II год обучения.

В начале года повторить прыжок прогнувшись, затем переходить к обучению более сложным прыжкам, как прыжок ноги врозь и прыжок согнув ноги через козла в ширину, на высоте 90-100см., 90см -девочки, 100см -мальчики.

Техника выполнения. Прыжок через козла выполняется без предварительного маха ногами назад. Поэтому мостик вначале обучения целесообразно ставить на расстоянии 20-30см. После толчка ногами о мостик надо потянуться руками к опоре, поставить на нее руки, согнуться в тазобедренных суставах и развести ноги, при отталкивании разогнуться и выполнить приземление. Толчок руками должен заканчиваться к моменту прохождения плеч над руками. Разгибание туловища после толчка руками выполняется за счет поднимания плечевого пояса вверх, прогибания тела и поднимания головы (рис. 7).

Рис.7