Содержание занятия
Практическое занятие № 3
Тема: Определение энергетической ценности пищевых продуктов.
Цель занятия: Уметь определять энергетическую ценность пищевых продуктов исходя из их химического состава.
Содержание занятия
1. Знакомство с понятиями пищевой и энергетической ценности пищевых продуктов.
2. Определение пищевой и энергетической ценности продуктов.
3. Установление процента удовлетворения суточной потребности организма среднестатистического человека, в основных пищевых веществах и энергии за счет рассматриваемых продуктов.
Теоретическая часть:
Питание является одним из важнейших факторов определяющих здоровье человека. Для построения тканей и обеспечения процессов обмена веществ необходимы все составные части продуктов, однако, к основным пищевым веществам относят белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Потребность в энергии удовлетворяется в основном за счет белков, жиров и углеводов.
Пищевая ценность - понятие, отражающее всю полноту полезных свойств пищевого продукта, включая степень обеспечения физиологических потребностей человека в основных пищевых веществах, энергию и органолептические достоинства. Характеризуется химическим составом пищевого продукта с учетом его потребления в общепринятых количествах.
Энергетическая ценность - количество энергии, высвобождаемой из пищевого продукта в организме человека для обеспечения его физиологических функций.
Энергетическая ценность пищи характеризуется количеством тепла, выделяемого в организме человека при биохимических реакциях. Ее измеряют в единицах тепловой энергии - килокалориях (ккал) или единицах энергии - килоджоулях (кДж) (1 ккал = 4.184 кДж).
Чтобы определить количество пищи, которое требуется человеку для восполнения его энергетических затрат, необходимо рассчитать калорийность потребляемой пищи.
Известно, что белки, жиры, углеводы и другие нутриенты при полном окислении в организме человека выделяют различное количество тепловой энергии:
1. 1 г усвояемых углеводов – 3.75 ккал или 15.7 кДж;
2. 1 г жиров – 9.0 ккал или 37.7 кДж;
3. 1 г белков – 4.0 ккал или 16.7 кДж;
4. 1 г органических кислот:
- уксусной – 3.5 ккал или 14.6 кДж;
- яблочной - 2.4 ккал или 10.1 кДж;
- молочная – 3.6 ккал или 15.1 кДж
- лимонной – 2.5 ккал или 10.5 кДж
Если кислота неизвестна, используют коэффициент 3.0 ккал или 12.6 кДж.
Зная вышеуказанные энергетические коэффициенты, можно рассчитать калорийность всего дневного рациона или калорийность любого пищевого продукта, если известен его химический состав.
Пример. Определить энергетическую ценность 200 г пастеризованного коровьего молока, если в нем содержится (в %): белков – 3.5, жиров – 3.2; углеводов – 4.5.
Таблица 3
Нормы физиологической потребности в пищевых веществах и энергии для взрослого человека (18-59 лет)
| Пищевые вещества | Потребность |
| Белки, г Жиры, г Усвояемые углеводы, г Органические кислоты, г | 58-117 (88)* 60-154 (107) 257-586 (422) |
| Энергетическая ценность: ккал - 2850; кДж - 11900 |
В 200 г молока содержится:
белков 3.5 х 2 = 7 г;
жиров 3.2 х 2 = 6.4 г;
углеводов 4.5 х 2 = 9 г.
Зная калорийность 1 г белков, жиров, углеводов, можно рассчитать энергетическую ценность (в г): белков – 7, жиров – 6.4, углеводов – 9.
белков 4.0 ккал (16.7 кДж) х 7 = 28.0 ккал (116.9 кДж);
жиров 9.0 ккал (37.7 кДж) х 6.4 = 57.6 ккал (241.3 кДж);
углеводов 3.75 ккал (15.7 кДж) х 9 = 33.8 ккал (141.3 кДж).
3. Следовательно, энергетическая ценность 200 г молока коровьего пастеризованного равна:
28.0 ккал (116.9 кДж) + 57.6 ккал (241.3 кДж) + 33.8 ккал (141.3 кДж) =
119.4 ккал (499.5 кДж).
Суточная потребность среднестатистического человека (г) составляет:
Белки 88
Жиры 107
Углеводы 422
Органич. к-ты 2
Энергетич. цен. ккал 2850
кДж 11900
В 200 г пастеризованного коровьего молока содержится (г): белки - 7; жиры - 6.4; углеводы - 9. Процент удовлетворения суточной потребности организма среднестатистического человека в основных пищевых веществах и энергии составит:
белки 7 х 100/88=7.95%;
жиры 6.4 х 100/107=6.0%;
углеводы 9.0 х 100/422=2.1%;
энерг. цен. 119.4(499.5 кДж) ккал х 100/2850ккал(11900 кДж)= 4.2 %
Практическая часть: Работа ведется по индивидуальному заданию.
1. Определить энергетическую ценность продукта.
2. Установить процент удовлетворения суточной потребности организма среднестатистического человека в белках, жирах, углеводах и энергии за счет предложенных продуктов.
