Плохая память, забывчивость, рассеянность
Хватает ли питания вашему мозгу?
Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"):
- Можете ли вы назвать по памяти 10 телефонных
номеров (родственников, знакомых и т.п.)? да нет
- Спите ли вы крепко по ночам, хотя бы пять часов? да нет
- Контролируете ли вы свое состояние в стрессовых
ситуациях (конфликты на работе, в семье)? да нет
- Охотно ли вы участвуете в жарких спорах? да нет
- Встречаете ли вы с радостью начинающийся день? да нет
- Охотно ли вы концентрируете внимание (например,
при разгадывании кроссвордов, игре в шахматы)? да нет
- Всегда ли вы сосредоточенно следите за сюжетом
при чтении книги, просмотре кинофильма, спектакля? да нет
- Свободны ли вы от депрессии и состояния страха? да нет
- Чувствуете ли вы себя по вечерам таким же свежим,
как и утром? да нет
Только если вы ответили "да" на все вопросы, 20 миллиардов клеток вашего мозга в достаточной степени снабжены витаминами. При трех ответах "нет" вам не хватает холина, главной составной части защитного миелинового слоя клеток мозга и нервов. Если вы пять раз ответили "нет", ваш мозг помимо всего прочего недостаточно защищен от свободных радикалов. Позаботьтесь о витамине Е в вашем ежедневном рационе. При восьми ответах "нет" стояние вашей психики вызывает тревогу. Клеткам мозга и нервов наверняка не хватает белка, а также витамина В6 (пиридоксина), который совершенно необходим для белкового обмена. Без этого витамина в мозгу начинается распад белков. Если ответов "нет" у вас еще больше, вы должны немедленно полностью изменить режим питания и употреблять в пищу только полноценные продукты с большим содержанием питательных веществ.
Если вы страдаете забывчивостью и рассеянностью, вам не хватает холина и витамина В6.