II. Ude - Kansetsu - Waza.

1. Giaku - Kesa - Gatami - от обратного удержания сбоку - через бедро.

2. Ude - Hishigi - Henkawaza - из положения нижнего с упором в плечо.

3. Hara - Gatame - упором в бедро, уке лежит на животе.

4. Ashi - Gatame - через бедро сверху, уке лежит на животе.

5. Ude - Hishigi - Hiza - Gatame - головой к ногам.

 

III. Shime - Waza.

1.Nami - Juji - Jime - скрещивая руки сидя верхом (ладони вниз ).

2.Sankaku – Jime - из положения нижнего ( двумя ногами и отворотом спереди ).

3.Sode – Guruma - сзади предплечьем двух рук.

4.Hasami – Jime - сбоку отворотом, садясь на партнера.

5.Kata - Jime - двумя ногами.

 

RENRAKU-WAZA

Выполнить три комбинации используя броски из программы на 2 Кю.

 

KAESHI-WAZA

Выполнить три контратаки используя броски из программы на 2 Кю.

 

Программа 1 КЮ.

 

NAGE - WAZA

1. Osoto-guruma - подхват под две ноги назад.

2. Uki-waza - передняя подножка с падением.

3. Yoko-wakare - передняя подножка с падением.

4. Yoko-guruma - через грудь вращением.

5. Ushiro-goshi - через грудь с подсадом бедром.

6. Ura-nage - прогибом через грудь.

7. Sumi-otoshi - выведение из равновесия.

8. Yoko-gake - боковая подсечка с падением.

 

Дополнительный материал

9. Seoi-Otochi - через плечо с колен.

10. YOKO - TOMOE - через голову с вращением.

11. KATA - GURUMA - OTOSHI - “мельница” с падением.

12. SODE - TSURI - KOMI - GOSHI - через бедро ( захват руки ниже локтя ).

13. - свободный выбор.

14. - свободный выбор.

15. - свободный выбор.

 

KATAME - WAZA.

I. Osae - Komi - Waza.

( пять разных удержаний выполняются после пяти разных бросков )

II. Ude - Kansetsu - Waza.

1.Ude - Hishigi - Hara - Gatame - двумя ногами.

2.Hizi - Makikomi - в стойке ( рука под плечом ).

3.Waki - Gatame - в стойке ( упором боком ).

4.Sankaku - Ude - Kansetsu - I - из положения нижнего лежа на спине.

5.Sankaku - Ude - Kansetsu - II - из положения нижнего лежа на спине.

III. Shime - Waza.

Kami - Shiho - Ashi - Jime - из положения нижнего от удержания со стороны головы, голенью и предплечьем.

1.Taware - Jime I - сбоку отворотом и предплечьем, вращая партнера на себя.

Taware - Jime III - со стороны головы отворотом, вращаясь и упором в затылок из под руки.

Othen - Jime - кувырком вперёд (отворотом и упором ладонью в затылок из под руки или захватом за ногу.

2.Tomoe - Jime - в стойке предплечьем ( скрещивая руки ладонью от себя и ладонью к себе ).

 

RENRAKU-WAZA

Выполнить четыре комбинации используя броски из программы на 1 Кю.

KAESHI-WAZA

Выполнить четыре контратаки используя броски из программы на 1 Кю.