Отступление от наступления на пятки
Растрясите поджилки, ноги в руки,
и вперед, заре навстречу.
(Если проснетесь, конечно!)
Пять тысяч лет назад древнеиндийские трактаты писали о вибрациях, которые создают видимый и невидимый мир вокруг нас. Потом пришел Эйнштейн, заявил, что все состоит из энергии.
Современные физики описывают Вселенную при помощи теорией суперструн. В общем, все мыслимые и немыслимые источники уважают звуки и голоса.
Кстати, вспомните о голосах!
Прямое содержание речи часто значения не имеет, а основное эмоциональное и смысловое послание передается тоном, голосом, чистым звуком. Слова значат одно, а интонация говорит о другом... Она воспринимается подсознанием напрямую, как истинный смысл разговора. Да Вы чувствовали это сотню раз!
— Дорогой друг! — тембром жестяной сковороды говорит ответственный работник, держу пари — Вы не раскроете ему объятья.
«Нет уж!», думаете Вы, потому что тон собеседника приказной, это требование, жесткое обязательство и полное нежелание вникать в Ваши дела.
Но когда мама ласковым голосом скажет: «Озорной мальчик!» или «Хулиганка!» — Вы таете от счастья. Любовь, сила поддержки, ласка и мягкость, и гордость за ребенка — все есть в этих двух словах, вернее — в тоне, интонации, которая выше любых слов. Расшифровки не нужно — сердца встретились и обнялись.
Так же Вы чувствуете музыку чем-то в глубине себя, она может помогать или мешать Вам, делать проницательным или расслабленным, словом — влиять на процессы Вашего мышления. А теперь помогите!
— Как? — спросите Вы, переворачиваясь на левый бок.
— Ритмом! — отвечу я, вытаскивая из-под Вас пуховую подушку, мягкое одеяло и любимые ушные затычки. — И еще тоном, настроением, силой и направлением, в котором будете двигаться!
Связанная с глубинными слоями психики и тела, музыка способна поддерживать Вас и придавать Вам оптимальную скорость.
В спокойном сне у Вас ритм «глубокого наполнения» . Но на диване после трудового дня — ритм «глубокого удовлетворения», переходящий в «глубокое одурение» с каждой новой банкой пива. Когда мысли скачут от возбуждения — их ритм напоминает острую барабанную дробь. Если Вы смакуете долгожданную котлету — тело издает глубокое мурлыканье, как довольный рокот хорошего мотора.
И так далее! Не всякий ритм пригоден для работы, как Вы догадались!
Для интенсивной работы ритм надо ускорять, повышать и оптимизировать! Для продвинутой работы заданы определенные ритм и скорость, при которых именно эта работа идет гладко и хорошо, как езда по накатанной лыжне.
Музыка без остановок звучит в едином, заданном ритме, а вот Вы иногда можете не то что приостановиться — попросту заснуть на ровном месте. От усталости или потери энтузиазма Вы попадаете под гнет любимой лени, сладкой истомы. Затем начинаете сбиваться, незаметно для себя делать упражневия медленнее. У Вас нет никакого стимула их ускорять!
Например, тетя Маня встанет на разминку — и надает пыхтеть:
— Уах-уах-ах!
И Вы так же:
— Уууххххххх, юххххххх... ваххх!
Только тетя Маня пашет в темпе вальса «Сиплый пес», а Вы — в ритме «Макарены». Как привыкли на диване лежать — так и тренируетесь, да? Возникает вопрос: как включиться в самый эффективный ритм, чтобы все части тела, включая клеточки и мысли, работали синхронно?
На галерах гребцов заставляли работать в ритме барабанного боя при помощи кнута. Вы же, дорогой читатель, нуждаетесь в сладком прянике, потому что в роли кнута выступает Ваша болезнь. Пряник — Ваши настрой и улыбка, мечта и цель, намерение и его реализация.
Жизнь подчинена избранному Вами диапазону скоростей, то же относится и к чертам характера!
Если Вы живете как во сне, постоянно опаздываете, три часа собираетесь выйти за хлебом и всю жизнь тратите на планирование — Ваша разминка будет такой же сонной, как и вся жизнь!
Иногда до начала серьезных изменений надо изменить общий темп жизни. Конечно, с застарелой ленью одна музыка не справится, нужна Ваша целенаправленная работа, однако по Системе абсолютно все упражнения связаны в единый неразрывный комплекс. Каждое из них выполняет несколько функций* растормаживает, направляет, распутывает сразу несколько проблем.
Возьмите разминку, которая описана у Норбекова в книге «Опыт дурака» (она же предлагается на семинарах по Системе). Вы представляете, что делает разминка в сопровождении музыки, осанки и всего остального?
Разминка помимо очищения суставов от мочевой кислоты, активизации обменных процессов выполняет еще пару важных задач.
Секретные задачи разминки!Вот первая задачка: если Вы держите осанку, то делаете это в относительном покое. Таким образом, мышцы привыкают держать мышечный корсет в одном положении. Стоит наклониться — и корсет расслаблен, и пивной животик может опуститься до колен.
Разминка дает Вам шанс научиться чувствовать себя по-новому в динамике, в веселом движении и беготне!
Если раньше лицом и фигурой Вы напоминали замороженного карася, то теперь приобретете гибкость лианы и осанку швейцарского гвардейца. Это поддержка Вашему желанию держать спину прямо. Она Вам очень нужна — эта прямая спина!
«Да на кой она мне, спина, сдалась! — думаете Вы, поглаживая дорогой сердцу радикулит. — Если постоянно спину-то держать, зачем купили кресла на колесиках, удобнейшие подушки, диван наконец?»
Ну ладно, кресла для спины, для нее, родной! Убедили! Хотя у меня лично для работы жесткий стул.