Вопросы для контроля знаний:
1. Что такое пищевая ценность продуктов?
Таблица 4
| № варианта | Наименование продукта | Рассчитать для, г | Содержание в 100 г продукта, г | |||
| Белки | Жиры | Углеводы (усвояемые) | Органические кислоты | |||
| Икра белужья зернистая Сушки ванильные | 27.2 8.7 | 14.2 5.6 | - 16.0 | - 0.2 (на мол) | ||
| Шпикачки Батон простой | 9.2 8.0 | 36.1 0.9 | - 0.8 | - 0.3 (на мол) | ||
| Оливки консервированные Сосиски молочные | 1.8 11.0 | 16.3 23.9 | 5.2 1.6 | 0.2 (на ябл) - | ||
| Брусника Теша осетровая холодного копчения | 0.7 17.6 | 0.5 25.7 | 8.0 - | 1.9 (на лим) - | ||
| Йогурт 3.2% жирности сладкий Колбаса Одесская полукопченая | 5.0 14.8 | 3.2 38,1 | 8.5 - | 1.3 (на мол) - | ||
| Белые грибы (свежие) Пастила | 3.7 0.5 | 1.7 следы | 1.1 76.8 | - 0.5 (на мол) | ||
| Скумбрия атлантическая холодного копчения Сок абрикосовый с мякотью | 23.4 0.7 | 6.4 - | - 6,9 | - 0,7 (на ябл) | ||
| Икра из кабачков Кальмар (мясо) | 2.0 18.0 | 9.0 4.2 | 8.54 - | 0.5 (на ябл) - | ||
| Грейпфрут Сервелат (колбаса сырокопченая) | 0.9 24,0 | 0.2 40,5 | 6.5 - | 1.7 (на лим) - | ||
| Компот из абрикосов (половинки) Сельдь иваси специального посола | 0.5 17,5 | 11,4 | 21.0 - | 1.0 (на ябл) - | ||
| Говядина тушеная (консервы) Капуста белокочанная | 16.8 1,8 | 17.0 0,1 | - 4,6 | - 0,3 (на ябл) | ||
| Судак в томатном соусе (консервы в томатном соусе) Дыня | 14.0 0,6 | 5.3 - | 3.7 9,0 | 0.4 0,2 (на ябл) | ||
| Сок томатный Сосиски русские | 1.0 11,3 | - 22,0 | 3.5 - | 0.5 (на ябл) - |
Продолжение таблицы 4
| № варианта | Наименование продукта | Рассчитать для, г | Содержание в 100 г продукта, г | |||
| Белки | Жиры | Углеводы (усвояемые) | Органические кислоты | |||
| Грудинка сырокопченая из свинины Кофе жареный в зернах | 8.9 13,9 | 63.3 14,4 | - 2,8 | - 9,2 (на ябл) | ||
| Голландский круглый сыр Томаты квашеные | 23.7 1,1 | 30.5 0,1 | - 1,6 | 2.1 (на мол) 1,2 (на мол) | ||
| Мармелад фруктово-ягодный Язык говяжий | 0.4 16,0 | следы 12,1 | 74.8 - | 0.7 (на мол) - | ||
| Зеленый горошек (консервы) Уши свиные | 3.1 21,0 | 0.2 14,4 | 6.5 - | 0.1 (на ябл) - | ||
| Камбала обжаренная в масле (консервы в масле) Черешня | 14.4 1,1 | 21.3 0,4 | - 10,6 | - 0,6 (на ябл) | ||
| Халва подсолнечная ванильная Мандарин | 11.6 0,8 | 29.7 0,3 | 41.5 8,1 | - 1,1 (на лим) | ||
| Томат-паста Язык говяжий в желе | 3.6 71,8 | 15,1 | 11.8 0,6 | 1.8 (на ябл) - | ||
| Завтрак туриста (свинина, консервы) Смородина черная | 16.9 1,0 | 15.4 0,2 | - 6,7 | - 2,3 (на ябл) | ||
| Масло сливочное несоленое Томаты (грунтовые) | 0.5 1,1 | 82.5 0,2 | 0.8 3,5 | 0.03 (на мол) 0,8 (на ябл) | ||
| Колбаса докторская Картофель | 12.8 2,0 | 16.7 0,4 | - 1,3 | - 0,2 (на ябл) | ||
| Зефир Сыворотка творожная | 0.8 0,8 | следы 0,2 | 73.4 3,5 | 0.5 (на мол) 0,73 (на мол) | ||
| Горбуша (консервы натуральная) Ирис тиражный | 20.9 3,6 | 5.8 7,3 | - 74,3 | 0.5 0,1 (на мол) |
2. Что такое энергетическая ценность продуктов?
3. В каких единицах выражается энергетическая ценность продуктов?
4. Какие пищевые вещества относят к основным?
5. Какова энергетическая ценность белков, жиров и углеводов?