КОМБИНАЦИИ УДАРОВ

Хороший западный боксер бьет из любого положения, под любым углом. Каждый удар выводит его в позицию для следующего удара. Он всегда устойчив. Чем более эффективные комбинации имеет боец, тем больше противников разных типов он может победить.

• Следующие наблюдения являются справедливыми для всех типов ударов.

Бейте как можно прямее. Шагайте внутрь, когда бьете. Следите, чтобы вы доставали противника. Не показывайте своих ударов.

Если вам приходится разворачивать кулак определенным образом для какого‑то специального удара, делайте это так, чтобы не предупредить противника. Бой начинайте от центра, всегда будьте в устойчивой стойке, чтобы вы могли применить любой удар. Не перегружайте вашу мишень ударами. После комбинации сразу возвращайтесь в позицию ожидания. Заканчивайте серию ударов ведущей рукой.

• Ведя бой на длинной дистанции, делайте разведывательные тычки ведущей рукой, а перекрестные удары – сторожевой. В ближнем бою используйте хуки, удары сторожевой рукой в корпус и апперкоты.

• Качнитесь немного во время удара. Тяжелый удар надо наносить из жесткого основания, легкие удары наносятся боксером стоя на носках.

• Качнитесь немного во время удара. Тяжелый удар надо наносить из жесткого основания, легкие удары наносятся боксером на носках.

• Научитесь сдерживать свою мощь, пока не возникнет выгодный для атаки момент.

Не тратьте энергию попусту. Если противник идет на вас, уклоняйтесь от ударов и контратакуйте прежде, чем он выйдет из контакта.

• Держитесь свободно и расслабленно во время боя. Развивайте скорость, чувство времени и дистанции путем проведения многих поединков, со всеми типами спарринг‑партнеров. Параллельно с этим тренируйте уверенность. Бейте смело и сильно.

БОРЬБА

Броски

1) Боковой бросок.

2) Боковой реверсивный бросок.

3) Одиночная подножка и падение.

4) Двойная подножка.

5) Сметающая подсечка правой ногой (с переходом или без в правую или левую стойки).

6) Подхват.