Но Вы подумайте, в какую сторону будете смотреть, если спина у Вас кривая?
Под ноги! В крайнем случае — на уровень колен!
А к согнутой спине присоединяется какая-нибудь мелкая и вредная черта характера, действующая как сильный бинокль. Каждую мелкую рытвинку она в Вашем сознании увеличивает до размеров горы, каждую трещинку асфальта — до непроходимого ущелья, и Вы оказываетесь не в состоянии головку приподнять, топчетесь у «непреодолимой» преграды! Что происходит? Вы теряете скорость движения и перспективу. Не замечаете что-то важное на горизонте, упускаете верный шанс, тормозите перемены. Вслед за «биноклем» включится другая черта — ориентир на неприятности, вредные мелочи.
Сначала Вы их ищете, затем начинаете усиленно разглядывать, топтаться и переживать! «А что будет, если шаг вперед сделать! А вдруг лбом о гору! Может, лучше мирненько на месте постоять?!» — думаете Вы.
Какая чудесная иллюзия! Замороженное время, остановленные планы и — прогрессирующие неприятности с болезнью.
У поиска неприятностей ритм замедленный, полузасушенный, иногда немного истеричный. Темп и поза, характер и направление взгляда поддерживают друг друга. Прибавьте сюда обстановочку на работе, дома... Неприятности, включая болезнь, сцеплены в гроздь, переплетены в запутанный клубок, на страже которого .стоят Страх, Обида и Лень. Против этой смеси нужна углубленная работа, комплексный подход и помощь, которую будет приятно принимать.
Итак, что делать?
Дорогой читатель! В своем болезненно - естественном состоянии Вы, как баллистическая ракета, нацелились на определенный образ жизни и мышления. Вы тренировались в нем столько лет, что можете получить орден за круглосуточный самоотверженный труд!
return false">ссылка скрытаИменно — самоотверженный!
И с прицела болезненного само-отвержения Вас надо крепко сбить, чтобы Вы, натренированной ленью, не вывернулись и методу целительную не переврали. Приходится ударить по Вашему разгильдяйству и нытью несколькими методами сразу!
Надо выпрямить кривую спину; растормозить вялое естество выше пояса, затем добавить скорости, чтобы Вы не только пожелали лучшей жизни, но и захотели сделать это сами здесь и сейчас. Для этого десять техник собраны в единую систему. Каждая из них закрепляет Вашу Победу и отсекает все шансы на поражение. Даже в простой разминке собраны все необходимые элементы, комплексно воздействующие на... Да на все воздействующие! Они развязывают острый узел давних и свежих Ваших проблем.
Посмотрите, какое действие выполняют элементы Системы:
Улыбка — создает контакт с первозданной, генетически присущей Вам радостью;
Настрой — подтверждает улыбку на внутреннем уровне и формирует связь между Вашим желанием и Вашим же приказом идти вперед;
Осанка — это способ фиксации мыслей, настроя и пустой головы; вышибание психологических комплексов, вросших в суставы и пронизывающих ткани Вашего тела;
Музыка — создает темп, ритм и новое движение. Поддерживает цель, настрой. Пробуждает память, делает ее ярче, сильнее. Превращает эфемерные мечтания в реальный план действий.
Вы заметили, что Октава под музыку идет лучше?
Музыка позволяет на уровне тела, клеток, ощущений вспомнить то, что является Вашим законным достоянием. Она дает Вам мечту и цель, ощущение полета и свежести. Она рождает бурю над головой и окружает Вас молниями. Все .это родом из детства. Все это Вы давным-давно забыли, утопили в болоте и зыбучем песке. Но клетки тела помнят древний, магический язык ощущений. Они знают крылья могущества.
Ваш внутренний, пронзительно прямой контакт со знанием идет на языке музыки, образа и ритма. Вы знаете, что музыка может быть и безразличной, и наполненной. Пустое бряканье ударных и вечный зов барабана — это две большие разницы, и они влияют на поток мыслей по-разному.
В темах музыки Султонали Рахманова, которая используется в системе Норбекова, я вижу молчание пустыни, вечные пески под луной; подвижность в покое дюн и острую силу одинокой травы.
Пространство.
Вечное вращение звездного неба над головой и тех небес, которые за ними. Кружение галактики — и кружение суфия. Бесконечность в раскрытых объятьях. Океан отражений в единственной капле соленой воды. Бесконечное разнообразие вечной радуги над водопадом. Объемное, почти тактильное ощущение толчков вселенной!
Сила и вечность струятся в звуках, которые начинаешь постепенно - понимать.
Некоторые музыкальные темы на занятиях были концентрированным призывом к движению... Они и были движением! Как раз на такую тему мне повезло попасть, когда я пыталась вставить подаренную кассету в магнитофон.
Что Вам слова, если к ним Вы давно привыкли! Значение слов оседает на поверхности трех любимых извилин, и все равно остаток смысла можно передернуть!
Слова мусолятся, утрачивают смысл. В повседневном обращении ими ловко манипулируют. А музыка свободна.
Вы можете сопротивляться ей логически — и тогда она заговорит с Вами на первозданном языке, которому Ваши клетки будут вторить каждым своим биением.
Язык слова бледнеет перед языком звука, музыка прямо обращается к Вашему сердцу, глубинно преобразуя душу и тело. С музыкой работа становится более осмысленной и продуктивной.
Султонали Рахманов — композитор, который был почти слепым и по системе Норбекова вернул себе зрение. Одна из его музыкальных тем была отражением его тяжелого многолетнего труда. В ней звучали отчаяние и надежда, желание упасть — и повеление продолжать. Это были отзвуки труда длительностью в годы... И все же — он обрел способность видеть!
