Буду ли я чувствовать усталость или недостаток сил при выполнении Программы ?

На ночь (21-00)

120 мл Алоэ Геля + вода 240 мл.

 

Совет:пейте большое количество воды в течении дня. Делайте 20-минутную прогулку пешком,чтобы освежить ваше тело и мысли.

День 3-9 (Фаза 2, очистка)

2 капс.Гарсиния ( за 20 мин. до приема Алоэ Геля)

120 мл Алоэ Геля + вода 240 мл.

Половина мерной ложки форевер Лайт300мл натур. сока без сахара или соевого молока ,либо обезжиренного молока.

20 мин. упражнений ( прогулка, бег, велосипед, плавание)

Легкая закуска (12-00)2 табл.Пчелиной Пыльцы + вода 240 мл.

Обед (15-00)2капс. Гарсинии ( за 20мин. до приема Алоэ Геля)

120 мл Алоэ Геля +240 мл.воды

Половина мерной ложки форевер Лайт300мл натур. сока без сахара или соевого молока

2 табл.Пыльцы + вода 240 мл

Ужин (18-00)2 капс.Гарсинии ( за 20 мин. до принятия Алоэ Геля)

120 мл Алоэ Геля + вода 240 мл.

блюдо не более 400 калорий

3 табл. Пыльцы

На ночь (21-00) минимум 240 мл воды

Небольшой совет:Если Вы предпочитаете съесть пищу общим объемом 400 калорий за обедом,Вы можете просто поменять их местами с ужином.

Почему так важно пить больше воды? Без воды наши клетки не могут правильно функционировать,организм не может переваривать пищу и эвакуировать отходы из организма. Если кожа сухая,трескаются губы,ощущается скованность в суставах-это внешние проявления обезвоживания.Необходимое количества воды 8-10 стаканов в день.

 

Из чего может состоять третий прием пищи?

Третий обычный прием пищи может быть утром, днем или вечером. Время не играет большой роли, а вот калории — да. Поэтому количество не должно превышать 200-400 калорий.

Выпущено множество книг, брошюр, печатаются статьи с примерным низкокалорийным меню. Основополагающим принципом должен быть выбор нежирного мяса, рыбы или запеченного мяса птицы (но без кожицы) в качестве основного блюда. Отварные или сваренные на пару листовые овощи, зелень и цельные злаки также прекрасно подходят для включения в меню. Салаты должны быть заправлены низкокалорийными соусами. Необходимо пить много жидкости в течение всего диетического курса, поэтому пейте холодный или горячий несладкий чай, диетические напитки, воду, обезжиренное молоко. Можно есть фрукты, но не бананы. Фрукты следует есть перед едой или как отдельный прием пищи.

Избегайте той пищи, которая может нарушить любую диету. Например, жареную пищу, жирное мясо, сладости, кукурузные хлопья, чипсы, печенье, пищу с высоким содержанием крахмала и сахара, такую, как пироги и торты. Исключите алкогольные напитки — они полны калорий.

 

Буду ли я чувствовать усталость или недостаток сил при выполнении Программы ?

Форевер Лайт разработан таким образом, чтобы способствовать повышению заложенной в Вашем организме энергии, чтобы улучшать процессы метаболизма и мобилизовать запасы жира. Вы не будете испытывать никаких длительных периодов усталости или низкой энергетической активности. В течение первых двух-трех дней выполнения Программы, когда будет идти переходный период, Вы можете чувствовать некоторую усталость или голод. Но затем Ваш организм приспособится, и с этого момента его энергетический уровень будет достаточно высоким, а Вы сможете придерживаться обычного распорядка дня.