Правило № 1 «Организованный сон»

Ложиться спать только в проветренном помещении, а еще лучше с открытой форточкой, но под теплым одеялом. Во время сна минимум одежды и без резинок на теле и голове. Если прическа позволяет, то перед сном провести массаж специальным металлическим массажером из прутиков разной длины и прочесать щеткой по волосам по 5 раз справа налево, спереди назад и наоборот. Такой релаксирующий массаж волосистой части головы нормализует кровообращение в коже и снимает стресс. Если есть возможность принять душ, проведите краткий сеанс контрастной процедуры: начните с приятно горячих струй и закончите ими. Во время сна, особенно если он очень краткий, голова должна быть приподнята, но без перегибов шеи для предупреждения отеков лица. И спать на спине или на левом боку – так Ваши ноги тоже смогут скинуть усталость. В помещении должно быть темно или, в крайнем случае, нужно надеть специальные трикотажные очки, как в самолете, тогда организм сможет выработать необходимые для полноценного отдыха гормоны. Перед сном (даже если прилегли всего на часок) обязательно умыть лицо, тщательно сняв весь макияж, и нанести Ночную Увлажняющую маску ANEW.