Те из слушателей, кто работал со зрением, говорили, что в этой музыкальной теме звучала их собственная борьба за свет. В минуты отчаяния музыка давала им силы бороться, возвращала с края обрыва на твердую землю. Она поддерживала и направляла борцов за огонь. Вдохновителем многих музыкальных тем является сам Мирзакарим Норбеков.
А сейчас Вы уже достаточно отступили.
Теперь под грохот барабана будем наступать!
Глава 6
Пигмалион, скрипя поясницей,
лепит фигурку мирового класса
А Вы внезапно поняли, что в одном флаконе
становитесь и созданием, и создателем;
и творением и творцом, хотя Вам это ужасно непривычно!
На первом занятии слушатели уже полюбили методы работы и самих себя. На втором занятии мы приобщились к орлиному полету, стону в мышцах и огромному потоку силы, который снес некоторые барьеры и запоры в головах и разных других пикантных местах.
Что у нас на третье, то есть на десерт?
Как всегда, это самое вкусное и привлекательное!
К третьему занятию я стала свидетелем преображения сорока бабушек возраста шестидесяти лет и старше. В начале занятий они имели кардинально неспортивный вид, шаркающую походку, согбенные спины и озабоченные голоса, произносящие медицинские термины.
Можете представить озабоченный голос?
Это когда вместо музыки слов слышится сиплый бубнящий шум, озвучивающий латынь вперемежку с кухонным диалектом. Этот голос связан с умом, влюбленным в пережевывание известных проблем, случаев и вариантов. Пережевывание дает уму иллюзию работы.
— Марь Иванна, пробежку выполняешь?
— Каждый божий день, Синильга Марковна. За автобусом трехметровку бегаю!
И вот своими глазами я вижу, как преображает сочетание разминки, настроя, осанки и улыбки!
Что же произошло? Взаимосвязь компонентов Системы произвела точечное воздействие и распахнула те сокровенные врата, открытия которых втайне жаждет каждый человек. Мы уже говорили о резервах и улыбке. Прикоснулись к пониманию важности темпо-ритма и узнали о влиянии музыки на важнейшие процессы в теле и душе человека. Также Вы немного
поняли, что значит кривая спина для перспективы Вашей жизни. Теперь Вы немного знаете о стойке «орла».
А теперь разберемся, что в целом означает запертое в латы привычной формы тело.
Если Вы от природы логик, любите доказательства и научные труды, специально для Вас приведу ссылку на западных психологов Райха, Лоуэна и других.
Эти психотерапевты и психоаналитики научным путем пришли к тому же, что на Востоке знали сотни лет: любые душевные переживания отражаются на телесной форме. Происходит это, например, так.
Допустим, Вы от природы тихий, мягкий человек и регулярно подвергаетесь придиркам начальства, родителей, супруга; детей, кошек и собак, и в конце концов даже тараканы выражают Вам свое негодование. Если Вас посетили многочисленные напасти, а так часто и бывает, то Вы становитесь любимым донором для всего своего окружения.
— Что поделаешь... судьба-а-а... — скорбно утешаетесь Вы. Вы нужны Вашим мучителям. Они без Вас не могут!
О реакции социума поговорим чуть позже, а сейчас все внимание обратим на Вас — человека, который вынужден в разъедающей атмосфере как-то выживать.
Итак, Вы от природы не агрессор, не святой и не герой. Так уж получилось. Вы не можете или не хотите остановить социальную агрессию. И тем не менее у Вас есть способ «защитить» себя... Природный, таинственный и безотказный способ. Что-то вроде местной анестезии, потому что временами ситуация невыносима. И хотя Вы можете маневрировать, уворачиваться, терпеть, вам необходимо надежное убежище.
Ради самосохранения (не больше и не меньше!) мать-природа выдает программу первой помощи.
Что происходит на телесном уровне?
Ваша поза автоматически меняется: плечи стараются скрыть бедовую голову, которую Вы для гарантии втягиваете в грудную клетку. Так Вы чувствуете себя намного лучше и спокойнее, ощущаете себя «в домике». Это детское решение детской проблемы.
Для одноразового применения эта поза не опасна. Однако подсознание, зафиксировав сначала страх, а потом уход от страха, желает постоянной защиты.
Да, в известной логике ему не откажешь! Если Вы боитесь за квартиру, то устанавливаете систему видеонаблюдения, охранную сигнализацию, а потом заводите в прихожей крокодила. Это решение проблемы техническими средствами, которых (увы!) у Вашего организма нет.
У него есть готовое решение: Вы обзаводитесь непробиваемым, непромокаемым и непотопляемым спасательным «жилетом» — одним-единственным на все случаи жизни. В данном случае зажатой позой.
Временно эта поза Вас может устроить. Но у подсознания нет чувства времени, и если что-то сильно Вас напугало в детстве, страх не был прощен и отпущен, а ситуация повторяется — эта поза остается у Вас на всю жизнь.
Что чувствует тело?
Для него это жесткий каркас! А приводит он вот к чему: легкие зажаты, сердце еле пульсирует, глаза смотрят в пол и воспринимают мир через известный уже «бинокль». Расслабленные в коленках ноги трясутся, а костюмчик сидит просто ужасно. Право, его надо шить специально, по линиям изогнутой спины и рельефу прочих деформаций!
Изменение тела — это реакция на страх. Мышцы принимают форму внешнего каркаса страха. Иногда он сжимает отдельные части тела, иногда заковывает в латы весь корпус, лишая энергии ноги. Страх — опасная вещь. Он может выражаться различно, потому его отражение в теле происходит на внешнем уровне — в форме и на внутреннем — среди органов. Одни переживания отражаются на печени, другие наносят удар по желудку, третьи заставляют дергаться глаза или зажимают мышцы таза.
Западные психотерапевты составили целую карту телесных зажимов. Один из их методов таков:
— Ну-ка, батенька, покажите животик...
— Во!.. — радостно говорите Вы, выкатывая из-под майки пивной «арбуз».
