I комплекс упражнений для детей от 1 до 3 месяцев
1. Массаж рук: поглаживание, 6 – 8 движений по каждой руке
2. Приподнимание из положения на спине
3. Массаж ног: поглаживание, 6 – 8 движений по каждой ноге
4. Выкладывание на живот – рефлекторное упражнение, 15 – 20 секунд
5. Массаж спины: поглаживание, 4 – 5 движений
6. Разгибание позвоночника – рефлекторное упражнение, 2 – 3 раза на каждом боку
7. Массаж живота:
· круговое поглаживание, 5 – 6раз
· встречное поглаживание, 5 – 6 раз
· поглаживание косых мышц живота, 5 – 6 раз
· круговое поглаживание, 5 – 6 раз
8. Упражнение для укрепления мышц живота, 2 – 3 раза
9. Массаж стоп: поглаживание, 5 – 6 раз
10. Сгибание и разгибание стоп – рефлекторное упражнение, 3 – 4 раза
11. «Ползание» – рефлекторное упражнение, 2 – 3 раза
12. Массаж груди: круговое поглаживание, вибрация 5 – 6 раз
13. «Ходьба» – рефлекторное упражнение, 2 – 3 раза
14. Встряхивание рук
15. Покачивание в позе «эмбриона», по 2 – 3 раза в каждую сторону
16. Покачивание на мяче
Примечание
Занятие длится примерно 15 минут.
Предложенный комплекс не обязательно выполнять полностью за один раз. Если ребенок слишком мал, быстро устает или у него плохое настроение, ограничьтесь массажем и 1 – 2 упражнениями. Остальное вы можете сделать в любое удобное время в течение дня.
Последовательность массажных приемов и упражнений старайтесь сохранить. Поглаживание выполняется мягко, в медленном темпе. Не допускайте резких движений, они мешают расслаблению мышц.
И самое главное: во время занятий активно общайтесь с малышом, ласково разговаривайте с ним, поддерживайте у него радостное настроение.
Плавание