Билет № 14
Бег на короткие дистанции. Понятия о быстроте движений, скорости бега по дистанции. Скоростно-силовая подготовка?
У вас будут свои дети. Расскажите о том, что вы будете делать для укрепления их Здоровья, с чего начнете. Какова будет ваша система требований?
Практическое задание.
1. Бег на короткие дистанции, называемый также спринтом,проводится на отрезке до 400 м. В то время как в беге на 100 м результат спринтера определяется способностями значительно ускорять бег на стартовом отрезке, отрезке последующего ускорения до 60- 80 м со старта и стремлением сохранить скорость бега до финиша, в беге на 400 м заметно явное падение скорости каждые 100 м.
Бег на короткие дистанции требует высокого уровня скоростных и координационных способностей. Он оказывает значительное влияние на достижения в прыжках, метаниях и беге на средние дистанции, а также имеет большое значение в многочисленных спортивных играх.
В соревновательной практике наиболее распространены в беге на короткие дистанции среди мужчин и женщин дистанции 100, 200 и 400 м.
Особой формой бега на короткие дистанции являются эстафетный беги барьерный бег.
Правила
В беге на все короткие дистанции (включая 400 м и 440 ярдов) бегун не имеет права покинуть свою дорожку и заступить на левую ограничительную линию.
За нарушение этого правила он снимается с соревнования.
Бегун вправе пользоваться собственными стартовыми колодками, отвечающими правилам ИААФ. По команде «Внимание» обе ноги должны касаться стартовых колодок.