Терапевт щупает его, затем плечи, шею.
— А на горлышке имеем мышечный зажим!
Врач отыскивает «каменную» группу мышц, затем массажисты Вас нежно раскатают в тонкий блин. Они будут мять, пока Вы не смягчитесь. Вы, естественно, почувствуете облегчение (массаж как минимум приятен!). Тем более что параллельно расскажете историю своих печалей и тоски. Все бы хорошо, но Вы зависите теперь от терапевта!
А теперь представьте, что испытывает больной, когда пальцы врача выжимают из него любимый стресс. К стрессу, замороженному в мышцах, пациент привык, а тут чьи-то руки...
Караул!
Трудом нажитое добро насильно отнимают!!!
Пациент сопротивляется! Между психотерапевтом и пациентом (который, между прочим, оплачивает каждый час анализа) происходит долгая скрытая борьба. Вы всеми своими вредными чертами характера голосуете против постороннего вмешательства, охраняя личные проблемы изнутри.
Хотите тратить бешеные деньги на психотерапевта? Это Ваше право.
Я предлагаю иной путь борьбы. Следуя ему, волевым и радостным решением Вы заставите Вашу внутреннюю цитадель сдаться.
Поэтому настрой, настрой добавьте!
Растопите многолетний лед своим теплом!
А затем начните нежненько себя сгибать. Суставную гимнастику делать. Специально для всех, кто спрашивает: надо ли при таком-то заболевании делать разминку. Если Вы считаете, что физкультуру в школе проходили, — хочу преподнести Вам важную мысль.
Разминка плюс настрой лишают Вас привычной — нездоровой — формы!
Каким бы ни был Ваш недуг, печенка или селезенка, глаза или третичный нервный столб — разминку Вам делать придется. Потому что она, связанная с настроем и улыбкой, работает с телом и характером. Делает Вас более подвижным и гибким для всех случаев жизни. От завязывания шнурков до принятия решений на переговорах!
Сознание мыслит символами! Если оно знает, что Вы жестки — все Ваши реакции будут действиями жестяного Буратино! Но когда сознание имеет варианты прогибов и движений тела (которые в разминке Вы будете с радостью ощущать), горизонты Ваши расширятся. Вместо одного-единственного решения Вы увидите огромное поле вариантов!
Вместо жестко закрепленной программы Вы получите свободу! Разминка с участием образов и настроя делает гибкими суставы и характер.
Радостный настрой, Октава и Образ молодости в разминке обязательны. Для чего? Для того, чтобы Вы своей буйной силушкой себе же шейку не свернули! Представьте, как можно переусердствовать, если над Вами стоит яростный майор в лице Вашей воли!
— Голову держи, го-ло-ву!!!
— У меня хондроз...
— Не пищать!!! Голову сгибай, сильнее, салага!!!
От ужаса пополам с уважением к военной силе Вы
сгибаете шею в крутой крендель... Даже голову постараетесь согнуть, хотя она и кость!
Рискуете так и остаться в этом положении. Вам это надо?
Лучше откройте глаза.
Помечтали о командире — и хватит. На Октаве будете работать нежно-нежно. Настрой удержите и потренируетесь на славу и себе вреда не нанесете.
Потому что по Системе Вы будете сам себе режиссер, сам себе тренажер и в придачу личный тренер.
Сейчас понимаете, как всего за три дня старушки перестали скрипеть недугами? То, что они ногами повертели, глазами покрутили, посопели, по-улыбались, — только форма. А содержание — в другом!
Самое главное выражается в ежедневном улучшении здоровья, доступе к своему потенциалу!
Бабушки сделали один первый шаг к гениальности и скинули тяжесть лет, прожитых в проблемах. Кто знает, может кто-нибудь из них начал бегать стометровку! Я не только видела преображение глазами, но и слышала ушами: со второго дня были введены ежедневные отчеты. В них день за днем можно было видеть преображение питекантропа, размазанного проблемами по асфальту, в уверенного счастливого человека.
Глава 7
Инструкция к потере скромности
и мышиной робости
Продвинутому пользователю
посвящается!
— Руки мыл?
— ...
— Руки перед едой мыл, я тебя спрашиваю?!
— Забы-ы-ы-ыл...
Вы заметили, что, если сомневаетесь в результате, даже говорить о нем не хочется? Тем более называть его Победой. Вдруг кто неправильно поймет!
Год за годом Вы платите дань опасению, и Ваше упорное молчание приносит очень вредные плоды. Неуверенность, сотканная липкими нитями страха, окружает Вас как паутина. К ней Вы прилипли.
Я знала одного очень неплохого кинооператора, который, прежде чем начать рассказ о себе, съеживался как сухой банан, пять минут глядел в пол, а после бормотал: «Ну я так... снимем что-нибудь...»
После этого можно ли было доверить ему камеру ценой сто тысяч долларов?
На первый взгляд — полное безумие! А между тем он был очень хорошим оператором, у которого было немало интересных работ.
Многие профессионалы, особенно женщины, застряли на этой проблеме по причине хорошего воспитания и старых добрых опасений. Комплексы прививаются в детстве, когда социальное окружение сдерживает Ваше желание рассказать о себе. Что происходит?
Выскочек не любят, а так называемую «скромность» прививают искусственно.
Дорогой читатель, истинная скромность — это совсем другое! Вам же внушают «низкую самооценку», к которой социум приклеил хорошее душевное качество.
Но как только Вы начнете сомневаться — сразу же почувствуете вокруг себя недовольство. Везде будет звучать: «Что такое Ваши результаты?! Зачем о них народу докладывать? »
Теперь Вам кажется, более того — Вы уверены: нужно занизить результат, чтобы избежать гнева начальства или недовольства в семье!
