Они не ощутили пустоты от отсутствия друг друга.Поэтому их проблемы не кончились.

Во время разрыва обязательно нужно поддерживать связь, потому что для Дистанцеров часто бывает справедливым высказывание "с глаз долой, из сердца вон". (Когда я оставила Джеффа, на одного одинокого мужчину в Нью-Йорке приходилось четыре одиноких женщины.) Поддерживать связь, посылая открытки или оставляя короткие сообщения на автоответчике, нужно обязательно. Тон таких сообщений должен быть легким, спокойным и позитивным. Помните, что мужчины переживают состояние брошенности тяжелее, чем женщины.