Какие задачи решает гигиеническая гимнастика.

Гигиеническая гимнастика – средство физического воспитания, которое решает задачи укрепления и сохранения здоровья человека, повышения жизнедеятельности организма в целом. С точки зрения физиологического воздействия гигиеническая гимнастика тонизирует весь организм занимающихся и снимает общее утомление. Она доступна для людей всех возрастов. В качестве средств гигиенической гимнастики используются ОРУ, прикладные и дыхательные упражнения в сочетании с ходьбой, легким бегом, водными процедурами, массажем и закаливанием организма. Гигиеническая гимнастика может проводиться утром, днем и вечером. Это определяет различную гигиеническую направленность комплексов упражнений. Утренняя гимнастика применяется с целью быстрого достижения оптимальной работоспособности организма после сна. Проводится в течении 15 – 20 минут. Днем аналогичные упражнения выполняют 10 – 15 минут, для предупреждения или снятия утомления. Вечерние занятия способствуют снятию дневного напряжения, благотворно влияют на последующий ночной сон.

Назовите основные особенности урочных занятий гимнастикой.

Урок гимнастики – основная форма занятий гимнастикой, позволяющая решать образовательные задачи, связанные с освоением гимнастических упражнений, развитием физических качеств, формированием правильной осанки. Уроки гимнастики являются основной формой занятий применяющейся в школах, ПТУ и высших учебных заведениях. Они проводятся в соответствии с государственными программами по физическому воспитанию. Продолжительность урочных занятий в школах 45 минут, в ПТУ и вузах- 90 минут. На уроках гимнастики используют всю гамму средств, особое внимание, уделяя ОРУ и упражнениям на гимнастических снарядах.

Билет № 15