Метод 1. Словесные ярлыки

1. Составьте список конкретных событий или ситуаций (референтных ситуаций), с которыми у клиента ассоциируются негативные слова. К примеру, какие референтные ситуации и события визуализирует клиент, произнося слова «неполноценный», «больной» или «слабый»?

2. Опишите эти референтные события в объективных, безоценочных терминах. Что бы записалось на видеокамеру в этой ситуации? Что могло бы случайно услышать объективное третье лицо?

3. Перечислите основные негативные ярлыки, которые использует клиент при описании ситуаций.

4. Помогите клиенту перечислить нейтральные или позитивные обозначения, которые можно использовать при интерпретации референтных событий. Объясните, как эти новые обозначения можно связать с более позитивными эмоциями.

5. Попросите клиента каждый день практиковаться в использовании новых обозначений, записывая ситуацию, подыскивая для нее негативный ярлык и связывая её с более позитивно окрашенным словом. (326:)

Пример

Человека, который…	Можно было бы назвать…	А можно...
Часто меняет свое мнение	Слабым, беспринципным	Гибким
Выражает свою точку зрения	Эгоистичным	Искренним, ассертивным
Эмоционально чувствителен	Истеричным, неустойчивым	Живым, заботливым, открытым
Избирателен в выборе партнера	Боящимся связывать себя обязательствами	Разборчивым
Иногда впадает в депрессию	Невротичным	Просто человеком
Плохо играет	Мазилой, неудачником	Мало тренировался
Не подчиняется общим порядкам	Небрежным, упрямым	Спонтанным, беспечным
Угождает другим	Социофобиком	Дружелюбным
Верит тому, что говорят другие	Легковерным	Доверяющим
Сильно кого-то любит	Зависимым	Любящим
Беспокоится	Слабым, трусливым	Осторожным
Не придерживается традиций	Анархистом, еретиком, аморальным	Свободомыслящим, полагающимся на себя
Получает помощь от других	Манипулируемым	Принимающим заботу
Не работает много над своей задачей	Ленивым	Расслабленным
В чем-то уверен	Самонадеянным	Уверенным в себе
Смотрит на мир позитивно	Наивным	Оптимистом
Много говорит	Болтуном	Экспрессивным
Думает перед тем, как принять решение	Нерешительным	Благоразумным
Рискует	Безрассудным	Смелым
Цепляется за проекты	Болваном	Непоколебимым
Легко возбуждается	Истеричным	Неудержимым