Вертикальные отжимания (брусья): техника выполнения

Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой.
Подогните ноги.
Не помогайте себе раскачиванием корпуса.
Запястья остаются прямыми.
Опускайтесь вниз, пока плечевая часть рук не будет параллельна брусьям.
Отожмитесь вверх, выпрямив руки почти полностью.

Вертикальные отжимания (брусья): задействованные мышцы

Трехглавая плеча (трицепс)
Передняя дельтовидная
Большая грудная
Широчайшая спины