Упражнения

Помимо щелочной диеты, достаточного потребления воды и «суперзелени», мы нуждаемся в регулярных физических упражнениях, чтобы поддерживать высокий уровень вибраций тела. Ежедневные умеренные занятия способствуют усвоению пищи, и это тоже приближает нас к цели — активизировать внутреннюю энергию и жить в потоке любви.

Тело — наше средство передвижения в путешествии по жизни, то есть оно обязательно должно двигаться, в противном случае механизм перестанет работать.

На прошлой неделе я попросила мужа отвезти мою машину на станцию техобслуживания, мне показалось, что в автомобиле что-то работает не так, как нужно. Механик сделал полный осмотр, его вердикт меня очень удивил: оказывается, проблема с машиной действительно была, и связана она с тем, что я недостаточно на ней езжу (и это правда, так как я часто улетаю в другие города), а поскольку она почти все время стоит на улице без движения, появилась ржавчина. «Машины существуют для того, чтобы на них ездили, — добавил он. — Садитесь за руль и — вперед». Думаю, нечто подобное происходит и с нашими телами.

Я побывала во многих странах, где удобства цивилизации пока еще не заменили человеку необходимость ходить пешком, так вот, местные жители выглядят очень подтянутыми и сильными. Я видела пожилых женщин в Индии, которые носят на головах целые сундуки. Они босиком шествуют по дорогам, смеются и поют, не проявляя никакого недовольства или усталости. В Италии и Франции я видела пожилых мужчин, с легкостью въезжающих на холмы на стареньких велосипедах, нагруженных корзинами и коробками, при этом синьоры и мсье сохраняют приветливую улыбку и расслабленное выражение лица.

В современном мире я вижу пыхтящих и отдувающихся людей, поднявшихся на несколько ступеней, которые предпочитают эскалатор или лифт, вместо того чтобы использовать собственный «пар». Такие удобства снижают уровень наших вибраций и лишают тело необходимых ему упражнений. Двигаясь, мы становимся веселее, счастливее и проще, а такое состояние появляется у людей в потоке.

У меня есть прекрасная клиентка Мэри, родившаяся с недоразвитыми руками и ногами. Ей приходится перемещаться в специальном инвалидном кресле, и куда бы она ни отправилась, люди тут же спешат ей помочь, подтолкнуть кресло. Но я видела, как она почти всегда отвергает эту помощь и с радостью напрягает собственное тело в своем движении по миру. Мы все можем найти свой способ «езды» и станем намного счастливее, если будем использовать все возможности собственного средства перемещения.

Не дайте ему заржаветь из-за невостребованности. Машины созданы для того, чтобы ездить, наши тела — чтобы двигаться. Не важно, какой была ваша физическая активность прежде, но теперь пообещайте себе, что каждый день станете двигаться чуть больше (конечно, это не относится к тем, кто только что пробежал марафон). Путешествие со скоростью любви — но прежде всего путешествие, а оно предполагает движение. Так что — двигайтесь.

Гуляйте вокруг квартала. Поднимайтесь по ступенькам. Паркуйте машину подальше от входа в магазин и проходите это расстояние пешком. Включите музыку и танцуйте, пока моете посуду. Садитесь на велосипед или обувайте роликовые коньки. Занимайтесь спортом — теннисом, баскетболом, плаванием. Возьмите за правило двигаться хотя бы пятнадцать минут в день, а еще лучше — тридцать.

Если движения и спорт уже являются частью вашей жизни, попробуйте нечто новенькое — йогу, пилатес, танец живота. Усвойте следующую идею: движение приносит радость и оживляет тело и, каким бы ни было наше настроение до физических упражнений, после них мы обязательно почувствуете себя намного лучше.

 

Отдых

Следующая составляющая правильного ухода за телом — это отдых, как минимум восемь часов сна каждую ночь. Но так как наши тела созданы, чтобы жить в гармонии с естественным ритмом жизни, в них присутствуют внутренние часы, которые усыпляют и расслабляют внутренние органы синхронно с миром природы, то есть между десятью часами вечера и шестью часами утра. Чтобы полностью восстановиться за время сна, мы должны проспать свои восемь часов в этот период. А если человек ложится спать в два часа мочи, его тело все равно будет восстанавливаться до шести часов утра, даже если он проспит до десяти. Ни чего страшного не произойдет, если такие выпадения из ритма случаются нечасто, но когда это становится привычкой, наши тела истощаются, снижается высота их полета. Человек, желающий путешествовать со скоростью любви, должен суметь подняться... начиная с поднятия лица с подушки каждое утро после восьми часового сна. Значит, нужно стараться как можно чаще ложиться в десять часов вечера.