Да, теперь Вы с гордостью беретесь за поддержку мира и спокойствия... Принести себя в жертву, шутка ли сказать!
Так на работе Вы часто становитесь жертвой наглецов, спокойно присваивающих чужие разработки. Но самое главное — Вы постоянно остаетесь жертвой самого себя!
Ситуация проста: не говоря о своих достижениях, Вы лишаете их потенциальной силы и значимости. Думаете, они куда-то исчезают? Вы попросту скармливаете их своему страху! А пока Вы страдаете от горькой доли — кто-то спокойно плюет на приличия и забирает себе лавры.
Можно предположить, что коварное общество создает специально для Вас топкое болото, полное мелких кровопийц и гадов покрупнее. Однако не только общество в этом повинно. Главный виновник — Ваш страх.
Проблема не только в том, что Вам не удается реализовать себя на работе или получить право голоса на семейном совете в соответствии с Вашими заслугами и достоинствами. Дело в том, что страх правит намного большей территорией Вашей души, чем Вы предполагаете. Кроме того, он постоянно завоевывает все большие пространства вашей личности. Неуверенность гонит Вас в сторону минимального, на хлеб и воду. Ваше существование ограничивается не только физически, но и духовно. Вы перестаете продвигаться вперед, потому что где-то глубоко внутри Вам одиноко и страшно. Результатом неизменно является болезнь.
Рассмотрим процесс превращения полноценной личности в морщинистый сухофрукт.
— Ах, Вы написали такую книгу!
— Ох, да что Вы... (Не думайте, что я чем-то лучше Вас. Конечно, так Вы и думаете, это очевидно, но давайте договоримся, что мы совершенно равны!)
— Как Вы сегодня хорошо выглядите!
— Ну что Вы, это просто платье такое... (И обязательно краска смущения. Хотя и макияж, и платье выбраны с целью выглядеть лучше. — Но ради Бога Вы меня не критикуйте, я такая же, как Вы.)
Страх оказаться на видном месте делает Ваши достижения очень-очень маленькими. Вскоре Вы сами потеряете их из виду.
Но иногда Вы не хотите, не можете пойти на жертву и тогда начинаете хитрить.
Вы делаете вид, что рубите дерево Побед, а на деле искусно притворяетесь. Тогда внешняя скромность прирастает к лицу лживой маской, под которой поселяются гордыня и чувство мелкого удовольствия от обмана. Постепенно древо Жизни превращается в ядоточивый анчар.
Внутренняя природа кривизны не терпит!
Результатом могут быть различные заболевания, которые можно назвать профессиональными хворями скромного человека.
Но если Вы искренне срубили ядовитое дерево своих достижений — то скорее всего будете оплакивать его ветви, густую крону. В качестве компенсации за моральный ущерб Вы будете ожидать поощрения. Ведь Вы пожертвовали многим! То есть Вы позаботились о желании общества и теперь справедливо рассчитываете на внимание к себе. Это зависимость полуголодного слуги от милости хозяина!
Так повторяется несколько раз. Общество требует многократного отречения от себя, от своей воли, уверенности, мечты. Наконец мучительное состояние становится привычкой. Совершается превращение — бабочка становится гусеницей, а затем просто исчезает среди листвы.
Где Вы? Ау-у-у-у...
Ответа нет.
Вы становитесь очень скромным и, как серая мышка в чистом поле, запросто сливаетесь с пейзажем.
Для шпиона звучит неплохо! А для творческой личности — это конец. Потому что Творец не может ползать, его природа — полет.
А теперь немного о вредных эффектах насильственной скромности. Со временем ложная скромность отражается на мыслях. Спина приобретает форму печального вопросительного знака. Вы уже знаете, что от кривой спины внимание фиксируется не на целях, а на препятствиях.
Вы легко подчиняетесь судьбе и установкам коллектива. Хотя тем временем в глубине души живет надежда: вот буду скромным и меня оценят! Достижения признают! Будут любить, лелеять и жаловать!
Какие надежды! А если Вас не признают? Если не полюбят?!.
Получается жесточайший конфликт! Характер женится на необходимости. Парочка эта громко скандалит. А Вы пожинаете мигрень, язву и еще десяток неприятных гостей, которые постепенно превращаются в хозяев. Благодаря усиленному аутотренингу, постной мине и согнутой спине Вы становитесь серой мышью. Затем теряете контроль над карьерой, здоровьем. Теряете саму жизнь, потому что теперь она уже не Ваша.
Если Вы привыкли, что спокойствие — это когда Вас никто не видит и не слышит. Что хорошая работа — это когда не замечают Ваши просчеты. Если Вы считаете, что должны полностью соответствовать чужому мнению о Вас. Если Вы думаете, что Вас будут любить, если Вы расплющитесь в блин по желанию окружающих... В этом случае хочу Вас одновременно разочаровать и обнадежить!
Разочаровать, потому что, поступая так, Вы ничего хорошего не получите.
Обнадежить, потому что Вы достаточно сильны, чтобы вернуть обратно Ваше законное достояние. Ждать больше нельзя, нужно прямо сейчас за себя взяться и как следует поработать!
Представьте праздничный воздушный шарик. В первый день он упругий, гладкий, рвется к потолку. Через пять дней он валяется под диваном, сморщенный, как пустой кошелек... а Вы и не заметили. Его летучесть вытекала постепенно, незаметно. Не удивляйтесь — так подтачивает силы хроническая болезнь, пока человек не потеряет волю к жизни.
Чтобы сохранить воздушный шар, надо его подкачивать.
Хотите обрести волю к Победе — придется «подкачать» себя настроем! Ну, а морщины...
Бабка девяноста лет приходит на нудистский пляж. Вокруг девушки в чем мать родила. Бабка спрашивает:
— Внученька, тебе без одежды на людях не стыдно?
— Что Вы, бабуля, это эротический костюм «Натюралъ»!
