Адаптационный потенциал

Баллы	Адаптационный потенциал	Характеристика уровня функционального состояния
Менее 2,10	Удовлетворительная адаптация	Высокие или достаточные функциональные возможности организма
2,11-3,20	Напряжение механизмов адаптации	Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет функциональных резервов
3,21-4,30	Неудовлетворительная адаптация	Снижение функциональных возможностей организма
Более 4,31	Срыв механизмов адаптации	Резкое снижение функциональных возможностей организма

Для работы необходимы: прибор для измерения артериального давления, ростомер, напольные весы.

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ РАБОТЫ

1. Измерьте рост и массу тела испытуемого. Выясните его возраст.

2. Сосчитайте частоту сердечных сокращений за 1 мин (ЧП).

3. Измерьте артериальное давление (АД_с и АД_д).

4. Определите адаптационный потенциал (АП).

Сделайте вывод о функциональном состоянии организма и его адаптационных возможностях по таблице 1, объясните полученные результаты.

Работа № 5

УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Состояние организма, вызываемое неблагоприятными воздействиями, основоположник учения о стрессе Г. Селье назвал стресс-реакцией. При этом, как выяснилось, физиологические реакции в основном определяются не непосредственным влиянием стресс-факторов на организм, а его психологическим воздействием на человека. Стресс включает в себя не отдельную реакцию субъекта на стрессирующий фактор, а является целостным интегративным состоянием личности.

Борьба со стрессом - дело трудное. Однако каждый человек должен уметь эффективно бороться со стрессом. Насколько хорошо это удается, вам покажет тест.

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ РАБОТЫ

Обведите в таблице кружком очки, соответствующие вашей реакции на каждое утверждение.

1. Я счастлив.

2. Я сам могу сделать себя счастливым.

3. Меня охватывает чувство безнадежности.

4. Я способен расслабиться в стрессовой ситуации, не прибегая для этого к алкоголю или лекарственными средствами.

5. Если бы я испытывал очень сильный стресс, я бы обязательно обратился за помощью к специалисту.

6. Я склонен к грусти.

7. Мне хотелось бы стать кем-нибудь другим.

8. Мне хотелось бы оказаться где-нибудь в другом месте.

9. Я легко расстраиваюсь.

№ п/п	Часто	Редко	Никогда

Общее количество очков ______________