IV. ВИТАМИННЫЕ ДОБАВКИ. ПРАВИЛО ПРИЕМА.

 

А) Витамины нужны организму ежедневно, их нельзя принимать прозапас. Организм возьмет то, что нужно сегодня, а весь избыток выведет с мочой → регулярный прием.

Б) Организму требуются не отдельные витамины, а весь комплекс

В) Витамины не принимают однократно, должен быть курсовой прием

Г) Витамины – органические вещества, поэтому они лучше усваиваются при одновременном приеме с пищей. Их следует принимать сразу после еды, лучше в конце самой сытной трапезы в первой половине дня, если нет других показаний в инструкции.

Д) Если таблетка содержит 100% витаминов о суточной потребности, препарат можно принимать через день (дефицит витаминов у нас – 50%).

 

Дозирование:

Суточная потребность – количество витаминов на сутки, выражается в мг или мкг. Суточная потребность зависит от возраста, пола, физического состояния, места проживания, различных обстоятельств (условия быта, интенсивность труда, физической нагрузки, наличие стрессов и другое).

Лек. препараты содержат различные дозы витаминов:

А) для профилактики гиповитаминозов – дозы близкие к суточной потребности

Б) для лечения гиповитаминозов и адаптации к экстремальным воздействиям – превышают суточную потребность – в 3-5 раз

В) лечение различных заболеваниях не связанных с гиповитаминозами (атеросклероз, нервные болезни, дерматология, офтальмология и др.) – дозы в 10-100 раз больше суточного потребления. Это неспецифическое лечебное действие.

 

Пример:

- никотиновая кислота – суточное потребление 15-20 мг, при атеросклерозе – по 500 мг – табл × 3 р/день.

- нейромультивит (периферическая нейропатия) – витамины В₁, В₆, В₁₂ – таблетки 200 мг × 3 р/д

- пентовит – витамины группы В – заболевания нервной системы.

 

V. КЛАССИФИКАЦИЯ ВИТАМИНОВ

Витамины принято обозначать буквами латинского алфавита, кроме этого они имеют химические названия.

1. Жирорастворимые витамины:

· Витамин А

· Витамин Д

· Витамин Е

· Витамин К

2. Водорастворимые витамины:

· Витамины группы В (В₁, В₂, В₃, В₅, В₆, В₉, В₁₂)

· Витамин С

· Витамин Р

3. Витаминоподобные соединения:

· Витамин В₄ (холин)

· Витамин В₈ (миоинозит, инозит) = витамин У (U)

· Витамин В₁₀ (ПАБК) = витамин Н₁

· Витамин В₁₁ (карнитин) = витамин Т

· Витамин В₁₃ (оротовая кислота)

· Витамин F (ненасыщенные жирные кислоты)

· Витамин Н (биотин)

· Витамин N (липоевая кислота, тиоктовая кислота)

· Витамин U (S - метилметионин)

· Витамин В₁₅ (пантогамовая кислота)

Активность водорастворимых витаминов измеряется в мг и мкг, а жирорастворимых в МЕ.

 

VI. ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