— Шо, милая? Не слышу! — шамкает.
— Костюм Евы, говорю, бабуся! Модель «Натюраль» !
Вечером бабка раздевается и идет в спальню к деду. Тому тоже лет под сто.
У деда аж глаза на лоб полезли, пульт от телевизора из рук выпал:
— Ты что, мать?!.
— Это эротический костюм «Натюраль», модель от Евы!
Дед критически осматривает «модель» и говорит:
— Понял. Но костюм ты все-таки погладь!
Хотите погладить «эротический костюм»? Не хватайте утюг! Разгладьте его эмоцией. Поверьте, это не менее эффективно и по ощущению очень приятно!
Когда непривычный к осанке костяк требует внутренней поддержки и подкачки — по Системе это делает настрой.
У Вас когда-то обязательно была Мечта! Она аккумулирует силу, собирает ее в звенящий золотой ореол. Именно этого Вам часто не хватает!
Мечта отправилась на склад?
Так извлеките ее оттуда!
Чтобы Мечта начала давать Вам свою бесконечную силу, нужно озвучить ее на словах или написать на бумаге. Это действие отвергает навязанную и принятую Вами скромность. Отбрасывает страх чужой оценки. То же самое относится к озвучиванию результата!
Все, что дала Вам навязанная «скромность», — это серость, уныние и болезнь.
Мечта готова дать Вам крылья, силу и будущее.
Для этого Вам надо взять ответственность на себя. Сделать, наконец, твердый выбор — серость или яркие краски. «Скромность» и вечное убитое согласие — или верность себе. Покорность судьбе и болезнь — или роль Хозяина собственной жизни!
Оставьте в прошлом мышиную шкурку! Для этого Вам надо первый раз собрать в себе кулачок силы, принять сто грамм смелости и взойти на подиум!
Глава 8
Тысяча фунтов за грамм Победы,
или Полцарства за коня
— А как насчет пони полтора метра ростом?
— Получишь другую половину царства... Заднюю!
Вернемся в зал, где слушатели готовятся рассказать о себе и своих результатах.
Вся теория, которую я развожу на этих страницах, должна подготовить Вас к лучшему пониманию того, как происходит борьба за совершенство. То, что прошли другие, — сможете и Вы! Итак, представляю Вам отчеты нижегородских слушателей.
Первый день. Желающих соблазняли выйти к микрофону, как диких бандарлогов из джунглей. Докладчиков было смехотворно мало, всего человек пять-шесть, и это было к лучшему. Словесная размазня со всхлипами, желчностью и кислым смирением могла добить кого угодно!
Ну, думаю, еще денек, и можно записываться на прием к ветеринару! Что Вы хотите от человека, непривычного к медицинским терминам. Кроме того, я была в первом ряду!
Первая мысль была: как бы не утонуть! И вторая: бедные врачи — они-то как выносят?!
Доклады первого дня оставляли странное ощущение. У одних ткань жизни, выраженная в словах, была навязчиво-тягучей, тяжелой, как вбитые в мокрую землю сваи. У других она была тонкой-тонкой, как истершееся от времени полотно, или хрупкой, как высохший лист. Докладчики облучали аурой несчастья так, что я уже готовилась эмигрировать на дальний ряд, однако на следующий день отчеты изменились.
Второй день. Прибавилось желающих. Из зала тянулись руки. Самые резвые помчались в очередь к микрофону. Мне подумалось, что пора спасаться из опасной зоны, но из научного любопытства я решила остаться.
Изменения у слушателей начались со вчерашнего вечера, и описывали их как «непонятные».
— У меня мышцы зудят и по телу мурашки бегают!
— Понятно! А крокодильчики не бегают?
— Нет вроде...
— Хорошо, это восстанавливается чувствительность кожного покрова. Дальше, пожалуйста!
— Со спиной что-то странное, очень непривычно...
— Может, она выпрямилась у Вас?
— Да, наверно, хотя у меня сколиоз с детства...Что еще, вроде нет ничего...
— А как насчет сна?
— Да! Первый раз за десять лет нормально поспала!
— Отлично, а что с настроем?
— Ну, как сказать... вроде кажется легче, потом опять спад, в общем, не уверен... может, показалось!
И так минут двадцать!
В чем дело, почему результат кажется непонятным?
Многолетняя болезнь отравила память о нормальных чувствах. Граждане боялись определить результат! Они боялись называть ощущения своими словами.
Эта борьба между желанием высказаться и страхом остаться непонятым четко отражалась на лицах, в позах и речи. Нарастающее чувство стремилось к проявлению. Впервые за много лет ему было позволено выразить себя. Чувство всегда направлено вовне. Поэтому рассказывать о своих переживаниях очень важно, особенно первое время.
Они тянулись к микрофону, к возможности поделиться своими странными ощущениями. Но вместе с тем недостаток верных слов и скованность в буквальном смысле закрывали рот.
Прошу Вас обратить внимание на ситуацию! Дело в том, что болезнь требует внимания, и это внимание подпитывает страх.
Представьте, что Вы десять лет встаете и ложитесь с головной болью. Головная боль становится Вашей ближайшей родней, Вы знаете все ее симптомы и состояния. Вы помните, когда она колет, а когда мутными волнами захлестывает затылок. Вы хорошо знаете, какую погоду она любит, а какую — нет. В общем — Вы составили подробную карту боли, карту недуга!
К каждому проявлению боли привязаны и действия (таблетки), и то, что Вы делать не сможете. Вы потрудились на славу! Разложили неприятности по полочкам, классифицировали, подкололи названия на латыни и научились перебирать, как образцовую коллекцию жуков.
И вот привычная боль отступает, и вместо нее...
Для новых ощущений нет привычного ярлыка.
В коллекции бирок болезней нужное описание попросту отсутствует!
