Шкала депрессии Бека

I.

0. я не испытываю подавленность или тоску

  1. я испытываю подавленность или тоску
  2. я постоянно испытываю подавленность или тоску и не могу от них избавиться
  3. я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что доставляет мне мучение
  4. я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что я не могу этого вынести

 

II.

0. я не испытываю особого пессимизма или растерянности по поводу будущего

1. я испытываю растерянность по поводу будущего

2. я чувствую, что у меня впереди ничего нет

3. я чувствую, что никогда не смогу преодолеть свои трудности

4. я чувствую, что будущее безнадежно и что уже ничего нельзя исправить

 

III.

  1. я не испытываю ничего похожего на несостоятельность.
  2. я считаю, что у меня больше неудач, чем у обычного человека.
  3. я чувствую, что слишком мало сделал чего-либо стоящего или заслуживающего внимания.
  4. оглядываясь на свою жизнь, я вижу лишь череду неудач
  5. я чувствую, что я полностью несостоятелен как личность (отец, мать, муж, жена)

IV.

  1. я вполне удовлетворен собой
  2. я скучаю большую часть времени
  3. я не получаю такого удовлетворения, как раньше
  4. я вообще не получаю удовлетворения
  5. любое событие вызывает во мне недовольство

 

V.

  1. я не чувствую за собой никакой вины
  2. я испытываю чувство вины
  3. я кажусь себе плохим, недостойным, значительную часть дня
  4. я кажусь себе плохим, недостойным, практически все время
  5. мне постоянно кажется, что я очень плохой и никчемный человек

VI.

  1. мне неоткуда ждать наказания
  2. я чувствую, что со мной может что-нибудь случиться
  3. я чувствую, что меня наказывают или, что вот-вот буду наказан
  4. я чувствую, что меня наказывают или, что вот-вот буду наказан
  5. я чувствую, что заслуживаю наказания

VII,

  1. я в себе не разочарован
  2. я разочарован в себе
  3. я себе не нравлюсь
  4. я испытываю отвращение к самому себе
  5. я самого себя ненавижу

VIII.

  1. я не считаю, что я чем-то хуже других
  2. я слишком критично воспринимаю свои слабости и ошибки
  3. я виню себя за то, что все идет не так
  4. я знаю за собой очень много серьезнейших недостатков

 

IX.

  1. у меня нет даже мысли нанести себе вред
  2. у меня возникают мысли о самоубийстве, но я не буду этого делать
  3. мне было бы лучше умереть
  4. у меня есть план как покончить собой
  5. я чувствую, что моей семье было бы легче, если бы я умер

X.

  1. я плачу не чаще обычного
  2. сейчас я плачу чаще чем обычно
  3. я все время плачу и не могу остановиться
  4. раньше я мог заплакать, но теперь этого не получается даже, когда я хочу

 

 

XI.

  1. сейчас я не более раздражен чем обычно
  2. я раздражаюсь и досадую больше чем обычно
  3. я все время испытываю раздражительность
  4. меня уже не раздражают вещи, которые должны были бы раздражать

XII.

  1. я не утратил интереса к людям
  2. я теперь меньше интересуюсь людьм
  3. я утратил почти весь интерес к людям и они не вызывают у меня каких-либо чувств
  4. я утратил интерес к людям, их существование меня не заботит

XIII.

  1. я столь же нерешителен как и раньше
  2. я не так, как раньше уверен в себе и стараюсь отложить принятие решения на потом
  3. я не решаюсь на что-либо без посторонней помощи
  4. я вообще больше не могу принимать решения

XIV.

  1. я выгляжу не хуже чем раньше
  2. я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим и непривлекательным
  3. я замечаю в своей внешности устойчивые изменения которые делают меня непривлекательным
  4. я чувствую, что моя внешность стала безобразной, отталкивающей

XV.

  1. я могу работать также хорошо, как раньше
  2. мне требуются дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать
  3. я не работаю так же хорошо, как раньше
  4. мне нужно приложить значительные усилия чтобы заставить себя что-нибудь делать
  5. я совсем не могу работать

XVI.

  1. я сплю как обычно
  2. утром я просыпаюсь непривычно усталым
  3. я просыпаюсь раньше обычного и сплю не более 5 часов

 

XVII.

  1. я утомляюсь не больше обычного
  2. я утомляюсь легче, чем раньше
  3. я утомляюсь от любого дела
  4. я утомлен настолько, что не могу ничего делать

XVIII.

  1. мой аппетит не хуже чем раньше
  2. мой аппетит не так хорош, как раньше
  3. мой аппетит сильно ухудшился
  4. у меня вообще больше нет аппетита

XIX.

  1. если я и потерял в весе за последнее время, то немного
  2. я потерял больше 2 кг. веса
  3. я потерял больше 4 кг. веса
  4. я потерял больше 6 кг. веса

XX.

  1. я думаю о своем здоровье не чаще, чем обычно
  2. я обеспокоен из-за болей или других, ощущений в теле, или из-за расстройства желудка, или из-за запоров
  3. я настолько сконцентрирован на том, что я чувствую и как я чувствую, что думать о чем-то другом мне трудно
  4. я полностью погружен в свои ощущения

XI.

  1. секс меня интересует также, как и раньше
  2. секс меня интересует меньше чем раньше
  3. мой интерес к \сексу значительно снизился
  4. я утратил интерес к сексу.

 

Определение уровня тревожности.