ВЫ ЖДЕТЕ РЕБЕНКА

П А М Я Т К А

 

 

 

(I триместр)

 

 

Особое значение имеет чистота тела. Как правило, микробы не проникают через здоровую кожу. Кожа, как и легкие, участвует в процессе дыхания, поэтому в первые три месяца беременности рекомендуется ежедневный душ. Подмываться необходимо кипяченой водой, пользоваться чис­тым, хорошо проглаженным полотенцем.

В первом триместре беременности следует воздерживаться от половых сношений, иначе возможны выкидыши, заражения половых путей.

Не забывайте чистить зубы 2 раза в день, после еды каж­дый раз тщательно прополаскивать рот.

Одежда беременной не должна стеснять движений, а обувь предпочтительна на устойчивом, невысоком каблуке. Не рекомендуется эластичное или капроновое белье, тугие эластичные пояса.

В ранние сроки беременности настроение у женщины может быть очень неустойчивым: она склонна к плаксивости, быстрой смене решений. Спокойная и доброжелательная обстановка в семье и на работе положительно влияет на течение беременности в ранние сроки.

 

Желаем Вам благоприятного течения беременности!

 

 

 

При появлении первых признаков беременности Вам следует обратиться к своему участковому врачу акушеру-гине­кологу. Сделать это нужно как можно раньше, во-первых, для того, чтобы точно определить срок беременности, во-вторых, своевременно выявить отклонения в Вашем здоровье и провести необходимое лечение.

В женской консультации Вам предстоит пройти всестороннее медицинское обследование.

Участковый врач акушер-гинеколог определит Ваш вес, рост, артериальное давление, обязательно измерит размеры таза, имеющие большое значение для будущих родов. Вам нужно пройти осмотр терапевта, стоматолога. Кроме того, будет проверено состояние легких, почек, сердечно-сосудистой, эндокринной систем с помощью специальных исследований и лабораторных данных. В первом триместре беременности необходимо избавиться от имеющихся хронических очагов инфекции (кариозных зубов, воспаления миндалин и т.д.)

Посещать женскую консультацию на протяжении всей беременности Вы должны регулярно, в первые 3 месяца – не реже 1 раза в 2-3 недели. Врачи и сестры женской консультации проведут специальные занятия в «школе материнства», познакомят с особенностями личной гигиены в период беременности и с уходом за новорожденным.

Инструктор-методист по физкультуре ознакомит с комплексом упражнений, рекомендуемых в первом триместре беременности, которые создают чувство бодрости, укрепляют нервную систему, улучшают аппетит и сое, процесс газообмена между организмом матери и плода и т.д. Установлено, что у женщин, регулярно занимающихся физической культурой во время беременности, роды протекают быстрее и легче, и послеродовый период чаще бывает без осложнений. Однако не рекомендуется переутомляться, делать резкие движения, прыгать, бегать.

 

 

На одном из занятий «школы материнства» Вас познако­мит юрист с порядком перевода на более легкую работу и с другими льготами для беременных.

9 месяцев беременности принято разделять на 3 триместра (по месяцам). Первый триместр (от 0 до 12 недель беременности) – самый ответственный: в это время происходит закладка всех органов и систем будущего ребенка. Вот почему в самом начале беременности женщина должна быть особенно осторожна. Спокойная обстановка, длительное пре­бывание на свежем воздухе, отсутствие постоянно раздража­ющих факторов имеют огромное значение в развитии беременности на самых ранних этапах.

На формирование организма зародыша отрицатель­ное влияние оказывают различные профессиональные вредности на производстве: вибрация, шум, загазованность воздуха, переохлаждение, перегревание, – влияние таких факторов особенно вредно в первые недели беременности.

В первом триместре беременности чрезвычайно опасно самолечение. Известно более 400 лекарственных препаратов, обладающих вредным влиянием на плод! Выделены такие группы лекарств, применение которых должно быть исключено в ранние сроки беременности – это производные аспи­рина, антибиотики, сульфаниламидные, снотворные препара­ты. Каждая беременная должна усвоить, что самолечение, особенно в первом триместре беременности, недопустимо, но если лекарство назначает врач, необходимо строго соблюдать режим его приема и дозировку. Иначе можно нанести вред не только своему здоровью, но, прежде всего, будущему ребенку.

Будущая мать должна твердо знать, что курение и употребление спиртного во время беременности не­допустимы. Токсическое действие никотина в первую очередь оказывает влияние на центральную и периферическую нервную систему. У курящих беременных часты выкидыши, преждевременные роды, внутриутробная гибель плода.

Если женщина употребляет спиртное, то может родиться ребенок с различными физическими уродствами или умствен­ной отсталостью. Среди токсических веществ, неблагоприятно воздействующих на физическое и психическое развитие будущего ребенка, алкоголь наиболее опасен.

В первые три месяца, если беременность протекает нор­мально, Вам не следует изменять обычный образ жизни, поэтому не про-

 

тивопоказана умеренная физическая ра­бота.

В ранние сроки беременности не рекомендуется: шитье на ножной машинке, езда на велосипеде, плавание, прыжки. Противопоказана работа в рабочей позе с упором на живот. Недопустимы резкие движения, подъемы и пере­носка тяжестей более пяти килограммов на большие расстоя­ния. С момента установления беременности женщина осво­бождается от ночных смен. Необходимо бывать на свежем воздухе не менее 3 часов в день. Здоровым беременным женщинам рекомендуются солнечно-воздушные ванны.

Большое значение для нормального течения беременности имеет сон, который должен продолжаться не менее 8 часов. Перед сном хорошо совершить прогулку, обязательно провет­рить комнату.

Чтобы ребенок родился здоровым, женщина должна вы­полнять все рекомендации врача, причем значительная часть их касается питания.

Развитие плода происходит за счет питательных веществ, которые он получает из организма матери.

В первые 12 недель, если беременность развивается нор­мально, женщина может не делать каких-либо особых огра­ничений в своем питании. Пища должна быть калорийной, богатой витаминами и белками.

В первые три месяца аппетит может быть снижен, иногда беспокоит тошнота, появляется изменение вкусовых ощущений, хочется острого, соленого. Это зависит от того, что процесс перестройки организма женщины в период беременности касается и пищеварения; это явление временное, к концу 3-го месяца все неприятные ощущения и тошнота исчезнут. Для того чтобы избежать их, следует питаться небольшими порциями и часто – до 6 раз в день, избегать жареных, ост­рых и жирных блюд.

В рацион желательно включать бульоны или протертые супы, сырые или вареные овощи, ягоды, соки и молочные продукты. В ранние сроки беременности полезны витамины группы С и Е, содержащиеся в различных пищевых продук­тах. Витамин Е в большом количестве находится в расти­тельном масле, некоторых злаках, овощах, яичном желтке, сливочном масле. Отсутствие в пище витамина Е в ранние сроки беременности может привести к выкидышу. Витамин С содержится в овощах, фруктах, ягодах, особенно много его в свежей смородине, крыжовнике, в настое шиповника. При­нимать любые витаминные препараты без назначения врача в ранние сроки беременности нельзя!