МЕДИТАЦИЯ: «Полное принятие себя»
Сядьте, закройте глаза, расслабьтесь, держите спину прямой. Положите руки на колени ладонями вверх. Представьте на одной ладони всё то, за что вы себя любите, уважаете, цените, одобряете, все свои таланты, способности, весь ценный опыт жизни, все качества, которые вам нравятся в себе. Почувствуйте ощущения в ладони: весомость, плотность, теплоту, а может, свежесть, лёгкость, какие‑то энергии, внимательны вы будьте к этим ощущеньям…
Затем на другой ладони соберите всё, за что вы себя не любите, осуждаете, ругаете и не принимаете, всё, чего вы стыдитесь в себе, что прячете от других, все качества, которые вы принимаете как слабости свои, проявления, которых боитесь, всё, что вам не нравится. Настройтесь на эту ладонь и почувствуйте, какие ощущения, вибрации здесь…
А теперь посмотрите внимательно на эти образы на двух ладонях. Какие чувства они у вас вызывают? Откройте Душу, посмотрите Сердцем. Постарайтесь осознать тот позитив, который скрывался за вашими так называемыми «слабостями». Вы посмотрите на них глазами Своей Души и осознайте, какой подарок они вам несут, чему они вас учат. Ведь то, что «слабостью зовётся, недостатком», несёт в себе божественный потенциал‑бутон Любви, который ещё просто не раскрылся. Но рыскрыться может, как бутон цветка, если мы его согреем и напоим живой энергией.
Сейчас от всей Души с открытым Сердцем вы начинайте благодарить то, что собрали на двух ладонях в любой последовательности, на правой и на левой, на левой и на правой. Осознавайте, что всё это – вы! Наблюдайте, как меняются образы от вашей благодарности и как меняются ваши чувства, переходя от удивления до теплоты и понимания, что это две стороны ваши – части одной целостности. Здесь нет ни плохих качеств, ни хороших, а есть только живая жизнь и ваш уровень понимания её. Когда над умственной оценкой «плохо» – «хорошо» мы выше поднимаемся и из дуальности выходим, мы в целостности пребываем. Тогда все бутоны наших потенциалов раскрываются, ибо не бывает «плохого», бывает мало Любви, как состоянья. Как только приняли мы все в себе, мы дверь открыли для Любви, она всё исцеляет, всё к гармонии приводит. И вместо отрицанья в себе каких‑то качеств мы с Любовью их преображаем и нашу уникальность принимаем, тогда приходят ситуации такие в жизнь, в которых эти качества уместны.
Теперь взгляните новыми глазами на две ладони и соедините эти два образа, две энергии внутри себя, и в свободном темпе сведите ладони вместе. Происходит как будто бы сложение, замыкание двух «полярностей» друг на друга, плюс соединился с минусом. Образовалась золотая середина, гармония двух полярностей, слияние противоположностей в одно Целое, выход из дуальности в целостность.
При этом вы можете почувствовать отпускание, освобождение и колоссальный сброс напряжения внутри. Вам может захотеться зевать, лечь, расслабиться, ибо вам станет так легко и радостно на душе, будто с вас свалилась большая тяжесть или огромная каменная плита. Внутри звучат слова:
«Ты есть такой, какой ты есть – не хороший и не плохой, ты уникальный божественный проект в одном экземпляре. Не нужно слишком хвалить себя за хорошее, не нужно себя ругать за плохое. Просто будь, живи, дари радость себе и другим и поступай всегда так, как хочешь, чтобы поступали с тобой. Относись к миру и людям так, как относишься к себе».
Ладони – Лад – складный – складывать – сладить – сладкий – ладование.
Складывать вместе – это искать общее, достигать согласия, сотрудничества и сотворчества, выйти из борьбы за жизнь, из противостояния и войти в МИР (магическое ментальное изменение реальности).
Это практика принятия себя.Практика принятия любой двойственностинашего мира. Все дуальности, полярные качества характераможно уравновесить таким образом. Например, на одной руке напористость, жёсткость; на другой – мягкость. Также можно балансировать верх и низ, духовность и материальность, правое и левое полушарие, горе и радость, принимаю – отдаю, учитель – ученик, увлечение – разочарование, интересно – скучно, совесть – самость, два выбора, два мнения и т. д.
Когда в Душе царит Любовь, тогда и жизнь прекрасна!
Открытыми становятся все двери, все дороги!
И нет препятствий мне, и нет ограничений.
Ведь Богу я доверилась, слилась с ним воедино!
Ведь Он во мне! Он вне меня!
Он всё! И значит, я во всём!
Я понимаю звуки, голос Мира!
Полётом мысли, взором, ощущеньем!
Я научилась в Боге пребывать!
И каждый шаг и каждое движенье,
Я не иду одна.
Меня ведёт Божественная Сила!
Эрика Ш., «бывшая жертва»