Муктасана.
2.11. Помести левую лодыжку под задний проход, правую лодыжку — поверх левой. Шея и тело прямые. Это— Муктасана, дающая сиддхи.
Ваджрасана.
2.12. Сделай нижние части бедер твердыми, как алмаз; положи ступни по обе стороны от заднего прохода. Это — Ваджрасана, дающая йогину Сиддхи (совершенства).
Свастикасана.
2.13. Подошвы между коленями и бедрами. Тело в прямом сидячем положении. Это называется Свастикасана.
Симхасана.
2.14. Положи под промежность скрещенные лодыжки, повернутые подошвами вверх. Руки лежат на коленях, которые находятся на полу.
2.15. Открой рот, выполняя Джаландхара-мудру и смотри на корень носа. Это — Симхасана, прогоняющая всякие болезни.
Гомукхасана.
2.16. Сядь прямо, положи ноги на пол. Ступни за спиной и повернуты вверх. Тело устойчиво. Это — Гомукхасана, похожая на голову коровы.
Вирасана .
2.17. Положи одну ступню на бедро другой ноги, вторую ступню — назад. Это Вирасана.
Дханурасана.
2.18. Поставь ноги на землю устойчиво, как палки; руками обхвати концы ступней и изогнись (назад), подобно луку. Это Дханурасана.
Мритасана .
2.19. Лежание на полу, подобно трупу, называется Мритасана. Мритасана устраняет усталость и приносит спокойствие.
Гуптасана.
2.20. Ступни лежат между коленями и бедрами, закрывая задний проход. Это известно как Гуптасана.
Магсьясана.
2.21. В Мукта-падмасане лечь плоско, вытянувшись. Обхвати голову локтями. Это — Матсьясана, изгоняющая болезни.
Пасчимоттанасана.
2.22. Вытяни ноги на полу, как палки. Положи руки на обе ноги и тщательно держи руками концы ступней. Это — Пасчимоттанасана.
Матсиендрасана.
2.23. Сделай живот таким же плоским, как и спину. Сидя без напряжения, согни левую ногу и положи ее ступню за правое колено.
2.24. Положи (на левую ногу) правый локоть. Лицо обращено вправо. Взгляд — между бровями. Это Матсиендрасана.
Горакшасана.
2.25. Подошвы ступней, повернутые кверху, держи от. крытыми между бедрами и коленями. Прикрой лодыжки кистями, повернутыми кверху.
2.26. Втяни шею и смотри на кончик носа. Это — Горакшасана, дающая йогину Сиддхи.
Уткатасана.
2.27. Крепко держи пальцы ног на полу, а пятки в воздухе. Положи зад на пятки. Это известно как Уткатасана.
Санкатасана.
2.28. Поставь левую ногу ступней на пол, обвей правую ногу вокруг левой ноги и держи обе кисти на коленях. Это — Санкатасана.