Описания болезней можно найти в любом медицинском справочнике... Но как описать здоровье?
Ответа нет. О, как это пугает!
Приглашаю Вас познакомиться с механизмом реализации страха, который Вы надежно приютили на груди.
Перемены страшно пугают. В памяти всплывают сценарии фильмов и рассказы родни... Весь Ваш опыт гласит, что перемены будут только к худшему.
— С какой стати сейчас будет лучше? — думаете Вы и готовитесь принять руку судьбы. И тут поднимают голову все комплексы и симплексы. Застарелый страх бесформенной мглой выползает из подсознания. Выбитый из привычной болезненной колеи, человек начинает искать объект страха!
Кто ищет — тот всегда находит!
Ваши внутренние проблемы перехватывают крупицы внимания. Притягивают к себе и заставляют
Вас питать их жадную семью. Такие мелкие зубастые крокодилы, которые только и ждут момент, чтобы ухватить кусочек внимания, который Вы предназначаете супруге, детям, люби-
мому делу!
На земле нет ни одного животного, столь же наполненного спутанным клубком тревог и проблем, мелких недомоганий и тяжелых недугов. Любой зверь от половины Ваших недугов либо исцелится, либо погибнет. Ваших страхов и претензий достаточно для тысячи и одной ночи психотерапии. Их хватило бы, чтобы отправить в психиатрическую больницу десяток терапевтов. Удивительно, как Вы все еще живете?!
Как и у всех вещей на свете, у этой проблемы есть оборотная сторона, в данном случае приятная. Вы выжили — это Ваш знак качества!
Но вы должны сделать себя неуязвимым. Для этого надо знать имя темной стороны, которая порождает вой сирен, зовущих Вас в пропасть. Более того, если Ваша темная сторона «раскормлена» Вашим вниманием, она создает Вам неестественные, ненужные проблемы на ровном месте. Вам лучше узнать о своей проблеме побольше и научиться укрощать ее.
Зачем Вам страдать напрасно?! Необходимо узнать лишь имя, чтобы начать избавление от нее.
Имя темной стороны — Страх.
Глава 9
О природе дикого страха,
который Вы успешно одомашнили
Есть кошки, гуляющие сами по себе.
Есть коты, гуляющие сами по другим.
А Ваш страх как шарф висит на Вашей шее
и радуется, как Вам с ним удобно!
Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как легко случается неприятность, которой Вы боялись? Идете по скользкой дорожке с мыслью — как бы не упасть! Минута, и Вы уже сидите на дорожке, бормоча: «Так я и думал!»
Вы боитесь заболеть? И заболеете! Если сейчас бродит грипп, а Вы раскрыли ворота страху и детально описали себе, что хотите заболеть, «желанный» шанс будет Вашим.
Что происходит? Вы пишете крупное объявление вроде этого: «Боюсь и жду вируса гриппа с осложнениями, рост метр семьдесят, без вируса — грущу, печалюсь. Ваша тетяАся».
Внутренний мир не знает отрицаний, и малюсенькая, с тоненьким писклявым голоском частичка «не» исчезает перед грозным массивом «болезнь».
Если Вы упорно желаете научных подтверждений, обратитесь к НЛП-психологии. Также могу отослать Вас к теории виктимного поведения. Хотите знать больше — почитайте о психологии жертвы и принципах работы мозгового компьютера. А ради экономии Вашего времени я дам Вам интуитивно понятный образ — зыбучие пески.
Это песок, заполняющий русла древних пересохших рек в пустыне. Он похож на вязкую пыль и может течь, как вода. Подобно трясине, он затягивает путника в глубину. А там... Если, не дай Бог, Вам довелось в такие пески попасть, знайте — резкие движения ускорят погружение.
Точно так действует страх! Если Вы придумали проблему — страх по своей природе устроит Вам качественное погружение на самое ее дно без акваланга. Происходит неприятная, но вполне логичная вещь. Под действием резких движений — истерик, испуга, метаний — страх превращается в генеральный план развития событий, то есть в детальный план Поражения. Допустим, Вы испугались, что уроните яйцо. Через минуту яичницу будете соскребать с паркета!
Страхи, а вместе с ними и Ваше внимание, будто железные болты к магниту, тянутся к словам «проблема» и «болезнь». Вы найдете тысячи определений, длинных классификаций и детальных описаний болезни, но где можно узнать, что такое состояние здоровья? Неиспользованное, неосознанное, оно становится чем-то далеким, как остатки предутреннего сна. В конце концов оно благополучно забывается.
Сколько граммов Вашего внимания направлено на изучение ощущения «здоровье»? Если Вы его хотите — значит, его нет. Особенно когда не знаете, зачем оно Вам!
Нереализованность здоровья стирает ощущение полноценной жизни, даже если физически Вы здоровы на все сто.
Оцените ситуацию: здоровье есть — а ощущения здоровья нет! У человека целы ноги-руки, голова и все внутри, а он ходит, согнувшись в три погибели, и стонет:
— О-о-о-ох... Жизнь моя не удала-а-ась...
У него все исправно — но в голове лежит готовый план провала. И поскольку другого нет, именно этот план начинает исполняться!
Внимание — небольшой подручный вывод!
Страх во всех проявлениях строит планы Поражения. Чтобы стать Победителем, Вам надо победить страх.
— Надо забыть о страхе! — закричите Вы.
Поспорю с Вами в другой книге. Здесь же кратко
дам Вам рецепт выхода из лабиринта, в котором Вы застряли. Для Победы над страхом нужно пройти несколько ступеней.
Первая ступень — признание страха. О, страх — это ядовитый хамелеон, он скрывает факт своего присутствия! Отрицая страх, Вы даете ему бессрочный мандат, президентские апартаменты и право вмешиваться в Вашу жизнь. Признавая страх, Вы даете себе команду увидеть подлинную причину многих беспокойств.
Вторая ступень — понимание. Вам необходимо осознать, чем усиливается страх: болью, неизвестностью, собственнической любовью. Понимание на чувственном уровне — установление незаконной связи проблемы со страхом. Также понимание — это возможность осознать причины и следствия, внутренние связи и подпитки, на которых держится порочная система — порождение страха. Но также Вы увидите, что многие «страшные» вещи не обязательно должны Вас напугать!
Например, Вы боитесь боли. Что тут такого!
Боль запоминается намного лучше, это была гарантия выживания Вашего предка-питекантропа, который так запоминал опасность. Вы думаете, он был мазохист?
И не думайте!
Вы сравниваете себя, современного человека, с беднягой, который скрывался от холода под покровом собственной шерсти! Его жизнь была полна раздражения и беготни. Представьте, утром за мамонтом к завтраку бежать. Вечером — за кенгуру к ужину. Ночью смотреть, чтоб кто-то не напал на семью. Боль оберегала питекантропа от провалов в памяти. Если где-то болит — значит, пора обратить внимание! Прямо сейчас! Не запомнил — умер. И потомства не оставил. Ваш личный предок был на редкость умен и очень сообразителен.
Боль должна была научить и Вас. Она кричит: «Внимание сюда! В пароходе течь!» или «Не влезай — убьет!» Если боль сигналит: «Не влезай!» — пожалуйста, без необходимости не лезьте. Если боль кричит: «На пароходе течь» — обратите внимание, заделайте дыру!
А что делаете Вы?!
Забираетесь под одеяло, забрасываете в желудок аспирин и начинаете искренне, с полной отдачей, интенсивно и самоотверженно бояться!
Чего конкретно?
— Не знаю! — полузадушенно кричите Вы. — Нет времени узнать, уж очень Страшно!!!
И начинаете прокручивать любимые ужасы в своей чрезмерно умной голове.
Однажды Али-Бабе поведали, что воры часто пробираются в дом, обернув ноги ватой. Вечером он поделился секретом с женой:
—Дорогая, ты знаешь, когда воры забираются в дом, они оборачивают ноги ватой.
— Для чего?
— Как! Чтобы мы не услышали их шагов. Пекамы будем крепко спать, они вынесут из нашей, лачугивсе, что осталось!
И вот одной глухой ночью жена Али-Бабы принялась расталкивать мужа.
— Проснись, муж мой, проснись! В дом наш забрались воры!
Полусонный, Али-Баба поднялся и пошел обследовать хозяйство. Он заглянул во все двери и проверил имущество, однако ничего не было похищено. Усталый, под утро он вернулся к жене и спросил:
— Как ты узнала, что в доме воры?
— О муж мой! Я проснулась глухой ночью со странным чувством, прислушалась и не услышала ничего. Тогда я прислушалась лучше — и опять ни один звук не достиг моих ушей. И в этот миг я вспомнила твой рассказ и поняла — в наш дом забрался вор, обернув ноги ватой!..
Только разрешите себе бояться — и страх вместе с готовностью к боли получает прописку прямо у Вас под сердцем... и в любой тишине Вы жадно прислушиваетесь, ждете вора!
Ах, ничего не слышно? Конечно, у него вата на ногах! Вот Вы и попробовали извращенное понимание на вкус!
Вы только что уронили яйцо и теперь готовы свалить вину на неуловимых крокодилов, которые только и ждали шанса ухватить Вас за ягодицу! Ужас, правда?! А Вы тут ни при чем...
Бояться не нужно — надо знать или чувствовать, а лучше и чувствовать, и знать!
Знать — о том, что мелкие хвори покажут себя небольшой болью, иногда всего лишь непонятным дискомфортом.
Чувствовать — ощущать состояние Вашего тела, где болит и насколько, какой орган. Приятная это боль заживающей раны или терпкая боль свежего пореза? Может быть, это тупая боль нездорового органа, по которому Вы врезали таблеткой анальгина?
Благодаря знанию Вы делаете три шага к излечению боли.
Первый шаг — избавитьсяот страха боли; страх увеличивает боль.
Второй — узнать, что значит Ваша боль, о чем она предупреждает Вас.
Третий — понять, что означает Ваша боль сейчас (а не завтра, когда все уже прошло).
Эти три шага отделяют Вас от паники.
Четвертый шаг — познать боль. Познанием Вы отделяетесь от боли, отдаляете ее.
Какого цвета Ваша боль?
Какой она формы, размера? Зачем она там?
О она чем хочет Вам сказать?
В чем ее смысл именно здесь и сейчас?
Насколько чувствительным Вы должны быть, чтобы найти ответ? Это чувствительность матери к ребенку или художника к божественным краскам заката. Чувствительность поэта к музыке слова, и музыканта — к поэзии звука.
Это чувствительность, данная Вам от природы, дорогой мой, и которую Вы долго глушили! Чтобы допустить в свой мозг ощущение, не прикрытое маской страха, надо иметь уверенность и доверие. В первую очередь к себе. Чувствительность восстанавливается, если Вы поработаете немного!
Пятый шаг — это прощение себе страха. Прощение тем, кто вызвал Ваш страх. И это будет отпусканием страха.
Не надо надеяться, что кто-то укажет Вам эти ступени. Ощущением и чувством, осознанием и желанием добившись своего, Вы почувствуете эти ступени под ногами.
Каждый день занятий по Системе я видела, как люди постепенно избавлялись от страха и боли. Они не вели боевых действий!
Темнота устраняется не войной с ней, а светом; и начать можно с маленькой свечечки.
Я видела, как к концу второго дня теплые огоньки осветили слушателей. Своим многотрудным подъемом они иллюстрируют то, что наверняка будете проходить и Вы — очник или заочник Системы.
Глава 10