Нагрузка тоже пойдёт на пользу.

Опять-таки, вы можете возразить, что упражнения не помогут вам накопить на первую машину, или выполнить план продаж, но на самом деле они очень даже помогают.

 

 

По крайней мере, так утверждает большинство научных исследований. Как и медитация, сон и всё остальное, ежедневная умеренная физическая нагрузка также помогает улучшить состояние ума. То, что вы станете более подтянутым и будете лучше выглядеть - лишь приятное дополнение к этому эффекту!

 

 

Совет №33:

 

Наслаждайтесь тем, что делаете.

 

Найдите способ насладиться процессом достижения цели. Иногда для этого нужно лишь слегка изменить декорации. А иногда нужно найти, под каким углом смотреть на ситуацию.

 

 

Когда вы делаете что-то, что вам нравится, например, печёте, читаете или танцуете, у вас нет никаких проблем с концентрацией, не так ли? Но если вы заставляете себя делать что-то неприятное, то сконцентрироваться на задаче стоит неимоверных усилий.

 

Совет №34:

 

Как насчёт смены темпа?

 

 

Сосредоточенность также зависит от темпов работы. Возможно, вы стараетесь работать слишком быстро или слишком медленно, чтобы мозг наслаждался процессом.

 

Если работать чересчур быстро, вы будете чаще ошибаться . Пытаясь сэкономить время, вы фактически сами у себя его крадёте, создавая необходимость исправлять или переделывать некоторые задания.

 

 

Слишком медленный и расслабляющий темп ничуть не лучше . Не переоценивайте свою работоспособность, потому что, если потерять бдительность, это сразу же перерастёт в прокрастинацию.

 

 

Совет №35:

 

Попробуйте сменить обстановку

 

 

Иногда работать в одной и той же обстановке изо дня в день становится немного скучно, и ум начинает блуждать – бесконечно. Если все ваши попытки усмирить блуждающий разум ни к чему не привели, может помочь смена обстановки.

 

 

Подыщите себе другое место – всего на пару дней – чтобы легче было сохранять фокус внимания на своей цели, когда придёт время вернуться на прежнее место. Новое место может оказаться достаточным стимулом, чтобы пробудить интерес к своим целям. Оно также может помочь пробудить творческое начало и подарить пару идей о том, как лучше себя мотивировать.

 

Совет №36: